بسم الله الرحمن الرحيم، السلام عليكم أينما كنتم وأينما تواجدتم، أرحب بكم مع لقاء جديد حول موضوع تساقط الشعر Hair Loss .
كثر الكلام عنه وكثرت أسبابه، فالجميع وبأعمارهم المختلفة يعانون، فالمرأة الحامل بعد مضي فترة الحمل أو أثناؤه تعاني من تساقط الشعر والمرأة المرضعة كذلك.
الشخص المتوتر والذي يعيش في أجواء نفسية صعبة، أيضاً يعاني من تساقط الشعر ويشكو من هذه الظاهرة.
الأطفال كذلك يعانون منه والشباب وكبار السن، حتى النساء بعد انقطاع الطمث تعانين من هذه الظاهرة.
ما هو سبب تساقط الشعر Hair Loss وكيف نخرج بعلاج بسيط بين أيدينا وننهي هذه الظاهرة بغض النظر عن الأسباب المختلفة.
أسباب تساقط الشعر بكثرة Hair Loss
هناك أسباب رئيسية يمكن حصرها كالتالي:
سب هرموني
كما قلت في بداية الحديث عن الفئات التي تعاني، فالبعض قد يعاني من نقص هرمون الإستروجين، كما هو الحال ما بعد فترة الحمل.
وهذا يؤدي إلى ارتفاع هرمون التستوستيرون وهذا يؤدي إلى زيادة كمية DHT والذي من أهم معالمه تساقط الشعر بشدة، بحيث أنه يمنع نمو الشعر عند بعض الأشخاص.
وعند الرجال يكون الأمر بالعكس تماماً فإن ضعف هرمون التستوستيرون يؤدي إلى زيادة في هرمون الإستروجين.
وهذا قد يؤدي إلى ظهور بثور في البصيلات وتهتك فيها وقد ينشأ عنه تساقط الشعر.
سبب عصبي
التوتر هو من الأسباب الرئيسية، ويسبب نقص حاد في هرمون الكورتيزون، فالنقص والزيادة تعطي نفس الأعراض. وهذا يسبب نقص معدن البوتاسيوم.
نقص فيتامين C
لأن له دور كبير في وجود الكولاجين، والكولاجين له دور في نمو الشعر.
نقص المعادن والفيتامينات
مثل الكالسيوم والحديد والنحاس ونقص الفيتامينات منها مجموعة فيتامينات B وتحديداً البيوتين. وهذا الفيتامين نجده في علب الشامبو لجعل الشعر جميلاً.
لكن السؤال كم يبقى الشامبو على الرأس، فالدقائق المعدودة أو أقل لا يفيد.
منشأ البيوتين
المايكروبات في الأحشاء تنتج لنا هذا البيوتين، ونحن نتناول بطبيعتنا المضادات الحيوية بدون رقيب.
وبالتالي هذه المضادات الحيوية تقتل البكتيريا النافعة والضارة معاً، ولا يكون هناك إنتاج للبيوتين ويسبب ذلك تساقط حاد للشعر.
نقص الفيتامينات والمعادن والبيوتين كلها تسبب بتساقط الشعر.
كيفية علاج تساقط الشعر بالغذاء
المشكلة تظهر أنها كبيرة وخطيرة ولكن علاجها بسيط وسهل إن شاء الله:
تعزيز البيوتين
يجب تعزيز البوييتن مرة أخرى، وذلك بتناول اللبن الزبادي فهو غني بالبكتيريا الطبيعية ولا بأس أن نلجأ إلى منتجات البروبيوتيك وهي منتشرة في كل مكان.
عرق السوس
من أفضل النباتات لعلاج تساقط الشعر لأنه غني بالفيتامينات والمعادن وكذلك مضاد التهابات. وتقضي على التهابات بصيلات الشعر ويحسن نمو الشعر.
بالإمكان أن نشرب قدر فنجان أو كأس مليء من مشروب عرق السوس فهو جيد جداً مع مراعاة المرضى الذين يعانون من ارتفاع في الضغط، فلا يحبذ أن يزيدوا من تناوله لأنه يساعد على رفع ضغط الدم.
الروزماري أو إكليل الجبل
أيضاً غني بالمعادن والفيتامينات ، ويساعد في إعادة نضارة الشعر وكثافته ونموه إلى الوضع الطبيعي.
ويمكن استخدامها على هيئة زيت أو من الأوراق الخضراء بأن تغلى ويؤخذ منقوعها ويعمل به مساج لفروة الرأس، بعد عدة استعلامات يتحسن الشعر.
البوتاسيوم
الغذاء الجيد والغني بالخضروات والأوراق الخضراء والتي هي غنية بالبوتاسيوم تفيد من يعاني من التوتر والعصبية.
وتفيد بتعويض البوتاسيوم الناقص يؤدي إلى تعديل معدل الكورتيزول تساعد الخضروات في التقليل من حدة التوتر.
الصبار
وأنواعه مختلفة وكثيرة ومتوفرة، ويعمل مساج لفروة الرأس بين حين وآخر، فهو يفيد لتحفيز الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.
زيت الجوجوبا
وهو من الزيوت الهامة لدعك الشعر به.
وجميع هذه المواد تستخدم بعد حمام الشعر وليس قبله والسبب أننا نريد أن يكون الشعر نظيفاً والمسامات متفتحة حتى تستقبل هذه المعادن والفيتامينات كما يجب. ويتوقف تساقط الشعر Hair Loss.
والله الشافي المعافي والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
