الوسواس القهري الشديد
يهدف علاج الوسواس القهري إلى التخلّص من الأعراض المرافقة للمرض والسيطرة عليها، ليتمكن المصاب من ممارسة حياته بصورة أمنة و طبيعية
يوجد أكثر من طريقة لعلاج الوسواس القهري، ولكن هناك نوعين رئيسين للعلاج، وهما العلاج الدوائي والعلاج النفسي وتبقى دوما افضل طريقة لعلاج الوسواس القهري باتباع هذين العلاجين، وسوف نشرحها لكم هنا بشكل مفصل:
- العلاج النفسي
أثبت العلاج النفسي فعاليته في تقليل عدد مرات ظهور أعراض الوسواس وكذلك التخفيف من شدته، وقد أثبتت الدراسات ان أغلب الاشخاص الذين يلتزمن بالعلاج النفسي يلاحظون تحسنا ملحوظا للغاية
ويجدر الذكر أن العلاج النفسي يتم من قبل طبيب مختص بالأمراض والمشاكل النفسية وعادة ما يكون في العيادات الطبية الخارجية دون الحاجة للجوء الى المشفى
- العلاج الدوائي
عادة ما يلجأ للخيارات الدوائية في علاج الوسواس القهري الشديد أو في الحالات التي لم تتماثل للشفاء على الرغم من الخضوع للعلاج النفسي، إذ تساعد هذه الأدوية على السيطرة على الأعراض عن طريق رفع مستوى هرمون سيرتونين في الدماغ
وعادة ما تظهر نتائج العلاج بعد مرور ما لا يقل عن 12 أسبوعا من الالتزام بالعلاج وعموما أفضل دواء معروف للوسواس القهري هو فلوفوكسامين الموجود في الاسواق بإسم faverine لكن لا ينصح باستعمال اي دواء بدون استشارة الطبيب النفسي فهو له تقييمه في اختيار الدواء المناسب لكل حالة
في النهاية، على الرغم من أن الادوية والعلاج النفسي هما الطريقتان الرئيسيتان لعلاج الوسواس القهري،
فإن هناك نصائح مفيدة جدا تقدم للمصابين بالوسواس القهري وهي:
- الطعام والمزاج
فعندما تشعر بالجوع ينخفض مستوى السكر في الدم، هذا يمكن ان يجعلك متعب
ابدأ بوجبة إفار يومية وحاول تناول وجبات صغيرة في كثير من الاحيان بدلا من الوجبات الكبيرة في الغداء او العشاء
- النوم جيدا
القلق يمكن ان يجعل النوم صعبا لكن النوم مهم لصحة نفسية جيدة، ابتكر روتينا للنوم يهيء جسمك جيدا
استبدل الوقت الذي تقضيه في النظر الى الشاشات لمدة 10 دقائق من الموسيقى الهادئة والحمام الدافئ، قم بتعتيم الضوضاء والاضاءة واضبط درجة الحرارة في غرفة نومك حتى تنام وتنام طوال الليل
- تعلم الاسترخاء
لا يمكن لجسمك الاسترخاء إذا لم يعرف كيف تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والمشي في الطبيعة، علم جسدك كيف تشعر بالهدوء، جرب القليل منها لتجد أفضل ما يناسبك و اقض 30 دقيقة يوميا عليه
اقرأ أيضاً… علاج الوسواس القهري | كيف اتخلص من الوسواس القهري ؟
اقرأ أيضاً… علاج الخوف ونوبات الهلع | دواء مجاني يخلصنا من الخوف ونوبات الهلع!
اقرأ أيضاً… التخلص من الاكتئاب | بديل طبيعي قوي يساعد في التخلص من الاكتئاب والقلق!
