تقوية المناعة
لمن يريد تعزيز خلايا الدم الحمراء لتقليل التعب وزيادة المناعة ، سنتحدث اليوم عن ما يمكننا فعله لتعزيز كريات الدم الحمراء، لكن قبل الحديث عنها سنشرح وظيفتها في الجسم:
تدعى الكريات الحمر وهي تقوم بحمل الأوكسجين، وكل كرية هي أشبه بكيس يحمل بداخله الهيموغلوبين الذي يحتوي على ذرات الحديد ويرتبط بالأوكسجين ثم ينقله إلى جميع أنحاء الجسم، تحوي كل خلية دم حمراء على 270 مليون جزيء من الهيموغلوبين، أي قدرا لا بأس به من الأوكسجين،
يقوم الجسم بإنتاج 2.4 مليون خلية دم حمراء في كل ثانية واحدة في مصنع داخل العظام الطويلة، تعيش خلية الدم الحمراء لمدة تتراوح بين 100-120 يوم، وتستغرق دورتها دقيقة واحدة من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم ومجددا إلى الرئتين،
تقوم الكريات الحمر بنقل الأوكسجين من الشعيرات الدموية في الرئتين إلى الأنسجة، وتعود بعد نقل الأوكسجين و أثناء عملية التنفس تحمل بالأوكسجين من جديد وهكذا…
والمذهل في هذه الخلايا هو أنها لا تحوي نواة أي مركز للخلية ولا تحتوي على حمض نووي أو ريبي مع العلم أن الفيروسات تستخدم الحمض النووي كي تتكاثر وبهذا نجد أن الفيروسات لا تستطيع إلحاق الأذى بخلايا الدم الحمراء،
أما عن كميتها في الجسم فإن عددها يتراوح بين 20-30 تريليون خلية وهذا يشكل نسبة 70% من جميع خلايا الجسم فهي بذلك تشكل نسبة كبيرة،
الكريات الحمراء لا تستخدم الكيتونات كوقود وإنما تستخدم الجلوكوز، قد تتسألون عن مصدر هذا الجلوكوز، يمكن للجسم ببساطة أن يصنعه فيما يسمى استحداث الغلوكوز يتم هذا عن طريق الكيتونات أو الدهون أو البروتين،
وبذلك لا يكون الجسم مضطرا لتناول الغلوكوز كي يغذي خلايا الدم الحمراء، في حال نقص هذه الخلايا كما في حالة فقر الدم أو نقص الحديد أو نقص فيتامين (b12) ونحن لسنا بصدد الحديث عن هذه المشكلات الأن والمهم أن نقص كريات الدم الحمر يسبب التعب وضيق التنفس والشعور بالوهن لعدم توفر الأوكسجين بما يكفي في الجسم،
والأن وصلنا إلى سؤالنا الذي يمكننا فعله لتعزيز كريات الدم الحمراء؟
في البداية احرصوا على توفر ما يكفي من الحديد ولكن ليس أكثر من اللازم، احرصوا أيضا على توفر فيتامين b12 فهو ضروري جدا، وشيء أحر أيضا هو تمرين نقص التأكسج المتقطع،
وأعني بالمتقطع أي المتناوب كأن يتخلله فواصل ونقص التأكسج أي بدون أوكسجين تماما أو بقليل من الأوكسجين وهو تمرين يمارسه الكثير من كبار الرياضيين وأجري عنه أبحاث كثيرة في أن يستخدم لممارسته قناع خاص أو يمارس في غرفة أو في مكان قليل الأوكسجين فطرق ممارسته كثيرة،
وتقوم آليته على حرمان الجسم من الأوكسجين فترة قصيرة ثم التنفس وهكذا والافضل ارتداء القناع لممارسته، ليس في التمارين التي لا تتطلب جهدا كبيرا بل في الشاقة منها، أرتدي القناع دقيقتين و اخلعه دقيقتين وهكذا كي أتمكن من الحد من الأوكسجين.
من الممكن أيضا العلاج بالأوكسجين عالي الضغط وهو علاج رائع لأنه يعمل على تغذية الدماغ و الأنسجة بالأوكسجين ويتمتع بفوائد علاجية كثيرة
ولكن الأمر مختلف مع المعالجة بنقص التأكسج فهو على العكس تماما يعمل على سحب الأوكسجين من الجسم و قد تظنون أن فعله شيء غبي ولكن إذا فهمتم ألية عمله ستعلمون أنه ذكي جدا،
عندما تمنع الأوكسجين عن الجسم لمدة قصيرة وليس طويلاَ فمن شأن ذلك أن يحفز الجينات التي تعمل على إحداث تغييرات جذرية في خلايا الدم الحمراء،
ويزداد إنتاج هذه الخلايا بأكثر من عشرة أضعاف، وعوضا عن إنتاج 2.4 مليون خلية كل ثانية واحدة يزيد الإنتاج ليصبح 30 مليون خلية كل ثانية واحدة وهي زيادة كبيرة كما يزداد حجم الخلية أيضا،
تكمن أهمية ذلك في أن الخلية تصبح قادرة على تحمل نسبة أكبر من الأوكسجين، فعند ممارسة التمارين الرياضية مثلا ستصمدون فترة أطول وعند النوم أيضا ستحظون بنوم أفضل،
كما أنه يتمتع بفوائد علاجية كثيرة لأمراض الرئة المزمنة أو الربو أو ارتفاع ضغط الدم أو حتى السكري أو مرض باركنسون وذلك بزيادة كمية الأوكسجين المنقولة إلى الأنسجة،
واذا كنتم تعانون من تأخر في شفاء منطقة معينة في الجسم فهذا العلاج مفيد لذلك بالإضافة إلى كونه محفزا لمخزون مضادات الأكسدة وخصوصا في القلب ولهذا فهذا العلاج يعد عامل حماية القلب وعامل لحماية الأعصاب.
اقرأ أيضاً… تحصين جهاز المناعة حتى لو كان حولك المرضى
اقرأ أيضاً… فوائد العسل الملكي وأضراره او الغذاء الملكي وما هي علاجاته
اقرأ أيضاً… اشرب شاي البابونج قبل النوم وإستيقظ على سبعة فوائد لشاي البابونج
تقوية المناعة | لمن يريد تعزيز خلايا الدم الحمراء لتقليل التعب وزيادة المناعة
