حبوب الخميرة
حبوب الخميرة هي كبسولات وحبوب دوائية لها فوائد عديدة عند تناولها عن طريق الفم، وهناك طريقتين لاستخدام حبوب الخميرة وذلك حسب الغاية التي تستخدم حبوب الخميرة لها
ولكن الكثير من الناس يستخدمون حبوب الخميرة للتسمين باعتبارها طريقة سهلة وسريعة الوصول إلى ما نريد الوصول له دون إحداث أي مضاعفات في الجسم ووظائفه بل تعمل حبوب الخميرة على تنشيط الحسم واعضاءه
ويجب العلم بأن حبوب الخميرة لا يوجد لها أي اعراض جانبية خطيرة على الاطلاق، لذلك لا داعي للقلق من القيام يتناولها للحد من مشكلات الاشخاص التي تعاني من النحافة.
كم حبة في اليوم للتسمين؟
وللتسمين يتم تناول حبوب الخميرة يومياً بعد كل وجبة مع المحافظة على تناولها بانتظام للحصول على افضل النتائج ويمكن ان يتم استخدامها بعد ان نقوم بإذابتها بكأس من الحليب أو الماء وشربها.
وبما اننا نتناول ثلاث وجبات بشكل يومي، لذلك يجب اخذ حبة الخمير بعد وجبة الافطار وحبة الخميرة بعد وجبة الغذاء
واخيراً بعد وجبة العشاء، حتى يتم ملاحظة النتيجة بشكل سريع
وتعمل حبوب الخميره على تسمين الوجه وجعله ذات شكل مقبول ولطيف للأشخاص التي تعاني من مرض النحافة الشديدة، بالإضافة إلى حصول على نضارة البشرة لما في حبوب الخمير من فواكه عديدة.
وتجدر الاشارة إلى ان مفتاح اكتساب الوزن هو استهلاك سعرات الحرارية اكثر من الكمية التي يحرقها الحسم، وتستغرق عملية اكتساب الوزن اشهر او سنوات.
زيادة الوزن بطريقة صحية:
ومن المهم زيادة الوزن بطريقة صحية وصحيحة، حيث ان الافراط في تناول المشروبات الغازية والمأكولات غير الصحية، والاطعمة السكرية قد يسبب زيادة في الوزن، إلا انه قد يدمر الصحة في نفس الوقت
ولزيادة الوزن بطريقة صحية، فيجب زيادته بالتدريج حتى الوصول إلى الوزن الصحي مع اكتساب كمية متوازية من الكتلة العضلية والدهون تحت الجلد بدلاً من دهون البطن غير الصحية
وعادة ما يكون استهلاك 300 – 500 سعرة حرارية اضافية اكثر من الكمية التي يحرقها الجسم يومياً، كافياً لزيادة ثابتة في الوزن ولزيادة اسرع قد يحتاج الجسم لزيادة استهلاك السعرات الحرارية إلى حوالي 1000 سعرة حرارية يومياً.
وفيما يأتي ذكر لبعض النصائح التي قد تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع وصحي:
- بدلاً من شرب المشروبات الغازية، والقهوة، والشاي، ينصح باختيار المشروبات المغذية: كالحليب والعصير والخضراوات والفواكه الطازجة
- تناول المكسرات، وزبدة الفول السوداني، وزبدة اللوز، وغيرها من زبدة المكسرات، فهي طريقة ممتازة لاستهلاك السعرات الحرارية المفيدة
- ممارسة التمارين الرياضية ما بين 2-3 مرات اسبوعياً
- تناول وجبات متعددة: عادة ما يشعر الشخص الذي يعاني من نقص في الوزن بالشبع بشكل اسرع، ولذلك ينصح بتناول ما بين 5-6 وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 2-3 وجبات كبيرة.
اقرأ أيضاً… زيادة الوزن | ماهي الطريقة الأسرع لزيادة الوزن؟ وهل لها أي تأثيرات؟
اقرأ أيضاً… اضرار المكسرات | احذروا هذه المكسرات التي تسبب زيادة الوزن الكبير!
اقرأ أيضاً… خمول الغدة الدرقية | هل يمكن الشفاء من خمول الغدة الدرقية
