خفقان القلب | أسباب سرعة نبضات القلب | طرق علاج سرعة نبضات القلب ، هل سبق لكم ان استيقظتم في منتصف الليل وشعرتم بتسارع في القلب، فما هو السبب؟
وبداية ينبغي التمييز بين التسارع في معدل ضربات القلب وبين خفقان القلب فقد يلتبس الامر بينهما والحل الامثل هو قياس النبض للكشف عن حدوث تسارع ويطلق على تسارع القلب ايضا “الحبض” عندما يتعدى معدل النبض المئة نبضة في الدقيقة في حين أن معدل النبض الطبيعي يجب ان يقارب 72 نبضة في الدقيقة وقد يكون أقل بقليل عند الرياضيين أو أكثر بقليل،
أما الخفقان فهو مختلف بعض الشيء فهو لا يكون بالضرورة تسارعاً متواصلاً لمعدل النبض ولكنه الشعور بخفقان شديد في النبض كأن يتباطأ أو يتسارع لمدة مؤقتة، فما هو السبب؟
إليكم جميع الاسباب المحتملة لتسارع نبض القلب:
– الكحول
– الافراط في تناول السكر لأن السكر يستنزف البوتاسيوم، يعد البوتاسيوم بمثابة متحكم او منظم لمعدل النبض، ونقص البوتاسيوم اشبه بغياب المكابح من السيارة ووجود دواسات وقود فقط أي تسارع النبض،
فعند نقص البوتاسيوم يحصل اضطراب في سرعة نبضات القلب ولهذا فإن فرط السكر يستنزف البوتاسيوم ويؤدي إلى تزايد سرعة النبض بالتالي العجز عن النوم
– نقص البوتاسيوم عموما قد يزيد من معدل النبض
– قد يتسبب نقص المغنيسيوم في تزايد معدل النبض
– نقص فيتامين B1 الذي يعد شائعا جدا فإنه يسبب تسارعاً قليلاً في معدل النبض وفي هذه الحال يجب تناول الخميرة الغذائية للحصول على B1 وتنظيم معدل النبض
– المنبهات كالكافيين الموجود في القهوة والشوكولا والشاي جميعها تزيد من معدل النبض
– ان فرط نشاط الغدة الدرقية يزيد أيضا من معدل النبض، واحد طرق علاجه هو تناول فيتامين B1
– قد يسبب فقر الدم ارتفاع معدل النبض وقد يكون السبب نقص فيتامين B12 او نقص الحديد
– خلل الوظائف المستقلة وهو خلل في الجهاز العصبي الذي يتحكم في معدل النبض وسرعة القلب وغير ذلك، ان فرط التوتر (الضغط النفسي) يتسبب في خلل الوظائف المستقلة ويعد افضل علاج له تناول فيتامين B1،
احد الاعراض الاخرى لخلل الوظائف المستقلة الشعور بالدوار والتشتت فور الوقوف
– الافراط في ممارسة التمرينات الرياضية ممكن ان يحصل ذلك عند قيامك بالتمرين لاكثر من مرة في اليوم الواحد فيحدث تسارع في معدل النبض بشدة ولا يعاود الهبوط كما يجب،
فبطء استقرار النبض بعد ارتفاعه أثناء الرياضة او فرط التمرن قد يؤدي الى ارتفاع معدل النبض
– فرط الحموضة، اليكم مثالا عنها، عند شرب أحد الاشخاص لشاي الكامبوتشا ولكنه لم يكتف بالقليل بل قام بشرب زجاجة كاملة وهذا ما تسبب في ارتفاع درجة الحموضة في الجسم
وبالتالي ارتفاع معدل النبض فلم يستطع النوم ليلتها وبهذا فإن فرط الحموضة يسبب ارتفاع النبض وكذلك عملية التنفس
– ان فرط سكر الدم او هبوطه قد يؤدي الى ارتفاع معدل النبض، في حال شعرتم بأي من هذه الأعراض فأنتم تعرفون تماما ما عليكم فعله
أما عند الاستيقاظ في منتصف الليل بسبب تسارع النبض فإليكم ما يمكن فعله لتعودوا الى النوم:
– أحد تمرينات التنفس وهو تمرين بسيط جدا وذلك من خلال التحكم باستقرار النفس وخروجه ببطء شديد بالشهيق لمدة 4 أو 5 ثوان ثم الزفير ل 4 أو 5 ثوان أخرى
فالتحكم بدخول النفس وخروجه ببطء يؤثر على الجهاز العصبي الذاتي ويؤدي الى هبوط معدل نبض القلب وهو تمرين يساعد على التحكم بالقلب
– الكرفس وذلك بتناوله فور حدوث نوبة التسارع الليلية فهو يحتوي على عناصر مذهلة من مغذيات ومعادن التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وضغط الدم،
ويعتقد ان السبب الاول لتسارع النبض وخصوصا ذلك الذي يحدث ليلا هو ارتفاع مستوى الكربوهيدرات
– لهذا يجب الحد من تناول الكربوهيدرات والحد كذلك من تناول السكر، عند اتباع حمية الكيتو قد يلحظ حدوث تسارع النبض في بداية الأمر أثناء مرحلة تحول الجسم إلى حرق الكيتونات أي خلال 3 أيام
إلا أن تناول البوتاسيوم أو ضمن مسحوق الشوارد (الكهارل) وفيتامين B1 على شكل الخميرة الغذائية قد يمنع حدوث هذا التسارع في النبض وقد يساهم التوتر أيضا في تسارع معدل النبض
– لذا فإن الخروج في نزهات طويلة خلال النهار يعد ضرورياً للتخلص من التوتر خارج الجسم قدر الإمكان ينطوي ذلك على بعض السمات العلاجية لذا ينصح بالخروج الى الطبيعة فهذا مفيد لصحة القلب
– تجنب التعرض للحقل الكهرومغناطيسي وهي الترددات الصادرة عن الهواتف المحمولة والأسلاك الكهربائية،
إن وضع الهاتف المحمول في مكان النوم أو عند موضع الرأس او عند وجود عدد من الاجهزة الالكترونية الموصولة بالتيار الكهربائي قوموا بفصلها عن التيار قبل الذهاب الى النوم وقوموا بتشغيل وضع الطيران على هواتفكم فهذا يحد من الحقل الكهرومغناطيسي
فالترددات الصادرة عنه تؤثر بشكل كبير على تلك الموجودة في أجسامنا نظراً للموجات الكهربائية الموجودة في القلب وحقول الطاقة المختلفة ولهذا يجب الحد من التعرض للترددات الخارجية قدر الإمكان
اقرأ أيضاً… الأطعمة التي تساعد في تنظيف الشرايين وصحة القلب
اقرأ أيضاً… المشروبات الغازية | ما هي اضرارها و كيف تدمر الكبد | و ما هو الفركتوز و الغلوكوز
