اطعمة مضرة
يعد فطور الصباح أهم وجبة في اليوم لهذا السبب عليك ان تختار جيدا ما ستأكله بعد ساعات من الصوم تجنبا لحدوث مشاكل في المعدة
بعض الناس يبدأون يومهم بتناول كوب من القهوة لما بأن هذا الأمر يمكن أن يسبب لهم حموضة في المعدة وينصح الخبراء بضرورة تغير هذه العادة والقهوة واحدة من أطعمة ومشروبات لا يفضل ان يبدأ الشخص بها يومه حتى يتمتع بصحة جيدة
خبراء التغذية، يؤكدون أن عمل أعضاء الجسم يكون بطيئا في الصباح وهذا يستلزم تناول أشياء خفيفة لا تحدث مشكلا في الجسم
ومن بين الأشياء التي يفضل ان يتجنبها الانسان في بداية يومه عندما تكون معدته فارغة
- القهوة
بدء اليوم مع فنجان قهوة على معدة فارغة يعد من أبرز الممارسات الشائعة لدى العديد وهو ما قد يؤدي الى الحموضة ويحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك في الجهاز الهضمي الذي يسبب التهاب المعدة في بعض الناس وفق ما ذكره د.روبالي داتا
- المشروبات الباردة
يؤدي تناول المشروبات المثلجة على معدة فارغة إلى إتلاف الأغشية المخاطية، وجعل عملية الهضم بطيئة، بينما المشروبات الفاترة أفضل لأنها تساعد التمثيل الغذائي في الجسم
- الأطعمة الحارة
يؤدي تناول التوابل على معدة فارغة الى تهييج بطانة المعدة، وهو ما يؤدي الى عسر الهضم وحموضة المعدة
- الكحول
مع عدم وجود طعام في المعدة تنتقل الكحول مباشرة الى مجرى الدم وهنا يتم توزيعها بسرعة في جميع أنحاء الجسم، مما يتسبب في اتساع الاوعية الدموية وينتج عنه شعور مؤقت بالدفء وانخفاض مؤقت في معدل النبض فضلا عن ازدياد ضغط الدم
- العلكة
مضغ العلكة ليس بالأمر الجيد لأن المضغ يدفع الجهاز الهضمي إلى إنتاج مزيد من الاحماض وهو ما قد يلحق ضررا ببطانة المعدة حيث لا يوجد طعام وقد يؤدي تكرار ذلك الى القرحة
- المشروبات الغازية
تعتبر المشروبات الغازية ضارة بالصحة بغض النظر عن وقت تناولها، لكنها أكثر سوءا ند تناولها على معدة فارغة حيث تختلط الاحماض الغازية مع أحماض المعدة التي تسبب مشكلات صحية مختلفة مثل الغثيان والغازات وتقلصات وألم المعدة
- الفواكه الحمضية
على الرغم من ان الفواكه دوما ما تكون صحية جدا اذا ماتم تناولها في الوقت المناسب، فإن تناول ثمار الحمضيات على معدة فارغة قد يزيد من انتاج الحمض
علاوة على ذلك يمكن ان يؤدي الكثير من الألياف والفركتوز في الفواكه الى بطء الجهاز الهضمي إذا تم تناوله على معدة فارغة، لذا يجب تناول الفواكه ذات الألياف القوية مثل الجوافة والبرتقال في الصباح الباكر
اقرأ أيضاً… أكثر الاطعمة ادماناً | ما هو أكثر طعاما ادمانا على وجه الارض
اقرأ أيضاً… اطعمة مضرة للكلى – مرضى الكلى
اقرأ أيضاً… ما هي الاطعمة المفضلة لرسول الله محمد صلّ الله عليه وسلم
