المورينجا، هو نبات مستخرج من شجرة البان، والتي تعرف بشجرة الحب أو شجرة الحياة لما فيها من منافع عديدة
يستخلص من اوراق المورينجا الزيوت وكذلك يمكن ان تقدم ككوب من الشاي الدافئ لما لها من مذاق جيد، ولها اسماء عدة مثل البان والبان الزيتي وفجل الخيل الريفي
يحتوي شاي المورينجا على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين c وفيتامين A و D والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والبروتين والحديد كما يعتبر شاي المورينجا مصدر غني لمضادات الاكسدة
من اهم فوائده:
- خسارة الوزن حيث يحتوي على عدد من البروتينات الشبيهة بالأنسولين التي تساعد في تنظيم مستويات سكر الدم كما يحتوي على العديد من المركبات التي تعزز عملية الأيض وتساعد بعملية حرق السعرات الحرارية
- تقوية العظام: بسبب احتوائه على الكالسيوم والفوسفور
- تعزيز المناعة: فهو يملك خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات
- الحماية من السرطان:
- التخفيف من اعراض الجهاز الهضمي
- يساعد في الحماية من امراض القلب والتقليل من خطر الاصابة بتصلب الشرايين
- علاج مرض السكر فهو يساعد على التقليل من كمية الغلوكوز في الدم
- حماية وتغذية البشرة والشعر
بالرغم من الفوائد العديدة لنبات المورينجا الا انه قد يحمل بعض الاثار الجانبية البسيطة والتي تبدو واضحة عند الافراط باستخدامه، مثل:
- حرقة المعدة
- الشعور بالغثيان
- الإسهال
- قد تمتلك المورينجا صفات مضادة للخصوبة بالتالي لا ينصح بها للنساء الحوامل
- الاشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض يمكن ان تساهم المورينجا في زيادة انخفاض ضغط الدم
فوائد القرنفل | تناوله على الريق
القرنفل أو ما يُعرف أيضاً بكبش القرنفل، أو العويدي، أو المسمار هو بُرعم زهريّ مُجفّف مأخوذ من شجرة القرنفل العطريّة دائمة الخضرة
يستخدم القرنفل كمنكه في الاطعمة والمشروبات، اما في الصناعة يستخدم في صناعة معجون الاسنان والصابون ومستحضرات التجميل والعطور
فوائد القرنفل تنبع من احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم مثل فيتامين A,C,K والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز
من اهم فوائد القرنفل:
- مكافحة الالتهابات وتقوية المناعة
- تعزيز صحة الجهاز التنفسي
- علاج وتسكين ألام الاسنان واللثة
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- تعزيز الصحة الجنسية
- تنظيم سكر الدم
- يعزز الذاكرة ويقويها
- يحمي من الاصابة بالسرطان
- يخفف الألام الناتجة عن الدورة الشهرية
- يساعد على فقدان الوزن
طريقة تحضير منقوع القرنفل:
يتم وضع ثمانية مسامير من القرنفل في كوب من الماء المغلي ومن ثم يغطى ويترك جانبا منقوع ليحافظ على الزيوت الطيارة الموجودة به، يصفى الماء من مسامير القرنفل ويضاف له بعدها ملعقة كبيرة من العسل ويقلب حتى يذوب تماما
يتم شرب القرنفل وهو دافئ اويمكن تحضيره في الليل وترك القرنفل منقوع لليوم التالي
بالتالي يتم استخلاص جميع المعادن والفيتامينات الموجودة به
يعتبر القرنفل امن الاستخدام طالما تم استخدامه بكميات بسيطة ومناسبة ولكن اذا ما زاد عن الحد الأمن قد يسبب بعض المشاكل
اما بالنسبة لاستخدامه اثناء فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية فإن تناول القرنفل بكميات قليلة يعد غالبا أمن ولكن لا توجد معلومات حول درجة أمان تناوله بكميات كبيرة لذلك يفضل تجنب تناوله خلال هاتين الفترتين
اقرأ أيضاً… فائدة القرنفل | ماهي فوائده مع القهوة للهضم ووقاية الجسم من الامراض
اقرأ أيضاً… تسوس الاسنان | ما هو سببه و كيف يمكن الوقاية من تسوس الاسنان | للبالغين والاطفال
