الضعف العقلي
ما مدى قوتك العقليه؟
القوة العقلية، هي مقياس لمدى مرونه الفرد وثقته اثناء تعرضه لمختلف انواع الضغوط والتوتر والتحديات من اجل الاداء بافضل طريقه ممكنه بناءاً على قدراته الشخصية
على عكس القوه البدنيه، قد يكون من الصعب تحديد القوة العقليه حيث لا توجد ايه معالم واضحه او اختيارات محدده
مع وضع هذا في الاعتبار قد يكون من الصعب بشكل خاص ادراك ما يجعلك ضعيفاً عقليا
قد تؤدي بعض العادات في نمط الحياه الى الاضرار بقوتك العقلية دون تلاحظ ذلك
لتصبح أقوى عقلياً، فإن الخطوة الأولى هي التعرف على ما يمكنك تحديده من أخطاء من ثم محاولة إصلاحها، لذلك إليك 6 عادات تجعلك ضعيفاً عقلياً!
- امتلاك عقلية سلبية
يبدو أن هذا الأمر لا يحتاج إلى شرح ومع ذلك قد تتفاجئ بعدد الأشخاص الذين يحيطون أنفسهم بالسلبية دون أن يدركوا ذلك
عبر الاشخاص الذين تتواصل معهم وصولا الكيفيه التي تتعامل فيها مع مختلف المواقف
يمكن ان تتسرب السلبيه الى حياتك من اي مكان
كم مره تشكو ؟ وعندما لا يسير امرا ما على ما يرام هل تدخل في دائره التفكير في اسوا السيناريوهات
من خلال طرح اسئله كهذه على نفسك يمكنك ان تدرك كم السلبيه في حياتك
في حين ان سماع ذلك غير سار في بعض الاحيان الا ان افضل الطرق البقاء طبيعي عقليا قبول ان فكره ان الأمور تسير على نحو خاطئ احيانا
في حين ان ما يمكننا فعله هو تحقيق اقصى استفاده من الموقف الذي نواجهه دون الشكوى من مدى سوء العالم او بؤسه لأن هذا لن يؤدي الى تحسين ظروفك
لماذا تفكر في الاشياء السيئه في الحياه بينما يمكن ان تبذل جهد لكي تجعلها افضل واكثر ايجابيه
- انت لا تعبر عن نفسك هل لديك متنفس للتعبير عن مشاعرك سواء كان الامر يتعلق في كتابة أمنياتك او مجرد التحدث الى احد افراد اسرتك
فان امتلاك طريقه صحيه للتعامل مع مشاعرك هو احد اهم الاشياء في الحياه
تعمل عواطفنا على ارشادنا وتحديد ما نريده
اذا لم تستمع الى عواطفك وتقبل ما تشعر به ينتهي بك الامر الى تجاهل بعض العلامات التحذيريه مما قد يؤدي الى العديد من النتائج غير الساره غالبا ما يتم وسم كل من يفصحون عن مشاعرهم على انهم ضعفاء ولكنه في الواقع احد اكبر علامات القوه العقليه والمرونه
- التخيل بدل التصور
هل انت شخص حالم؟
هل تتخيل القيام بأشياء رائعة ولكن عندما يتعلق الأمر بالتصرف ليست لديك فكرة واضحة عن كيفية البدء؟
على عكس التصور فإن التخيل ينطوي على تحديد أهداف وخطط وإجراءات روتينية واضحة قصيرة وطويلة الأجل
يعد التخيل مكان جيد للبدء، إنه يجعل خططك واضحة كما انه سيعطيك الدافع اللازم للاستمرار
مع تخيل هدف نهائي دون أي اتجاه فمن المرجح أن تشعر ابلخوف كما لو كانت أهدافك شاقة للغاية
بدلاً من ذلك فإن مفتاح البقاء قوياً عقلياً هو وضع الخطط والأهداف والعادات الصحية للوصول إلى طموحاتك
- عدم تخصيص وقت للعلاقات الشخصية
متى كانت أخر مرة تحدثت فيها مع أصدقائك وعائلتك
في حين ان البقاء على تواصل أثناء الجائحة أمر صعب إلا أنه أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى
بدون أحد قد تصبح معزولاً وقد يؤدي إلى انخفاض الحافز او الشعور بعدم القدرة على الاعتماد على اي شخص أخر
يدرك الاشخاص الاقوياء عاطفياً ان جميعنا يحتاج إلى نظام دعم للبقاء متوازنا بغض النظر عن هويتنا او انتمائنا
- محاولة لسيطرة على كل شيء
هل لديك مخطط لحياتك كلها؟
قد تتوقع ان يتصرف الناس بطريقة معينة أو تتوقع دوما ان تسير الامور كما خططت لها ومع ذلك فإن محاولة التحكم في كل شيء من حولك ستؤدي على الارجح إلى إلحاق الأذى بك على المدى الطويل
إذا أصريت على مسار واحد فقد تصبح منغلق الأفق وتفوت الفرص لمجرد أنك لم تكن تبحث
قد ينتهي بك الامر ايضا بان تصبح اقل مرونه من الناحيه العاطفيه مما يعني انه اذا حدث خطا ما فمن المرجح انك ستنهار اكثر
في الواقع الحياه فوضويه وغير متوقعه والناس معقدون للغايه بحيث لا يمكنك الاعتماد عليهم ليتصرفوا بطريقه معينه
خلاصه القول هي ان الجزء الاساسي الذي يفكر القوه العقلية يمكنك وقبول انه لا يمكنك التنبؤ بكل شيء مهما كان ذلك مخيفا
- القلق بشان ما يقوله الاخرون
هل تسعى للحصول على موافقه الاخرين ومصادقتهم على ما تقول به او ما تخطط له هل تقارن نفسك بالاخرين
في حين ان هذا الشعور هو شعور شائع الا انه قد يجعل منك ضعيف عاطفيا عندما تعيش من اجل ارضاء الاخرين فقد ينتهي بك الامر إلى إغفال حياتك الشخصيه وطموحاتك وبالمثل اذا قارنت نفسك بالاخرين باستمرار فمن المحتمل انك ستكون اكثر توتراً وبؤساً بدلا من ذلك حاول ان تصبح اكثر امانا وثقه
في حين انه من الصعب تطبيق ذلك لكن ادراك انك فريد ومدهش تماما كما انت بغض النظر عن ما يقوله الاخرون او يفعلونه يعد احد اكبر علامات القوه العاطفية
ان الخطوه الاولى لكي تصبح قويا عقليا هي التعرف على نقاط ضعفك والعمل عليها لتصبح شخصا اقوى وافضل
في حين الرحله لن تكون سهله بالضروره الا انه لا يسمح لك بالاستسلام
اي من هذه العادات ترتبط بك؟ وما الذي ستفعله لاكتساب المزيد من القوه العقليه؟
اقرأ أيضاً… الصلابة العقلية كيف تصل إليها ؟ ١٣ شيئا لا يفعلها الأقوياء نفسيا. ( كتاب )
اقرأ أيضاً… الحاسة السادسة الغامضة، والعقل الخارق للانسان! – حسن هاشم
اقرأ أيضاً… تحميل كتاب قوة العقل الباطن – ابراهيم الفقي
الضعف العقلي – الضعف العقلي – الضعف العقلي – الضعف العقلي
