التخلص من الاكتئاب | بديل طبيعي قوي يساعد في التخلص من الاكتئاب والقلق!

التخلص من الاكتئاب | بديل طبيعي قوي يساعد في التخلص من الاكتئاب والقلق!في مقالنا هذا سنتحدث عن بدائل SSRIs (أدوية الاكتئاب)، فماهي SSRIs؟

مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، فماهي هذه المركبات؟

عند النظر داخل الخلايا العصبية نلاحظ إفراز السيروتونين من نقطة إلى أخرى، يعد السيروتونين أحد النواقل العصبية وهو أشبه برسالة أو إشارة بين الخلايا العصبية من خلال المشابك العصبية وحالما يتم إنتاج السيروتونين ينقل الى حيث يتم استقباله

لذا يتم اعادة تدوير نسبة كبيرة من السيروتونين بفضل فعالية الجسم ولكن عند تعاطي أدوية SSRIs تتعطل القدرة على إعادة تدوير السيروتونين وبالتالي يتعزز إنتاج السيروتونين في المشابك العصبية بشكل مؤقت

تفيد هذه المركبات بشكل أساسي لحالات الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري واحيانا لاضطراب ما بعد الصدمة إلى غير ذلك من المشكلات إلا ان تعاطي هذا الدواء يؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات

فهو يعزز الرغبة بالانتحار ويزيد من خطر الاصابة بكسور العظام ومتلازمة تململ الساقين وتشنجات الفك وتناقص الرغبة الجنسية والشعور بالخدر في الأعضاء التناسلية وترجع فعالية الاعضاء الجنسية

وهو ما يحدث لدى 36-98% من مرضى الاكتئاب الذين يتعاطون هذا الدواء كما انه يعزز الرغبة في العنف ويسبب حدوث النزف الهضمي ويزيد احتمال الإصابة بمرض القلب التاجي

كما تعرفون، يسبب تعاطي هذا الدواء كماً هائلاً من الآثار الجانبية فهل من بدائل آمنة له؟

بالتأكيد، لكن نود ان نشدد أولاً على اهمية استشارة الطبيب قبل الإقلاع عن تعاطي أي دواء، بل يجب التنسيق مع طبيبكم المعالج ريثما تستعيضون عن الأدوية بالعلاجات الطبيعية

لأن تطبيق ما نحن بصدد ذكره يكون له أثر هائل في التخفيف من الاكتئاب:

عشبة سانت جونز (( العرن المثقوب )) وهي معروفة منذ قرون فهي تحاكي آلية عمل مركبات SSRIs وتقلل من الكورتيزول وتعزز باقي النواقل العصبية الأخرى

واجمل ما في الأمر أنها عشبة ولهذا تكاد لا تسبب أي آثار جانبية ليس فقط لأنها تحاكي آلية عمل SSRIs إلا أنها تتمتع بفوائد أخرى أيضاً، فعند استخدام أي نوع من أنواع الأدوية التي تؤدي وظيفة معينة فإن هذا الدواء لا بد سيؤثر على عدة وظائف أخرى في الجسم

فيتامين د الذي يتمتع بأثر فعال جداً في التخفيف من حالات الاكتئاب
الصيام: وهو ما تحدثنا عنه مسبقاً لأن الصيام يساهم في تعزيز المزاج بشكل كبير لذلك عليكم حتماً ان تناشروا باتباع الصيام المتقطع بالاضافة إلى الصيام الدوري المطول
أدينوسيل الميثيونين – S الذي استخدم في أكثر من 45 تجارب سريرية وأثبت تحسناً هائلاً على حالات الاكتئاب
أحماض أوميغا 3 الدهنية ولكن احرصوا على زيادة نسبتها أكثر بخمسة أضعاف النسبة الموصى بها لتحقيق الفائدة المرجوة
عند التداوي بأي علاج احرصوا على تناول فيتامينات B كحمض الفوليك و B12 وغيرها من فيتامينات B وكامل مركب B لتجنب حدوث أي آثار جانبية محتملة عند محاولة تثبيط أحد نواقل العصبية

بعض الملاحظات الأخرى:

فيما يتعلق بتناول عشبة سانت جونز يفضل الابتعاد عنها للنساء اللواتي يعانين من الأورام الليفية الرحمية لأنها قد تسبب تفاقم تلك الأورام

وأخيراً وهذا أمر ضروري يجب اتباع حمية كيتو الصحية لأن التقليل من الكربوهيدرات يساهم إلى حد كبير في تحسين المزاج