العناية بالذاتتغذيةصحة

علاج تساقط الشعر بدون دواء




أسباب تساقط الشعر وعلاجه مع الدكتور كريم علي

حتى نتحدث عن الشعر وأسباب تساقط الشعر يجب أن نبدأ بالحديث عن الجسم بأكمله فأسباب تساقط الشعر ما هي إلا رأس جبل الجليد. أهلاً بكم.

تمهيد عن سبب تساقط الشعر

الشعر هو عرض لدائرة كبيرة من الأعراض، فلو نقص جزء من هذه الدائرة، فالجزء الضعيف من جسمك هو الذي يتأثر أولاً وهو الشعر.

الحلقة اليوم تتضمن امراضاً كثيرة سأتحدث عنها باختصار، في اليوم الطبيعي الإنسان يفقد من خمسين إلى ألف شعرة كل يوم وهذا طبيعي.

مراحل نمو الشعر

يمر الشعر بثلاث مراحل:

من سنتين إلى سبع سنوات يكون مجرد خروجه من البصيلة تحت الجلد.

وعندما يبدأ يتغذى ويكبر وتصبح شعرة تأخذ من الوقت من أسبوعين إلى شهر حتى تظهر على سطح الجلد.

وما نراه على رؤوسنا هو المرحلة الأخيرة والتي هي تبقى لمدة ثلاثة أشهر وتموت وتخرج بدلاً منها شعرة أخرى.

فيتكون الأساس في سنين لكن في ثلاثة شهور تسقط الشعرة وتتجدد من البداية. وهذا هو الوضع الطبيعي.

ما هي الأعراض التي تسبب تساقط الشعر

هذه الدائرة من الأسباب يظهر منها العرض الأخير أو قمة الثلج وهو سقوط الشعرة.

الجينات

عندما يكون لديك جين يؤدي أن تصاب بمرض السكر لكنك تناولت طعاماً صحياً وابتعدت عن السكر وقمت بتمارين رياضية فلن تصاب بالسكر مع ان لديك جين السكر.

وهذا يدعى الايبي جينيتك Epigenetic وهو العوامل والمؤثرات التي تجعل الجين يظهر أو لا يظهر.

فحالياً يتم صرف المليارات لبحث هذه الايبي جينيتك Epigenetics، وملخص الأمر أن جين الصلع في الرجال موجود. فلو أن جين الصلع لديك ومع بعض العوامل الخارجية تساعده فستصاب بالصلع.

وسبحان الله النساء لا يوجد في أجسامهن جين الصلع، بل يوجد جين الشعر الضعيف أو جين تساقط الشعر.

التدمير الخارجي

هناك قاعدة عامة في الجسم البشري، كل الأمراض تأتي من الداخل وليس من الخارج، فإن أردت أن تصلح شيئاً عليك أن تصلحه من الداخل. إذا ماذا يعني التدمير الخارجي؟

عدة أمور تسبب ذلك منها:

شد الشعر على شكل ذيل الحصان تميت الشعر.

صباغة الشعر بمواد كيماوية فهذا يقتل الشعر.

تصفيف الشعر بكثرة وباستمرار.

كي الشعر بالمفردة فهذا يقتل نسيج الشعر.

فالكثير في العشرينات والثلاثينات من العمر يقومون بصباغة وتصفيف وكي الشعر بكثرة وبأشكال مختلفة ومن ثم يبكون على شعرهم المعطوب والمهترئ في الأربعينات وما بعدها.

عاملوا شعركم برقة فهو أرق كائن في الجسم، يتأثر بأي شيء ويسقط ويموت.

الاستحمام الكثير

هذه قائمة في المواد الموجودة في أنواع الشامبو.

صورة في التوقيت 5:52

كل ما لا يؤكل، لا يوضع على الجلد ولا يوضع على الرأس

وهذه قاعدة عامة، وأي شيء يدخل جسمك عن طريق الجلد مثل الشيء الذي يدخل عن طريق الفم تماماً.

