خل التفاح قبل النوم
مامدى فائدة شرب خل التفاح قبل النوم؟
ثمة عدة أسباب سنتحدث عن الأسباب المتعلقة بسكر الدم ، حيث ان حمض الخليك وهو الحمض الرئيسي في خل التفاح يعد خافضا كبيرا لسكر الدم فماذا يعني ذلك؟
يعني انه يخفض ضغط الدم بعد تناول الوجبات كما انه يساعد على انخفاضه في أوقات الصباح ايضا ثمة مايعرف بظاهرة الفجر او تأثير الفجر
وذلك عند ارتفاع سكر الدم فور الاستيقاظ وعادة يجب ان يكون سكر الدم منخفضا عند الاستيقاظ بسبب الامتناع عن الاكل طوال الليل وخصوصا عند الالتزام بحمية الكيتو و الامتناع عن تناول الكربوهيدرات، فما سبب هذا الارتفاع في سكر الدم؟
إن ارتفاع سكر الدم لا يعزى في هذه الحالة الى النظام الغذائي بل من الكبد الذي ينتج نسبة غلوكوز عالية من البروتين ومن الدهون ومن الكيتونات فيما يسمى بدورة تخليق الغلوكوز
وهو استحداث السكر من غير مصادر الكربوهيدرات الذي يعزى الى مقاومة الانسولين واضطرابات سكر الدم و الاصابة بمقدمات السكري او السكري
في حال لم يكن الشخص مصابا بالسكري او مقدماته فإن ذلك يعني انه مصاب بمقاومة الأنسولين ولكن كيف يساهم حمض الخليك في خفض سكر الدم ؟
- يثبط الانزيمات التي تقوم بتفكيك النشويات، لأن عدم تفكيك النشويات يؤدي الى مرورها عبر الجسم بدون ان يتم امتصاصها
- يحد حمض الخليك من قدرة الكبد على إتمام دورة تخليق الغلوكوز، أي استحداث السكر وهذا ضروري جدا في حال الاصابة بالسكري،
ولهذا ينصح بشرب خل التفاح قبل النوم لأنه يساعد على تحسن سكر الدم عند الاستيقاظ وهذا يؤدي الى تراجع الحاجة للأدوية
- إحدى طرق ضبط سكر الدم بحمض الخليك تكون بزيادة حساسية الانسولين الذي يساهم في التخفيف من مقاومة الانسولين،
إذ انه يقلل الحاجة للإنسولين ويساعد البنكرياس على التقليل من إنتاج الانسولين ولهذا فهو مفيد لارتفاع كر الدم وانخفاضه على حد سواء،
وإذا كنتم تعانون من نقص سكر الدم او ارتفاعه فعليكم حتما بشرب خل التفاح قبل النوم وبعد الوجبات وذلك بإضافة ملعقتين كبيرتين منه الى كوب من الماء.
اقرأ أيضاً… فوائد خل التفاح | متى نشرب خل التفاح للحصول على أقوى فوائده
اقرأ أيضاً… تخفيف السعال والشعر القوي وغيرها من الامور العناية بصحة الجسم 3
اقرأ أيضاً… فائدة خل التفاح | استخدموا خل التفاح بهذه الطريقة لمشاكل الجلد والاكزيما
