التبول بكثرة
يعاني الكثيرون من كثرة التبول ويحدث ذلك عندما المثانة غير قادرة على تخزين البول، وعلى الرغم من أن الأمر يبدو طبيعيا لدى البعض لكنه ربما يكون مؤشر للعديد من الامراض في الجسم
ويتم تحديد ما إذا كان ذلك الشخص مصاب بكثرة التبول ام لا عن طريق اكتساب معدل مقبول من التبول الخاص به
حيث ان الانسان الطبيعي يحتاج الى التبول خلال فترة النهار بمعدل 7 او 8 مرات، ومن الاسباب المحتملة لكثرة التبول:
- داء السكري
كثرة التبول بشكل غير طبيعي غالبا مايكون عرضا مبكرا لمرض السكر ويحدث عندما يحاول الجسم التخلص من الجلوكوز غير المستخدمة من خلال البول
- الحمل
خلال الاسابيع الاولى من الحمل يضغط الرحم على المثانة مما يسبب التبول المتكرر
- التهاب المثانة
يحدث هذا المرض لسبب غير معروف ويحدث ألم في المثانة ومنطقة الحوض في كثير من الأحيان
ويتم علاج كثرة التبول في المقام الاول من خلال معالجة المسبب له:
فإن كان السبب هو مرض السكري فسيتم بالحفاظ على مستويات السكر في الدم لتكون تحت السيطرة أما إن كان ذلك نتيجة فرط في نشاط المثانة فسيتم عبر تدريبات تساعد في التخلص من هذه العادة
كما ينصح بتعديل النظام الغذائي وتجنب الأصناف التي تعمل على تهيج المثانة وتدر البول، كالمنتجات التي تحوي على الكافيين والمشروبات الغازية والمحليات الاصطناعية والاطعمة الغنية بالتوابل
اليكم بعض الطرق الاخرى للتخلص من كثرة التبول:
- شرب عصير التوت
فقد اثبتت الدراسات بأن عصير التوت يقلل من عدد مرات التبول الى النصف تقريبا
- ممارسة تمارين كيجل
وهي من التمارين الهامة التي تساعد في عملية التحكم والسيطرة على عمل المثانة، فهي تساعد من الحد على التبول المفرط
ولذلك ينصح بممارستها ثلاث مرات في اليوم ولمدة 5 دقائق، تلك التمارين هامة للغاية وذلك لأنها تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالمثانة وبالمجرى البولي
في البداية عليك التأكد من أن المثانة فارغة قبل البدء بتمارين كيجل ثم اختر الوضع المناسب لأدائها، يمكنك في البداية الاستلقاء على ظهرك
وبعد ذلك اعمل على شد عضلات قاع الحوض وكأنك تحبس الغازات من الخروج او تمنع البول من التدفق، استمر بشد العضلات مابين 3 الى 5 ثوان ثم قم بإراحة واسترخاء العضلات لمدة 3 الى 5 ثوان أيضا، ثم كرر عملية شد او استرخاء العضلات 10 مرات
- تناول الزبادي
فهو يحتوي على بكتيريا نافعة تفيد الجهاز البولي بشكل عام بمنع تكاثر البكتريا الضارة
- تناول كميات كافية من السوائل
لكن ليس بإفراط وبفترات متباعدة وتجنب شرب السوائل قبل الذهاب للنوم
- العلاج بالابر
تشير بعض الابحاث الى ان الوخز بالابر يفيد للحد كم كثرةالتبول وتحسين نوعية الحياة
في النهاية من الافضل مراجعة الطبيب للوقوف على المسبب الاساسي لكثرة التبول خاصة ان كان البول مختلطا بالدم او يميل الى الاحمرار او اللون البني او الشعور بحرقة اثناء التبول و ألم
اقرأ أيضاً… علاج الالتهابات | افضل علاج للتخلص من الالتهابات وسموم الجسم بكوب واحد قبل النوم
اقرأ أيضاً… فحص البول المنزلي هذا يخبركم عشرة أمور عن الجسم مثل تضرر الكبد أو حصى الكلى!
اقرأ أيضاً… تحليل البول | ماذا يخبرك لون البول عن جسمك وما هي الفيتامينات المسببة