فهناك أدوية وهرمونات عن طريق الجلد وهناك مسكنات تلصق على الجلد ومنظمات للقلب بلصقة ، فهذا يعني أن الجلد يدخل المواد الكيميائية إلى الجسم.

وما دمنا نعرف بهذه الأمور فلماذا نستخدم أنواع شامبو تحوي مواد كيميائية مسرطنة والمميتة للخلايا والتي تزويد الأكسدة.

الصابون الذي يحوي بترول و فورمالدهايد وبروبان وقائمة كبيرة جداً، كلها مسرطنات وموجودة حتى في كريمات الأطفال.

بعض كريمات وشامبو الأطفال نجد فيها مكونات خطيرة، وشامبو الكبار مليئة بهذه المواد الكيميائية.

فأنت تحتاج إلى زيوت شعرك وتحتاج أن يعيش دون أن تزيل زيوته ومغذياته، واستخدموا زيت الزيتون وصابون زيت الزيتون والمواد الطبيعية.

توقف عن وضع مواد كيماوية على جسمك وشعرك، وتوقف عن استخدام رذاذ الجسم وأشياء مماثلة، كل هذه كيماويات تؤثر على أعضاءك الداخلية.

فهناك عضو يتأثر وتكون علامته سقوط الشعر.

الأمعاء السليمة

كي ينمو الشعر الجديد بشكل صحي ولا يسقط يحتاج إلى أمعاء سليمة و ميكروبيوم Microbiome يساعد في هضم الأغذية بشكل جيد.

الكبد السليم

الكبد يخلص الجسم من الشوارد الحرة ويطهره من السموم ويجعل الهيموجلوبين بنسبة جيدة في الدم، وفيتامينات جيدة.

الكلية

كي لا يفقد الجسم البروتين فيتأثر الشعر ويسقط.

الغدة الدرقية

يحتاج الجسم إلى الغدة الدرقية السليمة لتضبط الأيض ولا يحدث تساقط الشعر.

الضغط العصبي

أختي الفاضلة انتبهي أن الشعر يتساقط بعد أي ضغط عصبي يصيبك في الحياة من الولادة والإنجاب أو الامتحانات أو مرض معين أو العمل أو الاكتئاب أو العزلة أو الظروف الاقتصادية.

فالكورتيزول عندما يرتفع مستواه في الجسم بسبب الضغط العصبي، فالغدة نظير الكظرية تبدأ بالتكاسل.

وهذا يسبب تساقط الشعر وارتفاع في السكر ومقاومة الإنسولين ويعطل عمل الكبد ويسبب جفافاً في الجلد وزيادة في دهون الخصر ورعشة في اليدين.

والغدة الدرقية لا تعمل بشكل جيد والمناعة تقل والغدد اللمفاوية تقل عددها وتقل خلايا المناعية وكل هذا بسبب ضغط عصبي وليس مرضاً عضالاً.

أيضاً الضغط العصبي يسبب ضعفاً في الرغبة الجنسية والتهابات في اللثة، ويسبب بداية فيبروماليجيا، ويبدأ بالتسبب ببعض الأمراض المناعية.

ويسحب الكالسيوم من العظم ويؤدي إلى هشاشة العظام، ويمنع تكوين البروتين في جسمك فتترهل العضلات والعظام تقل واللثة تسوء والشعر يتساقط.

الأمراض المناعية

حصلت مشكلة كبيرة أو حصل ارتشاح أمعاء وهذان الاثنان بداية الأمراض المناعية Autoimmune Disease الألوبيشيا Alopecia وهو بالعربي القراعة.

الألوبيشيا هي تساقط الشعر في بقعة من الجسم وهذا بسبب أن المناعة حينها ترى أن الشعر جسم غريب وخارجي فتصنع مضادات لتكسرالبويصلات وتميتها وبالتالي تموت الشعرة.

