صحة

اضطراب الدورة الشهرية | لماذا تساعد الكيتو مع الصيام المتقطع في تنظيم الدورة الشهرية

اضطراب الدورة الشهرية | لماذا تساعد الكيتو مع الصيام المتقطع في تنظيم الدورة الشهرية




اضطراب الدورة الشهرية | لماذا تساعد الكيتو مع الصيام المتقطع في تنظيم الدورة الشهرية

اضطراب الدورة الشهرية

موضوعنا اليوم حول الدورة الشهرية، هل تعلمين ان اتباع حمية الكيتو يساعد في تنظيم الدورة الشهرية

تعاني النساء اللواتي تفوتهن الدورة الشهرية ل3 مرات على التوالي مما يطلق عليه انقطاع الحيض (الضهي) وهو ما قد يعزى لأسباب عدة:

  • النقص الغذائي
  • خسارة الوزن المرضية
  • زيادة الوزن

نظرا لتراكم الدهون ويترتب على ذلك:

  • ارتفاع الاستروجين
  • خلل في الهرمونات او في الغدد الصم أو بعض المواد الكيميائية في الوسط المحيط
  • التوتر وذلك بارتفاع نشاط الجهاز الودي العصبي وتراجع نشاط اللاودي او مرض السكري او مقدماته

ولكن ما يهمكم معرفته هو ان مقاومة الانسولين تعد سببا رئيسيا في انقطاع الحيض

تتميز مقاومة الانسولين بفرط مستويات الانسولين، فما هي العلاقة بين ارتفاع نسبة الانسولين وانقطاع الحيض؟

يسبب ارتفاع الانسولين كبح أحد العناصر الموجودة في الكبد ويدعى SHBG، اختصارا للهرمونات الجنسية المرتبطة بالجلوبيولين وهو احد المركبات التي تساعد على حمل البروتين إلى الاعضاء الجنسية

وطالما ان ارتفاع الانسولين يكبح SHBG فإن ذلك يؤدي الى كبح الهرمونات الجنسية وبالتالي انقطاع الدورة الشهرية فما علاقة هذا بحمية الكيتو

تساعد حمية الكيتو على الحد من مستوى الانسولين وتخفف من مقاومة الانسولين، وذلك منن خلال امرين وهما:

  • التخفيف من الكربوهيدرات
  • اتباع الصيام المتقطع

ثمة فوائد أخرى لحرق وقود الكيتونات في الجسم تتعلق بالدورة الشهرية:

  • تساعد الكيتونات على التخفيف من الالتهاب وتساعد بشكل مباشر على زيادة الخصوبة
  • تساعد الكيتونات لى تعزيز محور (hpa) وهو المحور الوطائي النخامي الكظري وهذا يعني ان الكيتونات تساعدنا على إخماد آلية الكر والفر اي انها تساعد على التخفيف من التوتر
  • تساعد الكيتونات على ضبط التوازن بين النواقل العصبية ولاسيما GABA، يساعد هذا الناقل العصبي على تهدئة الجسم ويخفف من حالة الكر والفر ومعروف أثر التوتر السلبي على الهرمونات الأنثوية او الدورة الشهرية او الخصوبة، عندما يكون الجسم في حالة توتر وكأنه يطارد من نمر محاولا ان ينجو بنفسه فلا تكون الأولوية للخصوبة أو في وضع مهيأ لحدوث الدورة الشهرية
  • تدعم الكيتونات صحة الدماغ ومن المعلوم ان الوطاء يتوضع في الدماغ، لذا فإن حرق وقود الكيتونات يساهم مباشرة في تعزيز صحة الوطاء الذي يعد المتحكم في المبيضين، إذ ثمة أحد الهرمونات الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية الذي يتم إفرازه من الوطاء لتخفيز الغدة النخامية على إفراز هرمونين أخرين هما الهرمون الملوتن والهرمون المنبه للجريب وكلاهما ينطلق الى المبيضين للمساعدة على تنظيم الدورة الشهرية

اقرأ أيضاً… فوائد القرفة للرحم والمبايض | ماهو تأثير مشروب القرفة على تكيس المبايض؟

اقرأ أيضاً… تكيس المبايض | ما هي اسباب تكيس المبايض وهل يمكن علاجها ؟

اقرأ أيضاً… البويضة | كم تعيش البويضة في رحم المرأة؟ وكيف يحدث الحمل؟

ما هو رد فعلك؟
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى