لغة العظماء، لماذا الصمت لغة العظماء | 10 مزايا خفية للصمت امتلكها الآن ، يقول الخبراء أن الصمت لا يعني أن تكون خجولًا أو وحيدًا. يقول أستاذ علم النفس بجامعة كاليفورنيا ، إنه على عكس الأشخاص الخجولين ، فإن الأشخاص الهادئين اجتماعيين للغاية ،
وغالبًا ما يكون لديهم الكثير من الأصدقاء، إنهم لا يلتزمون الصمت لأنهم يخشون التحدث. إنهم لا يريدون إضاعة الوقت في قول أي شيء لا يستحق قوله. نظرًا لأن الكلام يشجع على المزيد من الكلام ، فقد اختاروا البقاء صامتين ، بدلاً من تبادل محادثات لا معنى لها.
التفاعل المستمر مع الناس والتحدث يؤثر عليك عقليًا وجسديًا. سنتناول 10 مزايا خفية للصمت وكيف يمكن أن تغير حياتك بشكل إيجابي.
تبدو أكثر قوة:
الصمت يمكن ان يبدو قويا عندما تكون صامتا قد يشعر الاخرون بعدم الارتياح وغالبا ما يشعرون انهم مضطرون لملء الصمت لذلك يكشفون عن انفسهم وعندما يتحدث شخص هادئ اما ان يكون تعليقا او رأيا مدروسا جيدا وعال الجودة لذا ستكون ذكيا للاستماع اكثر
سوف تتعلم قراءة الناس:
الصمت طريقة أخرى لمراقبة الاخرين قد يسمح لك هذا بمعرفة اذا كان الشخص يقول الحقيقة ام لا من خلال لغة جسده والطريقة التي يتحدث بها
بمجرد خروج الكلمات لا يمكنك استعادتها:
اختر الصمت بدلا نمن التعبير عن مشاعر الغضب والاستياء اللحظية التي قد تكون مؤذية عندما تشعر بالحاجة لقول شيء غير لطيف خذ نفس عميق وفكر بالعواقب المحتملة لكلماتك ونتذكر ان الكلمة كالرصاصة اذا انطلقت لا يمكنك اعادتها
ستكون مستمعا رائعا وسيحب الناس التحدث اليك
هناك وقت اخر يكون الافضل فيه التزام الصمت عندما يشارك شخص ما قصة ذات مغذى دع الشخص يحس انه مسموع من خلال ايماءاتك الصامتة والتواصل البصري
الصمت هو اداة تفاوض رائعة:
يمكنكم ان يكون الصمت افضل صديق لك اثناء المفاوضات قل شيئا ثم اغلق فمك ودع الشخص الاخر يتوصل لاستنتاجاته الخاصة صمتك يدل انك واثق بما قلته للتو وانك تحترم الشخص الاخر بمكا يكفي للسماع ما يقوله
الصمت يخفف الضغط والتوتر:
يمكن لقضائك وقت بصمت تأثير كبير على تخفيف مستويات التوتر لديك وقد ثبت ان الضوضاء ترفع هرمون الكورتيزول الذي هو هرمون التوتر اضافة لذلك للضوضاء تأثير كبير على حالتك الجسدية لاسيما حالة السمع لديك والصمت على الجانب الاخر
يمكن ان يكون له تأثير مهدئ ومريح على الحالة العقلية والجسدية وهذا اكبر حتى من الاستماع للموسيقى الهادئة لذا ان كنت تعمل في بيئة صاخبة وتشعر ان مستويات التوتر مرتفعة لديك فحاول ان تستريح في مكان مريح وصامت بعض الوقت قبل الاستمرار
الصمت يعزز الابداع:
برغم ان الابداع يمكن ان ينبع من مصادر خارجية فان العملية الابداعية ستتبلور دوما داخل عقلك على هذا النحو فكونك وحيدا وفي صمت سيساعدك على الانخراط بشكل أكبر في عقلك بالإضافة لإزاله عوامل التشتيت المحتملة التي قد تعيق عمليتك الابداعية
وسيسمح لك ذلك بإعطاء كل انتباهك لكل ما تعمل عليه وسيكون لديك افكار ومشاعر اعمق، اذا وجدت نفسك تبتعد كثيرا عن عملك او تشعر بأن افكارك قد نفذت فقد يكون الانتقال الى بيئة هادئة وصامتة هو الحل
الصمت يحفز نمو خلايا الدماغ:
هل تشعر بالاكتئاب بسبب الوضع الحالي الذي انت فيه؟ حسنا قد يكون الصمت هو الحل لك وفقا لدراسة اجريت في مجلة رين ستركشر فنكشن يمكن للصمت ان يحفز خلايا نمو الدماغ،
اشتملت الدراسة على تعريض الفئران لأنواع مختلفة من الضوضاء والصمت وتحليل تأثيرات هذه الظروف على دماغ الفئران والمثير للدهشة انه بعد تعريض الفئران لساعتين من الصمت يوميا وجد العلماء انهم طوروا خلايا جديدة في جزء من الدماغ مرتبط بالتعلم والذاكرة والعواطف،
على هذا النحو يمكن ان يكون للصمت تأـثير علاجي على حالات كالاكتئاب ومرض الزهايمر وكلاهما يتميز بفقدان الخلايا العصبية في الدماغ لذا ان كنت تشعر انك تعاني من الاكتئاب فقد يكون الصمت حلا فعالا للغاية
تتمتع بوعي ذاتي اكبر:
بقدر فوائد المشاركة المستمرة في التحدث مع مجموعة من الاشخاص هناك شيء واحد ضار هو تقليل الوقت المتاح لك للتركيز على نفسك لذا فإن قضاء المزيد من الوقت في بيئة صامتة يمكن ان يساعدك على زيادة وعيك الذاتي بشكل كبير
وستساعدك ايضا على قضاء بعض الوقت بانتظام في التأمل الذاتي والحصول على صورة اكبر لحياتك سيسمح لك هذا بالنهاية بالتخطيط واتخاذ خطوات افضل نحو ما تريده لنفسك وتحسينه في المجالات التي ترغب بها
ومن المهم دوما ان نتذكر اهدافنا وان لا تضيع في الاتجاهات التي تأتي بالتفاعل المستمر مع الأخرين ويمكن ان يمنحك الصمت هذا التوقف المؤقت الذي تحتاجه للتأمل الذاتي
احصل على فهم افضل لذاتك :
يمنحك الصمت باستكشاف عقلك واكتشاف نفسك بالفعل دون تشتيت انتباهك من الضوضاء الخارجية من خلال اكتشاف نفسك بشكل افضل ومعرفة امكاناتك ونقاط قوتك وضعفك وما تريد وما يمكن ان تحقق،
سيقودك بالنهاية لتحقيق اهدافك وتحقيق اقصى استفادة من الحياة وسيساعدك على تركيز انتباهك للقيام بالأشياء الصحيحة وتجنب ارهاق نفسك في القيام بأشياء ليست لك
في الختام ان الصمت والفوائد المحتملة التي يمكن ان يجلبها لحياتك يتم التقليل منها لحد ما بصفتنا كائنات اجتماعية فإننا نميل للمبالغة في تقدير مزايا المشاركة المستمرة للمجتمع
مما يجعلنا ننسى منح انفسنا الوقت بمفردنا لكن ممارسة الصمت ستمنح جسدك وعقلك استراحة تشدد اليها بعيدا عن كل ضجيج ومعلومات العالم الخارجي ويسمح لكم بالتركيز فقط على نفسك
اقرأ أيضاً… عادات صباحية لتغيير حياتك – ملخص كتاب : معجزة الصباح
اقرأ أيضاً… توقف عن فعل هذه الأشياء اليوم لان الحياة قصيرة جدا!!
اقرأ أيضاً… خمس قواعد لتربية الأبناء -ملخص كتاب : التربية الايجابية