ما الذي يجعل الجسم يقوم بتصنيع أجسام مضادة تقتل الشعر؟

 

عندما تصاب ب الهاشيموتو Hashimoto أو لوبس lupus أو أي مرض مناعي فالشعر غالباً يتأثر ويصاب بالألوبيشيا أو البهاق.

فكلها أمراض مناعية وهذا دليل على أن جهازك المناعي بوصلته معطوبة.

الأدوية

هناك قائمة طويلة بالأدوية التي نتناولها كل يوم، إما بالتأثير المباشر تسبب تساقط الشعر أو بالتأثير غير المباشر التي تسبب عطباً في الكبد أو تقلل الكوليسترول.

أو تقلل التستوستيرون أو أي هرمون آخر، في النهاية يسقط الشعر.

وأول هذه الأدوية هي التي تخفض نسبة الدهون في الدم، الكوليسترول، من أعراضها الجانبية سقوط الشعر.

حاصرات البيتا و الكنكور والبروبرانولول يتناولها المرضى للضغط والقلب، لتقليل أو تنظيم النبض، من أعراضها الجانبية تساقط الشعر .

مضادات الالتهاب Anti-inflammatory والبروفين و نيوروفين والباراسيتامول والأسبرين، كلها تؤثر على الكبد والكلية وفي النهاية يسقط الشعر.

أدوية حب الشباب، ومميعات الدم ومذيبات الجلطات تسقط الشعر في النهاية لأنها تعطب شيئاً في الجسم.

ولن نتحدث عن أدوية السرطان التي تسبب تساقط الشعر بشكل كامل، فمعالجات السرطان لا تسقط الشعر فحسب بل تدمر الجسم تماماً لأن الجسم لا يبقى فيه بروتين فيسقط الشعر.

وهذا لأن تأثيرها غير مباشر، وليس السرطان الذي يسبب سقوط الشعر وإنما الأدوية المدمرة للجسم.

نقص البروتين

تحتاج الشعرة للبروتين، فلو أنك لا تتناول البروتينات الحيوانية والبروتين النباتي لا يحوي الأحماض الأمينية الأساسية كلها، فنوعية وكفاءة البروتين الحيواني أعلى من البروتين النباتي.

نقص الحديد

فلو نقص الحديد والفيريتين أقل من 50 فإن الجسم لن يقوم بتصنيع الهيموجلوبين ليصل إلى الشعر، لأن العضلات أهم من الشعر فينتقل الهيموجلوبين إليها أولاً.

نقص الزنك

الزنك مهم للشعر لأن البروتينات لا تعمل بدون الزنك، وحمض المعدة لا يعمل بدون الزنك، فبدونه يقل حمض المعدة ويؤدي ذلك إلى عدم هضم البروتين.

 والبروتين الذي يصل إلى الجسم يكون قليلاً فلا يعمل بدون الزنك ويتأثر الشعر ويسقط بسبب نقص الزنك. والنحاس مع الزنك مهمان للون الشعر وليس لنموه.

 

البايوتين Biotin

وهو مهم جداً لاستعادة الشعرة حيويتها لأن الشعرة تكون أطول وأثخن. وتحافظ على البروتينات التي فيها.

ما هي الحلول لمنع تساقط الشعر

نبدأ من جذور المشكلة وليس من الأعراض:

الابتعاد عن الضغط العصبي

الضغط العصبي قاتل، الدنيا لا تسحق، والأمراض التي تأتيك بسبب الضغط لا تستحق.

لا تدمر حياتك وتدمر جسمك وتعيش بأمراض تتمنى الموت بسببها.

تقليل الشوارد الحرة

قلل الشوارد الحرة في جسمك وقلل الالتهابات، لأن الشعر يتاثر بهذا الأمر جداً.

والشوارد الحرة تأتي من الزيوت المهدرجة، ومن الدهون النباتية ومن المأكولات المسرطنة، والأغذية غير العضوية، والخضروات المتعرضة للمبيدات الحشرية بكثرة.

فكل ذلك يزيد الشوارد الحرة.

