الحياة والمجتمعالعناية بالذات

عادات صباحية لتغيير حياتك – ملخص كتاب : معجزة الصباح

عادات صباحية لتغيير حياتك - ملخص كتاب : معجزة الصباح




عادات صباحية لتغيير حياتك – ملخص كتاب : معجزة الصباح

عادات صباحية لتغيير حياتك – ملخص كتاب : معجزة الصباح ، كل شخص فينا لديه عادات جيدة وعادات سيئة، وعادات تساعده ليتغير للأفضل وعادات تجعله انسان اسوء

في هذا المقال سنتحدث عن نوع معين من العادات هذا النوع مشهور به جزء كبير من الناس الناجحين سواء رواد أعمال أو مشاهير وهذا النوع من أهم و أكثر العادات التي جعلتهم ينجحون بشكل كبير

معجزة الصباح

قبل ان نتكلم عن معجزة الصباح سنتحدث عن قصة لشاب في العشرين من العمر قد تعرض لحادث بشع جداً، هذه الحادثة جعلته يموت إيكلينيكيا لفترة معينة،

لكن حتى بعد ان يستيقظ من الحادثة كانت فرصته ضعيفة جدا بأن يمشي مرة أخرى ولكن بعد فترة ليست بكبيرة استطاع أن يعود لحياته الطبيعية  من جديد ويمشي على اقدامه

بعد هذه الحادثة تغيرت حياة هذا الشخص بشكل كبير وبدأ ينظر للحياة بشكل مختلف وبدأ يقدر الحياة التي يعيشها، الشخص الذي نتكلم عنه الأن هو الكاتب الذي كتب كتاب معجزة الصباح،

تخيل لو كنت مكان الكاتب وحدث معك حادثة كبيرة جدا واستطاعت النجاة بأعجوبة من هذه الحادثة يا هل ترى ماذا سيكون احساسك بعدها،

هل ستكون تعيش حياتك الجديدة دون أي هدف او دون أي تفكير بالمستقبل؟ او ستكون تريد استغلال كل لحظة من حياتك كي تستطيع ان تصبح انسان افضل؟

هذا هو ما كان يشعر به الكاتب كان يشعر انه يريد استغلال كل لحظة في حياته بالتالي قام  بما يسمى Morning Routine  او الروتين الصباحي،

الكاتب اختار الصباح بالتحديد لأن الصباح هو الذي يحدد مسار اليوم ولو انت استطعت ان تبدأ بداية ناجحة تستطيع فعلا ان تصل للذي تريده بباقي اليوم

فكرة  هذا الروتين ان تخصص لنفسك وقت وهذا الوقت هو الوقت الخاص بك الذي أنت تبني فيه بعض الاشياء المهمة التي تساعدك أن تكمل اليوم بشكل أفضل،

معظم أماكن العمل العمل فيها من الساعة 9 الى الساعة 5 تقريبا وهذا الوقت هو الوقت الذي انت تكون به في عملك وليس لديك أي شيء أخر تستطيع عمله،

فلو كنت فعلا تريد استغلال يومك يجب أن تبدأ يومك قبل الساعة 8 بحيث أن يكون لديك الوقت أن تنهي أكبر قدر من الأشياء التي تساعدك أن تبدأ يومك بشكل صحيح

السكوت

اول عادة هي عادة السكوت والسكوت هنا ليس معناه ان تبقى صامت فقط ولكن معناه أكثر من شيء، الفائدة الحقيقية من السكوت أن تبتعد عن مصدر يشتتك،

أي شيء كمواقع التواصل الاجتماعي او الاخبار او أي شخص يتكلم بجانبك يقوم بشيء يجعلك تنفصل عن هذا العالم وهذا يكون سواء أكنت صامت او تقوم بالصلاة او تمارس التأمل

ولو أنك مسلم سيكون الموضوع بالنسبة لك شيء سهل جدا فصلاة الفجر هي البداية لهذا اليوم لأنك ستصلي الفجر وستبدأ يومك و تأخذ الخطوة التي تليها

التأكد والتخيل

الخطوة الثانية والثالثة هم خطوتين مهمين جدا وهذه الخطوات يجب توخي الحذر عند فعلك لها لأنك ممكن ان تقع في فخ انك تفعل كما يفعل بعض الناس في التنمية البشرية وهي فكرة التأكيد على الذات او فكرة التخيل او ان ترى ما هو الذي يمكنك فعله في المستقبل

من الاشياء التي كان يستخدمها الملاكم محمد علي قبل دخوله في أي نزال هي فكرة التأكيد على الذات،

ومن اشهر خطابات محمد علي كلاي هو خطاب انا الافضل او انا الاعظم والفكرة هذه هي ليست مجرد أنه يحاول إخافة خصمه لكنه يحاول ان يأكد على  نفسه انه لديه قدرات انه فعلا يكسب الخصم المنافس له وهذه الفكرة مهمة جدا لكي تبدأ بها يومك،

كل انسان لديه قيم واهداف ومبادئ وكل انسان فينا لديه اشياء معينة هو يريد ان يؤكد على نفسه انه هو يملك هذا الشيء فلو انك تعرف انك شخص مسلم او انت شخص ناجح او انت شخص متميز في مجال معين فستبقى تحاول ان تذكر نفسك كل يوم صباحا انك انت هذا الشخص الذي لديه هذه القيم والمبادئ،

هذا يمكن ان يكون شيء بسيط جدا لكنه يساعدك ان تؤكد على ذاتك، اما فكرة التخيل فهي ان تقوم بشيئين هامين جد، هي ان تتخيل انك وصلت لهدف معين تريد تحقيقه والشيء الاخر هو ان تتخيل وانت تقوم بهذا الشيء وانت تحاول ان تصل للهدف هذا،

ولو أنك تقلل من فكرة ان تؤكد على ذاتك او أن تتخيل ماذا ستفعل فحاول أن تتخيل انك شخص فاشل وحاول ان تخبر نفسك كلام سيء وتخبر نفسك أنك في حياتك لن تصل لأي شيء وشاهد حينها بماذا ستشعر وهل ستستطيع فعلا ان تقوم بما انت تريد فعله ام لا!

الرياضة

هذه العادة مهمة جدا ومعظمنا يعلم بأهميتها لكن للأسف معظمنا لا يقوم بهذه العادة التي هي ممارسة الرياضة، الكاتب يقول نقطة هامة جدا هنا وهي انه انت ممكن ان يكون لديك وقت قليل جدا في كل يوم

وبالتالي من الممكن ان تقوم بتمرينات بسيطة جدا او ممكن تتابع أي تمرين على اليوتيوب او ممكن ان تقوم بالرياضة لمدة 10 دقائق او ثلث ساعة على الاكثر،

حاول ان تنشط جسمك مع بدء اليوم لان الرياضة تساعد في زيادة نسبة الاوكسجين في الدم وفي ذات الوقت الرياضة تحسسك بإنجاز ولو بسيط جدا، انجاز يساعدك على بدء يومك بشكل افضل

القراءة

كما انت تحاول تنشيط جسمك عن طريق الرياضة انت ايضا تحاول ان تنشط دماغك عن طريق القراءة، القراءة هي العادة الخامسة المهمة جدا التي تساعدك على ان تستطيع فعلا بدء يومك بشكل أفضل، القراءة فوائدها ليست فقط انها تساعدك من الناحية العقلية،

تساعدك  على مواجهه المشاكل اليومية وتفكر بها بشكل افضل ولكنها ايضا تساعدك على تطوير نفسك على المدى الطويل

فلو انت تقرأ عشر دقائق أو ربع ساعة يوميا أنت من الممكن ان تنهي على الاقل كتاب في كل شهر وهذا 12 كتاب كل عام وهذا ممكن ان يغير في طريقة تفكير الشخص بشكل كبير

الكتابة

هي عادة هامة  جدا وهي عادة الكتابة فالكاتب كان يجلس مع نفسه في كل يوم ويكتب شيئين هامين جدا،

الشيء الأول هو ما يسمى الدروس المستفادة أي الاشياء التي هو تعلم منها والاخطاء التي قد مر بها

والشيء الثاني هو ما يود ان يلتزم به في المستقبل أي الاشياء التي يريد الوصول لها وفكرة الكتابة هنا تساعدك على القيام بشيء مهم تكلمنا عنه وهي فكرة ان تأخذ الشيء الموجود في دماغك وتخرجها على الورق،

انت من الممكن ان تقوم بذلك على أي تطبيق كتطبيق  notation  او تطبيق ever note  المهم انك تريد كتابة كل الافكار التي تدور في دماغك وكل ما انت تريد ان تخطط له خلال اليوم كي تستطيع فعلا ان تبدأ يومك بشكل منظم

الخلاصة

الكاتب يلخص افكار هذا الكتاب بكلمة بسيطة جدا اسمها savers هذه الكلمة تمثل ستة أشياء، وست احرف كل حرف فيهم يمثل عادة من العادات التي تحدثنا عنها

العادة الاولى  silence (الصمت)

العادة الثانية   affirmations (التأكيد الذاتي)

العادة الثالثة  visualization ( التخيل)

العادة الرابعة exercise  (الرياضة)

العادة الخامسة read  (القراءة)

العادة السادسة scribe  (الكتابة)

هناك حديث للنبي محمد صل الله عليه وسلم يقول فيه:” بورك لأمتي في بكورها” او ” اللهم بارك لأمتي في بكورها”

فالفكرة أنه الاستيقاظ في الصباح فيه بركة من الناحية الدينية غير فكرة هذا الكتاب

اقرأ أيضاً… توقف عن فعل هذه الأشياء اليوم لان الحياة قصيرة جدا!!

اقرأ أيضاً… لماذا الصمت لغة العظماء | 10 مزايا خفية للصمت امتلكها الآن

ما هو رد فعلك؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى