الصلابة العقلية كيف تصل إليها ؟ ١٣ شيئا لا يفعلها الأقوياء نفسيا. ( كتاب )

الصلابة العقلية

القصة تبدأ من فتاة تعمل في مجال علم النفس وبالتحديد في مجال العلاج النفسي وفي ذات الوقت تزوجت في سن مبكرة وكانت تعيش حياة سعيدة جدا ولكن في يوم من الايام وهي في ال23 من عمرها فقدت والدتها بشكل مفاجئ بسبب مرض في الدماغ،

هذه الوفاة كانت بالنسبة لها صدمة كبيرة جدا ولكن بعد ثلاث سنوات وفي ذات اليوم الذي توفيت به والدتها فقدت اقرب شخص لها في الحياة وهو زوجها فقد فقدته بشكل مفاجئ ولكن لانها درست مجال علم النفس وتقوم بعلاج الناس فعلا قررت ان تذكر نفسها والاخرين ب13 امرا لا يفعلهم الناس الذين لديهم القوة النفسية او القوة الذهنية

هذه ال13 أمرا كما قال الشقيري كلاكيع نفسية، اي الامور التي تمر بها كشخص وتمنعك من التعامل مع نفسك او مع الناس او ان تغيير نظرتك للأشخاص من حولك وتجعلك غير قادر على الوصول لما تود بسبب حواجز نفسية موجودة عندك

النوع الاول من الاشخاص الذين لا يملكون القوة النفسية هم الاشخاص الذين ليس لديهم شفقة على أنفسهم،

هناك نوعين من الناس يشتكون من كل شيء، يشكون من الظروف الاقتصادية والاجتماعية والشكوى من الاهل والعمل ودوما يعيشون دور الضحية،

الحياة بالفعل ممكن ان تكون صعبة علينا ولكن الامر الذي يجعلك تكمل وتتحمل هو ان يكون لديك ما يسمى او الشكر

فكرة ان تشكر النعم التي لديك، النعم التي أعطاك إياها رب العالمين والتي تجعلك تملك القوة النفسية كي تواجه الظروف التي حولك

وهذا يأخذنا إلى النوع الثاني من الناس، وهو النوع الذي لديه مشكلة التخلي عن قوته، الفكرة ان هذا الشخص من الممكن ان يكون يوجد في حياته شخص معين ممكن يشعر بانزعاج منه او هناك مشكلة معه و هذا الشخص يؤثر ويسيطر على حياته بسبب انه هو دوما يفكر في هذا الشخص،

جميعنا لدينا الشخص الذي لا نحبه وهذا الشخص ممكن ان يكون في العمل وممكن ان يكون شخصية على السوشال ميديا او شخصية معينة لديك شعور الضغينة تجاهها

هذا الشعور يجعلك دوما تفكر في هذا الشخص وتضيع وقتك ومجهودك على هذا الشخص، الكاتبة تقول انه افضل طريقة كي تتخلى عن شعور الضغينة هي ان تحاول دوما مسامحة الناس الذين حولك،

الكاتبة ترى انه هذه افضل طريقة تجعلك تستطيع ان تعيش بدون ان تشعر بشعور الضغينة الذي يجعل الناس تتحكم في مشاعرك،

أما الأمر الثالث االذي لا يقوم به من يمتلكون القوة النفسية هي فكرة الخوف من التغيير، هناك جزء من الناس يألفون نطاق الراحة هذا النطاق هو النطاق الذي عند الإنسان الذي يبقى مستمر في شيء معين بدون ان يتغير هذا الانسان

يحتاج التغير من عادات سيئة موجودة عنده أو أن يغير من المكان الذي يعيش فيه او يغير من العمل الذي يعمله او يغير من علاقة غير صحيحة وكل هذه الانواع من التغيير تصحبها مشاعر سلبية، الانسان يخاف من مواجهة هذه المشاعر السلبية

الكاتبة تقول ان الاشخاص الذين لديهم القوة النفسية هم من يدربون انفسهم على تحمل المشاعر هذه السلبية كي يستطيعوا تحقيق التغيير الايجابي في حياتهم وهذا يأخذنا إلى الأمر الرابع وهو التحكم

الناس التي ليس لديها قوة نفسية دوما تفكر بالأشياء التي لا يستطيعون التحكم بها، لو أخذنا الوضع الحالي الذي نعيش فيه وهو زمن الكورونا سنجد ان كل ماهو حولنا الأن متأثر،

الاقتصاد ينهار ولا يوجد طيران بين الدول هناك مشاكل عديدة فيي كل الشركات وجميع هذه الامور لا يستطيع الانسان التحكم بها،

لانه لا يستطيع التحكم بالظروف ولكن ردة فعلك لهذه الامور التي تتحكم بها وتطورها، هذه هي الامور التي يفترض بك العمل عليها، والكاتبة تخبرنا ان هذه الامور هي التي يركز عليها الناس الذين لديهم القوة النفسية

أما الفكرة الخامسة فهي إرضاء الناس، هناك نوع من الناس يحاولون ارضاء جميع اللناس من حولهم، يحاولون عدم إزعاج أي شخص بالتالي يصلون الى مرحلة يكونون فيها ليس لديهم اي قيم يتمسكون بها وممكن ان يكونوا يحاولون ارضاء جميع الناس لانهم خائفين من جرح مشاعر الناس من حولهم او جرح مشاعرهم هم شخصيا،

فمن الممكن ان تجد انسانة مخطوبة لشخص وتشعر انها مجبرة على الاستمرار معه لمجرد انها تريد ارضاء اهلها او ممكن ان تكون شخصية معينة من الناس على السوشال ميديا تقدم محتوى معين لمجرد ان الناس تحب هذه النوعية

الكاتبة تخبرنا ان الناس الذين يملكون القوة نفسية دوما لديهم تمسك بالمبادئ التي لديهم وبالتالي ليس لديهم مشكلة في جعل اي شخص يشعر بالحزن او بالانزعاج منهم

الأمر السادس وهو المخاطر المحسوبة، الانسان في حياته يمر بعدة اختيارات وكل خيار فيهم يجب ان يأخذ به قرار معين والناس الذين ليس لديهم القوة النفسية دوما يأخذون قرارات عاطفية وبالتالي تأخذ مخاطر غير محسوبة، الشخص الذي لديه القوة النفسية دوما يحسب الامور

فلو كنت تود التغيير من مجال الى مجال يجب ان يكون لديك المخاطر المحسوبة التي تساعدك على بناء المهارات التي تساعدك على التغيير من مجالك بينما لو فكرت بطريقة الشغف ستجد نفسك تأخذ مخاطر كبيرة جدا،

من هنا نذهب الى النقطة السادسة وهي فكرة هامة جدا ألا وهي فكرة ان البكاء على اللبن المسكوب او ان تفكر في الماضي، فكرة انك دوما لديك مشكلة مع الماضي الذي عشته

من الممكن ان يكون لديك ماضي سيء جدا او ان تكون هناك شخصية معينة في حياتك قامت بإيذاءك سواء من أهلك او أي شخص أخر عندما كنت صغير او هناك شخص معين أثر في حياتك بشكل سلبي وانت حتى هذا الوقت متأثر ولا تستطيع نسيان الماضي الذي مر

التصالح مع الماضي هو الشيء الموجود عند الاقوياء نفسيا والكاتبة تقول ان الموضوع ليس بالسهل فليس بالسهل نسيان ما مضى لكن عليك المحاولة على قدر المستطاع ان تتصالح مع الماضي ولو وصلت الى مرحلة مسدودة يجب ان تحاول الذهاب الى طبيب نفسي وتحاول ان تجد حل لهذه المشكلة لان هذا الشيء ممكن ان يعطلك عن التقدم في حياتك،

اما النقطة السابعة هي فكرة تكرار الاخطاء

هناك نوعية من الناس يخافون الوقوع في الخطأ ويخافون من الفشل بالتالي لديهم نوع من التكبر في الاعتراف بأخطاءهم، فكرة عدم الاعتراف بخطأ معين قد قمت به لا يساعدك على التعلم من هذا الخطأ بالتالي تبقى تكرر في ذات الأخطاء

الناس الذين يتمتعون بالقوة النفسية لديهم تواضع في تقبل الأخطاء التي يمرون بها ويستطيعون التعلم منها من أجل ان يطوروا من نفسهم،

هذا يقودنا للفكرة التاسعة التي هي فكرة الحقد على الأخرين

هل شعرت يوما بشعور ان هناك اناس لا يستحقون النجاح! هل أحسست يوما بشعور ان تكون مركز مع شخص معين ولديك نوع من الترقب لأي حركة يقوم بها دوما تفكر بهذا الشخص وتود ان يفشل بأي شكل من الأشكال

لو كان تفكيرك بهذه الطريقة فأنت لست قوي نفسيا والكاتبة ترى ان الاشخاص الذين لديهم القوة النفسية هم الناس الذين بدل ان يفكروا بالحقد على غيرهم يحاولون التعاون مع غيرهم

وستجد مثلا على سبيل المثال قنوات كثيرة على اليوتيوب تنافس بعضها و هناك مشاكل بينهم بينما ممكن ان تجد ايضا مجموعة من القنوات التي تنجح نجاح كبير لمجرد انها تعترف بنجاح الاخرين، فيتعاملون مع بعضهم وليس لديهم اي مشكلة في نجاح غيرهم

ومن هنا نذهب للفكرة العاشرة وهي فكرة الاستسلام بعد الفشل، هناك نوعية من الناس تحب النجاح السريع، تحب ان تنجح من اول مرة وليس لديها فكرة انها ممكن ان تفشل مرة واثنتين وثلاثة لكي تصل الى شيء معين،

الفكرة هنا ليست كالفكرة التي ذكرناها في ما سبق وهي ان لا تكرر ذات الأخطاء ولكن الفكرة هنا انك يجب ان تتقبل فكرة انك من الممكن ان تفشل في اشياء معينة وهذا الفشل يعلمك شيء معين يجعلك تتقدم في المستقبل

فمثلا شركة apple فشلت في كثير من المنتجات مثل الapple3 ومثل فكرة الماكنتوش TV وكفكرة الليزا التي اخترعها ستيف جوبز جميعها كانت افكار فاشلة بشكل كبير ولكنهم قد تعلموا منها أنهم بعد ذلك قد أصبحت الشركة من أشهر الشركات التقنية

اما الفكرة الحادية عشرة هي فكرة الخوف من الانعزال وهي ليس لها علاقة بأفلام الرعب ولا بالنوم منفردا ولكن الفكرة انك تقدر الوقت الذي تبقى به لوحدك او بمعنى اخر فكرة الخلوة اي فكرة ان تبقى وحيدا

في بداية فترة كورونا ستجد ان هنالك أناس لم يكن لديها المقدرة ان تجلس لوحدها فهم معتادين الجلوس في الشارع مع الاصحاب ويجب ان يكون حولهم أناس كثر كي يشعروا بأنهم على قيد الحياة

حسب رأي الكاتبة فإن الشخص الذي يتمتع بالقوة النفسية هو الشخص الذي يستطيع ان يفصل نفسه عن العالم الخارجي ويستطيع الجلوس لوحده والاختلاء بنفسه

هذه الفكرة تم الحديث عنها في كتاب 40 لأحمد الشقيري

ومن هنا ننتقل للفكرة الثانية عشرة وهي فكرة الاستحقاق، هناك ناس يعتقدون انهم محور الكون فيعتقدون ان العالم بأسره يجب ان يكون مسخر لهم، يعتقدون ان الحياة يجب ان تكون عادلة ويجب ان يصل له كل شيء كما هو يشاء

مثل أن يكون لديك مرض معين وتبقى تخبر نفسك انك لا تستتحق ان تمرض هذا المرض وان الحياة من المفروض ان تكون جيدة معك وان هذا ليس من المفروض ان يحصل وتبقى دوما تشتكي وتضيع وقتك في إثبات أنك انت شخص يستحق كل شيء جيد في الحياة

الناس الذين يملكون القوة النفسية لا يعتقدون انهم محور الكون ولا يفكرون انهم يستحقون كل شيء بل بالعكس هم يفكرون كيف يستطيععون جعل الناس من حولهم يستفيدون

اما النقطة الثالثة عشر والاخيرة وهي توقع النتائج السريعة، الناس الذين يملكون القوة النفسية هم الناس الذين يستطيعون التحمل، هم الناس الذين يصبرون على النتائج،

هم الناس الذين يعرفون ان العادات تتطلب منك ان تأخذ وقت كبير لكي تستطيع الوصول لنتيجة معينة تريدها بينما الناس الذين يريدون الحصول على النتيجة بسرعة سواء كان الامر تغيير عادة معينة او الوصول الى اكبر عدد من المشتركين على اليويتوب

ستلاحظ ان هؤلاء الناس لديهم نوع من الضعف دوما يفكرون بمشاعرهم وهذه الطريقة من التفكير تجعلك دوما غير صبور تجعل امامك حاجز نفسي للوصول الى الذي تريد.

رابط تحميل الكتاب هنا

اقرأ أيضاً… أفضل عشرة كتب علمية لعام 2021

الصلابة العقلية – الصلابة العقلية -الصلابة العقلية – الصلابة العقلية – الصلابة العقلية

الوسوم