الالتهابات تأتي من السكريات والغلوتينات، ومن الحليب، فابتعد عنها كي يبدأ جسمك يضبط نفسه إن كان مصاباً بمرض مناعي أو مرض التهابي أو نقص فيتامينات.

تناول البروتين

البروتين العالي مهم جداً فيجب تناول اللحوم والأسماك والبيض وكل أنواع البروتينات المتوفرة.

تناول الخضروات

لأن الخضروات تحوي مضادات أكسدة تنظف الجسم وتحوي ما يفيد الكبد والكلية والغدة الدرقية والغدة الكظرية.

الخضروات مهمة لاحتوائها على الحديد.

الحصول على الأوميغا 3

مكملات الأوميغا 3 مهمة جداً، وتجنب حبوب الأوميغا 6، لأنهما يتنافسان على نفس مستقبلات الدهون، فلا تحتاج إلى الأوميغا 6 في شيء لأنه يسبب الالتهابات.

الأوميغا 3 ينحف الجسم ويقلل الدهون الثلاثية ويجعل المخ أكثر نشاطاً والأيض أكثر نشاطاً.

فإن لم تتناوله كحبوب مكملات تناوله في الأسماك، مرتين في الأسبوع.

الحصول على الزنك والبيوتين

كي تحصل عليه من المكملات فإن حاجة الجسم من الزنك 50 ميلي غرام، والبايوتين من 1000 إلى 3000 ميلي غرام في صورة سائل.

ومن يريد الحصول عليه من الأغذية فالبيوتين موجود في البيض واللحوم الحمراء والأسماك والمكسرات وخاصة الجوز، وموجود في الجوافة.

الزنك موجود في البيض والمحار بكثرة والمأكولات البحرية.

وهما الاثنان مع بعض مع بع الخضروات يجعلون الشعر بحالة صحية جيدة.

الدهون

يجب في أن يوجد في النظام الغذائي الدهون التي تحوي فيتامين D لأنه يساعد في قيام ألفي وظيفة في الجسم، والفيتامين D مثل الحديد يجب أن يكونا موجودين.

وجوز الهند هو ما يمكنك الإستفادة منه في أن تتناوله أو تطبخ به أو تدهن به الشعر، فزيت جوز الهند والزبدة وزيت الأفوكادو وسمك الكودي دهنهم كثير ومفيد للجسم.

البروبايوتيك Probiotic

تحسين الهضم والمناعة بالبروبايوتيك بتناول الكيمشي Kimchi والكامبوشا Kombucha والكيفر Kefir والمخللات أو تناول أقراص البروبيوتيك لمدة عشرة أيام كل شهر بعيار يفوق 5 مليار.

كل هذا سيجعل البكتيريا في أمعائك بحالة جيدة وهضمك جيد والمناعة والمعادن والفيتامينات بحالة جيدة وفي النهاية يظهر كنتيجة ذلك أن يكون الشعر بحالة جيدة.

L-Carnitine

وهو يجعل الشعر أقوى ويطول بسرعة. وبعض الناس يتناولونه للحمية وتخفيف الوزن، لكن لن أتحدث الحميات اليوم.

الكارنيتين يزيد الطاقة في الخلايا، وهذا يحسن الشعر والبروتين يمتص أفضل والعضلات تكون بحالة جيدة  والدهون تحرق جيداً.

فهو مهم جداً للشعر، ويوجد في اللحوم الحمراء والأسماك بجميع أنواعها والمكسرات والحبوب من الشيا والكتان ولب اليقطين ولب البطيخ. وهؤلاء يحتوون الزنك والمغنيسيوم والكارنيتين والبايوتين.

وأيضاً يوجد في الثوم والبروكولي والبيض وزيت جوز الهند والزبدة.

ما تأثير المينوكسيديل Minoxidil

قبل أن تتناول حبوب المينوكسيديل اقرأ النشرة الطبية المرافقة له، فستجد أنه يسبب ضعف القوة الجنسية وحب الشباب وعدم انتظام الهرمونات، نقص الشهية.

وتجد فيه أن تساقط الشعر من أعراضه الجانبية. ويمكن أن يسبب تكلس المبايض.

لا تحاول أن تعدل جسمك فجسمك قادر على أن يكون ممتازاً ولغاية 80 سنة إن أعطيته الأشياء الأساسية وحافظت عليه.

وهذه العناصر مهمة ليبني جسمك الشعر ويأخذ الصحة ويزيد المناعة. الشعر مخلوق ضعيف يجب أن تقويه.

الكولاجين Collagen

من الأشياء الأساسية أيضاً التي تنقص في جسم الإنسان من سن العشرين هو الكولاجين.

فهو أهم بروتينات الجسم وهو بروتين للمفاصل والغضاريف والعظم والأظافر والشعر، فلو نقص في الجسم يظهر تأثيره على بشرة الوجه والعظم يضعف والمفاصل تتعب والجلد يترهل.

ويتم الحصول عليه بشكل أقراص أو شوربة عظم البقر مرتين في الأسبوع. وكي يعمل الكولاجين جيداً يحتاج إلى الفيتامين C فهما معاً يعملان بشكل جيد.

الفيتامين C

ونحصل عليه من أطعمة كثيرة الحمد لله، من البرتقال والليمون والجوافة والكرز والكثير من الخضروات والفواكه يتوفر فيها الفيتامين C.

تغذية الشعر والعناية به

سحر الطبيعة، لا يمكن أن أتحدث عن كل شيء بدون الأمور الطبيعية، وأول ما سأتحدث عنه هو:

عصير البصل

نعم، فعصير البصل يفيد مرضى الألوبيشيا إريانا، بطريقة وضعه بشكل لبخة، ولمدة شهر واحدة وحتى الثلاثة أشهر يبدأ الشعر بالإنبات بنسبة 80%.

زيت جوز الهند

إن تم دهن زيت جوز الهند ثلاث مرات في الأسبوع على الشعر من الليل وحتى الصباح فتموت كل البكتيريا الضارة والشوارد الحرة التي حول بصيلة الشعرة. وتزيد تغذية الشعر بنسبة 40%

الكركديه Hibiscus

من أكثر المزروعات قدرة على إحياء الشعر بعد موت بصيلاته، فالورق والجذوع يتم غليهم ويغسل به الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

فهو يحيي الشعر، فالشعرة التي ماتت تنبت بدلاً منها أخرى من جديد.

الجينكو بيلوبا Ginkgo

يستخدمه البعض مثل الجنسينج كمقوي عام و مضاد أكسدة ومنشط للكبد، وقامت عليه أبحاث كثيرة لتأثيره في زيادة سرعة نمو الشعر ويقلل تساقط الشعر ويزيد عمر الشعرة.

فلو استعملت أي زيت Essential Oil يحوي الجينكو بيلوبا فهو أمر ممتاز، استخدمه مرتين في الأسبوع وفي خلال شهرين أو ثلاثة سيكون شعرك بحالة ممتازة.

زيت النعناع الفلفلي Peppermint Oil

Essential Oil تضعه قبل النوم وحتى الصباح، يزيد الدورة الدموية ويزيد معدل طول الشعرة.

خاتمة

المواد الطبيعية أثبتت كفاءة عالية في إيقاف تساقط الشعر وتطويله وتزيد من ثخانته.

والمواد التي ذكرتها المفيدة للشعر كلها مثبتة علمياً فائدتها للشعر من البصل وحتى الجينكو والزيت النعنع والكركديه وزيت الكتان حتى.

شكراً لكم على متابعتكم والحمد لله انتهت الحلقة عن تساقط الشعر.

أنا كريم علي وأنت تشاهد فكر تاني، وما توفيقي لا بالله عليه توكلت وإليه أنيب ونتقابل ثانية. السلام عليكم.

 

ما هو رد فعلك؟
+1
1
+1
3
+1
3
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى