هل شرب الماء قبل النوم مفيد ؟




لابد أن تشرب المياه قبل النوم

لابد أن تشرب المياه قبل النوم

 

شرب الماء قبل النوم : يمكن أن يلعب العمر دور في نومك ودورة المسالك البولية، كلما كبرت زادت احتمالية تطوير مثانة مفرطة النشاط قد يكون هذا مرتبط بالحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر على وظيفة المثانة البولية.

مثل انخفاض الوظيفة الإدراكية بسبب الخرف أو السكتة الدماغية التي ستجعل من الصعب على دماغك توصيل الإشارات إلى المثانة يمكن أن يؤثر مرض السكري وتضخم البروستاتا الحميد أيضاً على وظيفة المثانة البولية.


لهذة الاسباب لابد أن تشرب المياه قبل النوم

يعمل الماء الدافئ على زيادة الدورة الدموية ويساعد جسمك على تحطيم الهدر، ويزيد من إخراج العرق سيؤدي التعرق إلى فقدان بعض السوائل خلال الليل، ولكنه سيزيل أيضاً الأملاح الزائدة أو السموم وينظف خلايا الجلد إن شرب الماء الدافئ قبل النوم سيبقيك مرطب طوال الليل وقد يساعد الجسم على التخلص من السموم غير المرغوب فيها. قد يساعد أيضاً في تخفيف الألم أو التشنج في المعدة.


خواص شرب الماء

يحتوي شرب الماء قبل النوم على عدد من الفوائد لكن شرب الماء بالقرب من وقت النوم قد يقطع دورة نومك ويؤثر سلباً على صحة القلب.

يجب أن تشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لتجنب الجفاف ومنع استهلاك المياه الزائدة في الليل.

علامة واحدة من الجفاف والبول الداكن إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء فيجب أن يكون البول أصفر فاتح اللون.


ما هي فوائد شرب الماء قبل النوم

 

  • يعمل على علاج الصداع والإرهاق، فهو ينشّط الجسم جيداً.
  • يحمي الإنسان من التعرّض للإصابة بأمراض القلب.
  • يعالج أمراض السل.
  • يعالج أمراض الكلى والتهابات المسالك البولية فالماء يساهم في قتل البكتيريا والتخلّص من الحصى بشكل تدريجي.
  • يفيد في تحسين أداء الجهاز الهضمي.
  • يساهم في التخلّص من حموضة المعدة.
  • يقضي على الإمساك.
  • يمنع عسر الهضم، والتهابات الأمعاء.
  • يخفض ارتفاع ضغط الدم.
  • يساهم في الوقاية من مرض الدوسنتاريا.
  • يحسّن من عمل الأمعاء؛ لأنّه يشتت جزيئات الطعام أو الغازات التي تلتصق بجدار الأمعاء.
  • يعالج أمراض العيون والأذن.
  • يحمي الجسم من مرض السرطان.
  • يفيد المصابين بمرض السكري.
  • يفيد في التخفيف من مرض الربو.
  • يمنع الإصابة بالصرع.
  • يمنع الإصابة بالبواسير.
  • يمنع القيء.
  • يفيد في حالة التهاب السحايا.

 

ما هو رد فعلك؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.