أخطر 10 أطعمة يمكن أن يتناولها مريض السكري | أخطر 10 أطعمة على مريض السكري

أخطر 10 أطعمة يمكن أن يتناولها مريض السكري | أخطر 10 أطعمة على مريض السكري، مرض السكري يعتبر مرض تعايشي أي يتوجب على الشخص تغيير نظام حياته وتعديل حميته اليومية ليتناسب معه ولتجنب المشاكل الناتجة عن ارتفاع السكر في الدم نتيجة تناول الاطعمة الخاطئة لمرضى السكري،

وهناك بعض الأطعمة الخطرة والضارة على مريض السكر لذا سنعرض الان لكم في مقالنا هذا أخطر 10 أطعمة لمريض السكر يجب الامتناع عنها:

البونبون والحلوى:

يعتبر الأنواع مثل البونبون والتوفي والكوكيز خطر حقيقي ليس فقط لمحتواها العالي من السكر ولكن يصاحبه كمية كربوهيدرات كبيرة تتسبب في ارتفاع السكر في الدم بسرعة مما يسبب العديد من المشاكل والمضاعفات لذا يجب استبدالها بالفاكهة الطازجة كالتفاح والبرتقال والكمثرى والتوت

عصير الفاكهة:

يعتبر عصير الفواكه من الاطعمة الخاطئة لمرضى السكري فعلى الرغم من فوائده الصحية العديدة ولكنها تعتبر لمرض السكري خطرة لأنها غنية بالسكر وحتى أن قمت باختيار العصائر الطبيعية الخالية من السكر فهي تحتوي على قدر مركز من سكر الفاكهة الطبيعي مما قد يسبب ارتفاع سريع لمستوى السكر في الدم

الزبيب والفواكه المجففة:

تعتبر الفواكه المجففة من خيارات الطعام الصحي ولكن ليس لمرضى السكر فقد تكون اختيار أفضل من تناول البونبون والحلويات ولكنها مازالت زاخرة بكمية كبيرة من سكر الفاكهة لأنه عند تجفيف تلك الفواكه يتركز السكر فيها والذي سيتسبب في ارتفاع معدل السكر في الدم

البان كيك:

يعتبر اختيار البان كيك للإفطار او كتحلية او سناك من أسوأ الاختيارات التي قد يقوم بها مريض السكري فالشريحة الواحدة من البان كيك تحتوي على كربوهيدرات تعادل 7 شرائح من الخبز الابيض وذلك بدون الحديث عن كمية السكر الموجودة بأي نوع

البطاطس المحمرة:

البطاطس المحمرة بالزيت مثلها مثل باقي الأطعمة المقلية تحتوي على العديد من الدهون المشبعة ولكنها خطرة بالنسبة لمريض السكري لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات مما يرفع معدلات الجلوكوز بالدم لذا يفضل الابتعاد قدر الامكان عن البطاطس المقلية و أي نوع من انواع المخبوزات او الفطائر المقلية

الخبز الابيض:

لا جدال في ان كل ما يصنع من الدقيق الابيض يعتبر خط احمر كبير لمرضى السكري لأنه بمجرد ان يتناوله ويبدأ الجسم في هضمه يتحول لسكر والنشاء الموجود به يؤثر في قدرة الجسم في التحكم في مستوى السكر بالجسم لذا عليك الحرص على استبداله بالخبز من الحبة الكاملة او المنتجات المصنوعة من الحبة الكاملة سواء كانت من الباستا او الارز البني فكلهم يحتون على قدر من الالياف مما يقلل سرعة الهضم ويقلل الاشتهاء للسكريات ويحسن قدرة الجسم في التحكم بمعدل السكر بالجسم

اللبن كامل الدسم:

كلما تناولت منتجات الالبان كاملة الدسم كلما زاد معدل تناولك للدهون المشبعة ولكن مالا يعرفه الكثيرون ان أحدث الدراسات أثبتت ان تناول مريض السكري لحمية غنية بالدهون ليس فقط يجعله عرضة للسمنة و امراض القلب بل يجعل معدلات افراز الأنسولين ومقاومته تتدهور للأسوأ لذا احرص على تناول كل ما تشتهي من منتجات الالبان الخالية الدسم او النصف الدسم

اللحوم المصنعة:

سواء كانت من الهوت دوغ او السلامي او اللانشون و الهامبرغر وغيرها من اللحوم الغنية بالدهون يزيد من احتمالات الالتهابات لأعضاء جسمك ويتسبب في ظهور مضاعفات مرض السكري بشكل اسوأ لذا يفض استبدالها باللحوم الطبيعية الخالية من الدهون.

البريتزل:

إحدى الأطعمة المنتشرة كسناك قد يعتبره الكثيرون صحي أو أفضل من غيره قد يكون صحيحاً للحالات العادية و لكن ليس لمريض السكري لأنه يحتوي على معدلات كربوهيدرات وصوديوم عالية جداً ومع أنها مخبوزة وخفيفة في الدهون ولكن كمية الكربوهيدرات التي تقدمها تعتبر مقلقة لمريض السكر لأنها تستطيع بكل سهولة رفع معدل السكر بالجسم

الكيك والمخبوزات:

المزيج بين الزبدة والدقيق الأبيض والسكر قد يكون لذيذ في الطعم ولكن ليس لمريض السكري فيجب عليه الحذر ليس فقط من كمية السكر الموجود بها بل كمية الكربوهيدرات التي تقدمه له الحصى الواحدة من تلك المخبوزات قد تزيد من معدل استهلاكه للأنسولين وتتسبب في زيادة بالسكر للدم، لذا يفضل دائما صنع الكيك او المخبوزات بنفسك من وصفات مخصصة لمرضى السكري.

الوسوم