الحواملصحة

الصيام المتقطع للحامل | ماهي الانماط المتبعة وما هي تأثيراته؟

الصيام المتقطع للحامل | ماهي الانماط المتبعة وما هي تأثيراته؟




الصيام المتقطع للحامل | ماهي الانماط المتبعة وما هي تأثيراته؟

الصيام المتقطع للحامل

سؤال يراود الكثير من النساء وهو هل الصيام المتقطع أمن للحامل

هناك عدة أسئلة ينبغي طرحها أولا إذ ثمة طريقة لاتباعه بما يراعي الصحة ولكن دعونا أولا ان نعرف ماهي تلك الأسئلة

أولا، هل يؤدي نمط الصيام المتبع الى حدوث أي من أنواع النقص الغذائي ؟

إذا ترتب عليه أي نقص غذائي ينبغي الابتعاد عنه لأن الحصول على المغذيات الضرورية في فترة الحمل يفوق في أهميته أي شيء أخر لأنها الفترة التي تشهد نمو الجنين

إن أي نقص غذائي ولو في أحد المغذيات الصغرى كاليود يؤثر سلبا وبشدة على مستوى ذكاء الجنين، ولهذا يجب إيلاء الأهمية الكبرى للحصول على المغذيات اللازمة من الغذاء

فحتى مع تناول 6 وجبات يوميا وليس بالضرورة اتباع الصيام المتقطع، قد يعاني الشخص من النقص الغذائي وهذا سيء ولو فرضنا ان عدد الوجبات هو 2 يوميا مع كونها غنية بمغذيات وتحتوي على سعرات كافية ولا يتخللها  اي وجبات خفيفة والجسم متكيف مع الكيتو فما من اي مشكلة في ذلك

ثانيا، هل يسبب الصيام أي اضطراب في سكر الدم؟

قد تلتزم بعض النساء بشكل مفاجئ بحمية الكيتو والصيام المتقطع فور الحمل والصحيح ان يتم ذلك بشكل تدريجي لأن الالتزام بهما دفعة واحدة بدون تأن قد يؤدي الى انخفاض سكر الدم وهذا غير صحي

في حين ان الالتزام التدريجي بهما والسماح للجسم بتحديد شعوره بالجوع ورغبته بالاكل يعد أمرا صائبا أكثر

ثالثا، هل يؤثر على الهرمونات الجنسية كالاستروجين والاندروجين والبروجسترون وغيرها؟

ليس بالضرورة إذ لا يؤثر الصيام المتقطع سلبا على هذه الهرمونات في حين قد تساهم امور اخرى في هذا كبعض الاطعمة فالاكثار من تناول فول الصويا مثلا قد يسبب اختلال نسب الاستروجين لذلك لايعد أمرا محبذا

قد يسبب اختلال نسب الاستتروجين لذلك لا يعد أمرا محبذا، اما فيما يتعلق بالاندروجين فإن أحد محفزاتها عند الإناث يكون بارتفاع الانسولين

رابعا، هل يؤثر نمط الصيام والاكل الذي تتبعه على الانسولين ؟

يساهم اتباع الصيام وحمية الكيتو في ضبط مستويات الانسولين، الا ان اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات يرفع نسبة الانسولين

ان ارتفاع نسبة الانسولين يؤدي الى ارتفاع نسبة هرمونات الاندروجين التي قد تؤدي الى الاصابة بمتلازمة تكيس المبايض وأحد أعراضها العقم وانقطاع الطمث وطالما ان ارتفاع الانسولين يؤدي للاصابة بمتلازمة تكيس المبايض والعقم

فلماذا قد تقمن بما من شأنه ان يؤدي الى ارتفاعه اثناء الحمل في الوقت الذي ينبغي فيه تأمين البيئة المناسبة لنمو أطفالكن، لذا يعد ضارا كل ما من شأنه أن يسبب ارتفاع الانسولين أثناء الحمل وهذا يشمل الوجبات الخفيفة المختلفة وخصوصا الكربوهيدرات

أخيرا، هل يؤثر على الكورتيزون ؟

لا، بل أنه يحسن مستويات الكورتيزول لأنه يساعد على الحد من التوتر وخصوصا عن اتباعه بالطريقة الصحيحة

أثناء شهر رمضان لا يتم نصح النساء الحوامل بالصيام ولكن فكروا في الامر، في رمضان نصوم لوقت طويل خلال النهار وتتراوح مدته بين 29-30 يوما

ولهذا فهو مختلف قليلا عما نتحدث عنه، فعند الصيام المتقطع قد نتناول وجبتين متفرقتين خلال النهار

والخلاصة ان الاجابة على هذا السؤال ليست ببساطة  نعم او لا بل يجب اخذ كل هذه العوامل بعين الاعتبار والاهم من كل هذا الحصول على نسبة كافية من المغذيات

اقرأ أيضاً… علامات الحمل بتوأم من الشهر الأول | إليك اهم ثمانية علامات

اقرأ أيضاً… أسباب الولادة المبكرة | وكيف يمكن تجنب الولادة المبكرة ؟

اقرأ أيضاً… استخدام حبوب منع الحمل لأول مرة؟ | وكيف الحماية من اضرارها؟

ما هو رد فعلك؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى