تغذيةصحة

أفضل وصفة تعالج التهاب المفاصل وهشاشة العظام وخشونة الركبة وتحمي مفاصل الجسم

أفضل وصفة تعالج التهاب المفاصل وهشاشة العظام وخشونة الركبة وتحمي مفاصل الجسم




أفضل وصفة تعالج التهاب المفاصل وهشاشة العظام وخشونة الركبة وتحمي مفاصل الجسم

أفضل وصفة تعالج التهاب المفاصل وهشاشة العظام وخشونة الركبة وتحمي مفاصل الجسم، آلام المفاصل مستمرة، هشاشة العظام تصيب الصغار وتصيب الكبار،

قررنا ان نحمل الامانة وان نبحث بمهنية و ان نتعمق في كل ما يقال عن علاج الام المفاصل وهشاشة العظام، بحثنا في امهات الكتب الطبية واستمعنا جيدا لما يقوله عمالقة التغذية العلاجية وأعطينا مساحة لما يتحدث به استشاري الام المفاصل والعظام، ونقطة البداية والانطلاق من هذا المقال،

سننطلق للحديث عن البنية التحتية وسلامة المفاصل للتخلص من آلامها وعلاج هشاشة العظام، إننا نتحدث عن هبة ربانية أودعها الله بين أيدينا ولكن للأسف القليل من يتحدث عنها إننا نتحدث عن عنصر الكولاجين وهو من أبرز البروتينات الموجودة في جسمك وله وظائف حيوية مرتبطة بالبشرة والجلد من جانب ومرتبطة بالعظام والمفاصل والعضلات من جانب أخر،

ويتكون الكولاجين من أربعة أحماض أمينية لها علاقة مهمة وهي البنية التحتية من أجل عظام قوية ومفاصل سليمة، أحد أهم هذه الأحماض الأمينية هو الكولاجين وهذا الحمض يتطلب لكي يعمل بصورة جيدة فيتامين c وهذه هي المنظومة العامة التي يجب أن نعرفها جيدا قبل أن نبدأ وندخل في صلب الموضوع،

 والسؤال الأهم ما هو الكولاجين؟

الكولاجين هو بروتين موجود في جسمك بمعدلات جيدة وهو مسؤول عن عدة وظائف على وجه عام في جسم الانسان على راسها تغيير و اصلاح الانسجة ونمو العظام والغضاريف،

 وبالنسبة لكولاجين البشرة فهو مسؤول عن جمال البشرة ونضارتها وإظهارها بمظهر شاب وتأخير ظهور التجاعيد وهذا ليس محور حديثنا في هذا الفيديو للأسف الشديد مع الأنظمة الغذائية البالية ومع التقدم في السن يقل إفراز الجسم للكولاجين فتظهر التجاعيد و تظهر آلام المفاصل وهشاشة العظام،

وكما يؤكد استشاري التغذية العلاجية الدكتور مازن السقا ان الكولاجين  ذلك البروتين المهم موجود بنسبة كبيرة في الجلد والعضلات والدم والعظام والأربطة الدموية ويعد عنصرا أساسيا لحماية كل هذه المكونات، كما ان أحد مكونات الكولاجين هو المسؤول عن تنظيم عمل المعادن من اجل الحصول على عظام قوية ويعمل عملية تحفيز مهم جدا لبنية العظام،

والسؤال المهم كيف نوفر هذه البنية التحتية من اجل التخلص من الام المفاصل وهشاشة العظام والوقاية منها؟

قبل ان تنطلق باتجاه أي شيء عليك ان توفر الكولاجين، انها نقطة الانطلاق، خطة علاجية تعتمد على تناول الكولاجين لمدة سبعة أيام بشكل مكثف وبعد ذلك استحضار مكوناته الطبيعة خلال انظمتنا الغذائية في حياتنا اليومية،

 إن الكولاجين يتوفر في الاعضاء واللحوم والمكسرات والخضراوات والشوكولا وهناك طبق يعد صمام الامان والقاعدة التي سنبني عليها هذه العظام وتلك المفاصل نحن نتحدث عن كبد الخراف ولكننا سنعد هذا الطبق بشكل دقيق للغاية،

اقرأ أيضاً… انتبه لا تخلط بين هذه الأطعمة أبدا، 20 خلطة يجب عليك تجنبها

لتحقيق الهدف يفضل ان يتم:

 شويها او قليها بزيت جوز الهند ونحتاج لاستخدام البروكلي والهليون الى جانب كبد الخراف وتسفيحها على نار هادئة وعند الاستواء نضع على وجه الطبق القليل من المكسرات النيئة ونتحدث هنا تحديدا عن عين الجمل ( الجوز) ومن لا يفضل وضع عين الجمل ممكن ان يتناول حفنه منه.

بعد تناول هذه الوجبة الرائعة ولا ننسى اننا نريد ان ندخل فيتامين c  إذ ان الكولاجين وعمله يرتبط بوجود فيتامين c  وهنا يمكن ان نستخدم الليمون على كبد الخراف وممكن ان تناول كوب من عصير الجوافة او الكيوي من اجل تركيز فيتامين c وبعدها يمكن ان نتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة وبهذه العملية يكون قد تم تأمين 4 من المصادر الهامة للكولاجين في طبق واحد.

في اليوم التالي الاعتماد على تناول طبق من الخضراوات الطازجة ومن المهم ان يكون من ضمن المكونات الأساسية لهذا الطبق البروكلي والهليون الى جانب بعض الخضراوات التي يمكن الاعتماد عليها في هذا الطبق، يمكن تناول هذا الطبق مرتين في الأسبوع خلال تهيئة الجسم للتخلص من الام العظام والمفاصل.

اقرأ أيضاً… استبدلوا زيوت الطبخ الضارة بهذه الزيوت والشحوم الآمنة!

اقرأ أيضاً… فوائد زيت الزيتون و مدى تأثيره على جسدك | زيت الزيتون على معدة فارغة

أفضل وصفة تعالج التهاب المفاصل وهشاشة العظام وخشونة الركبة وتحمي مفاصل الجسم

ما هو رد فعلك؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى