سبب انتفاخ البطن
يعد انتفاخ البطن من المشاكل الشائعة لدرجة ان معظم الأشخاص يعانون منه يوميا، ويحدث انتفاخ البطن غالبا نتيجة تناول بعض الاطعمة من ناحية ومن ناحية أخرى قد يكون عرضا لمشكلة أشد خطورة، ان انتفاخ البطن بعد الاكل لا يعد امرا مقلقا في غالب الاحيان
وفي هذا المقال سوف نذكر أهم أسباب انتفاخ البطن بعد الأكل وبعض الطرق التي قد تساعدك وتختلف من المشكلة :
– ابتلاع الهواء
من الطبيعي ان يتم ابتلاع الهواء خلال الطعام والشراب ولكن بكميات صغيرة جدا ولكن عند ابتلاع الهواء بشكل متكرر يؤدي ذلك الى حدوث انتفاخ البطن الزائد،
ومن الاسباب التي من خلالها قد يتم ابتلاع الهواء اكثر من المعتاد هي العلكة والتدخين والمشروبات الغازية وتناول الطعام بسرعة كبيرة وفي معظم الحالات تختفي هذه الغازات من تلقاء نفسها بعد عدة ساعات
– عدم مضغ الطعام جيدا
يؤدي عدم مضغ الطعام جيدا الى بذل الجهاز الهضمي جهدا اكبر لتحويل الطعام الى قطع صغيرة، بالاضافة الى دخول الهواء الى الجهاز الهضمي عند الإسراع يمضغ الطعام مما يؤدي الى الإصابة بالانتفاخ بعد تناول الطعام
يثمثل عسر الهضم بالشعور بالانزعاج أو الألم في المعدة وقد يحدث بسبب الإفراط في تناول الطعام أو الإصابة بعدوى المعدة أو تناول بعض الأدوية التي تهيج المعدة مثل:
الإيبوبروفين، وفي حال تكرار عسر الهضم غير المرتبط بالغذاء أو سبب معين، فقد يكون ذلك مؤشرا على حالات أكثر خطورة، ومنها: قرحة المعدة أو السرطان أو فشل الكبد
– تناول بعض أنواع الأطعمة
يمكن ان يتسبب تناول بعض انواع الاطعمة بالشعور بالانتفاخ بسبب تراكم الغازات الناتج عنها، ومن هذه الاطعمة :
– البقوليات
تحتوي البقوليات على كمية كبيرة من الالياف، ويؤدي تناولها الى الانتفاخ ومن الامثلة عليها الفاصولياء والعدس
– التفاح
بسبب احتوائه على الفروكتوز وكمية كبيرة من الالياف فإنه يتسبب بحدوث الانتفاخ والغازات لدى بعض الأشخاص
– البصل
يحتوي البصل على ألياف تسمى فركتانز وهي عبارة عن ألياف قابلة للذوبان تسبب الاصابة بالانتفاخ
ويؤدي تناول انواع اخرى من الطعام الى الانتفاخ مثل الحليب ومشتقاته والمشروبات الغازية والثوم وعادة ما يتم علاج انتفاخ البطن بعد الاكل من خلال إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة
وأيضا يمكن استخدام بعض الوصفات الطبية والعشبية إذا أصبحت انتفاخات البطن مشكلة مزمنة تحتاج الى حل سريع وجذري، ومن هذه العلاجات مايلي:
– البروبيوتيك
يعد المكمل الغذائي من أهم علاج انتفاخ البطن بعد الأكل إذ يساعد على نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي حيث أنها تسهم في عملية الهضم وذلك يؤدي الى تقليل من أعراض انتفاخ البطن ويوجد البروبيوتيك في الزبادي واللبن الرائب
– المشي
إن حركة الجسم تساعد على حركة الامعاء بشكل أفضل ما يساعد على التخلص من الغازات والبراز في حالات الامساك
– تناول الطعام ببطئ
يمنع انتفاخ البطن بعد الاكل يمكنك ان تتخلص من عادة تناول الطعام بشكل سريع لأنه يراكم الغازات، لذا حاول ان تبطئ من سرعتك بتناول الطعام
اقرأ أيضاً… انتفاخ البطن بعد الاكل : قد يكون علامة مبكرة لمرض خطير !
اقرأ أيضاً… علاج ديدان البطن | الطريقة الصحيحة للتخلص من ديدان البطن
اقرأ أيضاً… تضخم البطن | ما هو السبب وما هو الحل | وما علاقة الانسولين
