أسباب آلام القدمين من الأسفل

يعد ألم أسفل القدم من أكثر المشاكل شيوعاً التي يشتكي منها الناس خلال النوم ويمكن أن يتراوح هذا الألم بين الخفيف والشديد وقد يستمر لفترة طويلة أو يختفي من تلقاء نفسه

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألام أسفل القدم ولكن السبب الأكثر شيوعاً هو التهاب اللفافة الأخمصية وهو رباط يربط الجزء الخلفي من القدم بالأمام ومن الممكن أن يؤثر الألم على كعب القدم أو باطن القدم أو كلاهما

بحيث يشعر الشخص بالألم عن الاستيقاظ ويزداد الألم خلال اليوم مع المشي والوقوف وقد يلجأ المصاب بالالتهاب لتغيير طريقة المشي للتخلص من الألم وهو الأمر الذي قد يؤدي الى حدوث مشاكل تضر بالقدم أو الركبة أو الحوض أو الظهر

وتتضمن الأعراض والعلامات التي تظهر في التهاب اللفافة الأخمصية: الشعور بالألم في الصباح والألم عند المشي لمسافات طويلة أو عند الوقوف لفترة طويلة لذا يمكن أن يكون التهاب اللفافة الأخمصية من أسباب ألم أسفل القدم عند الاستيقاظ والمشي في الصباح

فهذا ناتج عن انقباض وشد اللفافة الأخمصية عند النوم خلال الليل فهي تبقى منقبضة ومشدودة وتصبح معرضة للتهيج عند تمددها وعند المشي أو الوقوف لفترة طويلة ويعتمد علاج التهاب اللفافة الأخمصية على القيام بتمارين التمدد البسيطة وتنازل الأدوية المضادة للالتهاب ووضع الداعمات للأحذية

ولا يقتصر ألام القدمين من الأسفل على السبب السابق فقط وإنما يوجد مسببات أخرى وهي:

• ألم مشط القدم

يعد ألم المشط سبباً محتملاً أخر لألم القدم وغالباً ما يشعر المرضى الذين يعانون من ألم مشط القدم بألم والتهاب خلف أصابع القدم مباشرة

وأفاد العديد من المرضى أن ألام مشط القدم الخفيفة إلى معتدلة تتلاشى بعد راحة القدم

• النقرس

ويمثل النقرس التهاب المفاصل المرتبط بارتفاع حمض اليوريك

من الممكن أن يتم علاج ألم باطن القدم عن طريق اتباع بعض الطرق والعلاجات المنزلية التالية :

• الراحة: حيث ينصح بأخذ قسط من الراحة والامتناع عن القيام بالانشطة التي تولد الضغط على القدمين بالإضافة إلى ذلك ينصح بتجربة وضع الثلج على القدمين ويكون ذلك بوضع الثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة على القدمين مرتين في اليوم إلى أن يزول الألم
• العلاجات التي تصرف دون وصفة طبية، مثل: الأحذية الداعمة والتي تعمل على تقليل الألم وتمنع حدوث الإصابات في المستقبل أو تناول الأدوية المعرفة بمضادات الالتهاب اللا ستيرويدية وهي أدوية ستستخدم لعلاج ألم القدمين من الأسفل الخفيف والمتوسط
• الحفاظ على وزن صحي

حيث يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على القدمين لذلك يجب المحافظة على وزن مثالي من خلال اتباع نظام غذائي صحي

في النهاية ينبغي التنبيه إلى أهمية مراجعة الطبيب عند المعاناة من ألم القدم في العديد من الحالات ومنها:

تأثير ألم القدم في القدرة على أداء النشاطات اليومية وعدم قدررة الشخص على أداء الأنشطة الاعتيادية دون الشعور بالألم

وتغير الإحساس بالقدم وانتفاخ القدم بشكل كبير وتغير لون الجلد أو لون الأظافر وارتفاع درجة حرارة الجزء المصاب