ذاكرة غير محدودة - كيف تقوي ذاكرتك ؟ - ملخص كتاب

ذاكرة غير محدودة

تخيل انك في يوم من الايام كنت تشعر بالتعب فقررت الذهاب الى الطبيب لكي تعالج المشكلة التي لديك، فقام بالرد عليك بهذا الشكل: الحقيقة لقد درست عن هذا الامر الذي يحصل معك في الجامعة لكنني لا أتذكر ماهو الدواء الذي ممكن ان تأخذه ممكن ان تتركني أبحث وأسأل أصدقائي ومن ثم سأقوم بالرد عليك.

لكن هل ياترى ستثق بطبيب لا يتذكر المعلومات التي درسها في الجامعة ولا يتذكر التخصص الذي درسه ؟

الاجابة واضحة جدا، فلا أحد سيستطيع الوثوق بشخص غير قادر ان يتذكر ابسط التفاصيل التي تعتبر جزء من الحياة، اي ما درسته او ما تعمل به،

جزء كبير من الناس يظن انه يعاني من مشكلة النسيان سواء نسيان الاسماء او الأرقام او نسيان العناوين او التواريخ والأحداث أوالمعلومات في درس معين

لكن الكاتب كيفن هورسلي يرى ان المشكلة التي لدى معظم الناس ليست النسيان، بل هي مجموعة من المسائل التي عليك العمل عليها وحلها كي تقوم بتقوية ذاكرتك

الكاتب كيفن هورسلي استطاع أن يصل الى مرحلة ان يكون لديه ذاكرة حديدية وصل لمرحلة grandmaster اي اعلى مرحلة من التذكر للمعلومات

وقد استطاع تحقيق ارقام عالمية

في هذا الكتاب يحاول كيفن هورسلي أن يشارك بعض الخطوات العملية التي تساعدك على تقوية الذاكرة التي لديك، وفي هذه الحلقة سنحاول التركيز على اربعة نقاط رئيسية اربعة اشياء ستساعدك على ان تزود من قدرات الذاكرة التي لديك

التركيز
الإبداع
الترتيب
المراجعة

التركيز:

واحدة من اهم عناصر الانتاجية هي التركيز، الحفاظ على التركيز ليس فقط يجعل منك شخص منتج لكنه يساعدك أيضا على أن يكون لديك ذاكرة قوية.

الكاتب يشير الى دراسات تقول بمجرد ان تحاول ان تركز على أكثر من أمر بنفس الوقت فأنت تقلل من نسبة تركيزك بنسبة 50%.

ويشير الكاتب الى دراسات تقول انه في حال كنت تتكلم في الهاتف وانت تقود السيارة مما يجعلك تدوس على الفرامل نصف ثانية أبطأ من العادي وفي حال قمت بحساب هذا الامر حتى لو كنت تسير بسرعة 100 كيلو متر في الساعة فأنت محتاج الى 15 متر إضافية لكي تقف بشكل كامل وهذا لوحده كافي أن يقتل شخص في حادث سيارة ولذلك الكاتب يقول التركيز هو شيء مهم جدا ويجب ان تحاول قدر الامكان ان تتجنب تعدد المهام وفي ذات الوقت الكاتب ينصح بما يسمى بال pic rule

فكرة الpic rule ترمز الى الكلمات التالية:

Purpose، interest،curiosity

أو الهدف، الاهتمام، الفضول

فكرة الهدف هي ان تضع لنفك هدف معين انت تريد تصل اليه مثل ان تكون تريد ان تأخذ ترقية في عملك او ان تدرس مجال جديد كالبرمجة، كلما كان لديك هدف تود الوصول اليه كلما سيكون هذا دافع لك ان تركز أكثر في الهدف الذي تريد الوصول اليه وبالتالي تحسن الذاكرة التي لديك

لو كنت تود ان تزيد من اهتمامك وفضولك فكل ماعليك عمله هو ان تسأل نفسك أسئلة تساعدك على ان تذكر نفسك لماذا انت تهتم بهذه المادة ولماذا تود ان تصل الى هذا الهدف وبالتالي تستطيع ان تزيد من قدرتك على فهم المعلومة وبالتالي تستطيع ان تحفظها بشكل افضل

الإبداع:

الكاتب كيفين هورسلي يقول انه من اهم الاشياء التي يمكن ان تقوم بها لتقوية الذاكرة التي لديك هي ان تستخدم الابداع الذي لديك، ان تحول المعلومة المملة جدا باستخدام الابداع الذي لديك الى معلومة تستطيع ان تتذكرها

هل سألت نفسك لماذا ممكن ان تتذكر معلومة معينة قمت بسماعها في فيديو وبينما ممكن ان تنسى هذه المعلومة لو قرأتها ضمن كتاب معين؟

الإجابة ببساطة انك عندما تشاهد فيديو معين تقوم بتشغيل عدد اكبر من الحواس عند مشاهدتك للفيديو بالتالي تزيد من قدرتك على تذكر الشيء الذي تشاهده ولذا الكاتب يرشح ان تستخدم طريقتين:

الطريقة الأولى تسمى see method والطريقة الثانية تسمى the four c’s method

الطريقة الاولى: the see method ترمز الى الثلاث احرف التالية وكل حرف فيهم يرمز الى كلمة معينة

الحرف الاول يعبر عن كلمة sense أي ان تشعر او تزيد الحواس التي تستخدمها من اجل ان تستطيع فهم المعلومة بشكل افضل وتستطيع ان تتذكر هذه المعلومة فعلى سبيل المثال من الاشياء التي ممكن ان تساعدك على فهم المعلومة وان تركزها اكثر من الكتاب انك بدل ان تقرأ الكتاب تحاول ان تقرأ بصوت عال وتسمع نفسك بحيث ان تستغل أكثر من حاسة موجودة لديك من أجل ان تستطيع فهم المعلومة بشكل احسن وتتزكرها بشكل افضل

أما حرف e يرمز الى كلمة exaggerate ال المبالغة فعلى سبيل المثال هناك شخص يدعى ستيفن هورسلي فلو تود ان تتذكر اسم الكتاب ستستخدم اساليب الدعاية لتتذكر اسمه

فيمكن ان تقسم اسمه الى قسمين hourse او حصان ممكن ان تبالغ في وصف الحصان كأن تتخيل ان هذا الحصان بحجم عمارة كاملة وله أجنحة كبيرة جدا،

فكرة ان تستخدم اوصاف مبالغ فيها يساعدك على تذكر السيء الذي بالنسبة لك يمكن ان يكون رتيب قد يكون من الصعب عليك ان تتذكره اما حرف e الاخير يرمز الى كلمة energize أي ان تضع طاقة في الشيء الذي تود ان تتذكره

لو عدنا الى اسم الكاتب كيفن هورسلي وتخيلنا انه هو حصان لديه اجنحة ممكن ان نتخيل ان هذا الحصان يجري بسرعة كبيرة جدا او انه يطير فوق مدينة معينة.

دوما نضع نوع من الطاقة تساعد ان تتذكر هذه اللحظة، نوع من الحدث السريع الذي ممكن ان يحصل، اي ممكن ان تتذكره بشكل اسهل.

اما الطريقة الابداعية الثانية التي يمكن ان تستخدمها للتذكر هي the four c’s method ترمز الى اربع كلمات وهي concentrate التركيز، وcreate imagery او خلق الصور، connect concepts ربط الأفكار والكلمة الرابعة هي continuous use او الاستخدام المتواصل.

فعلى سبيل المثال، لو تريد ان تتذكر جمل معينة تعلمتها من لغة جديدة، تبدأ في أول مرحلة وهي مرحلة التركيز أي انت تركز على هذا الكلام و ان تقرأ الجمل مرة واثنتان وثلاثة وبعدما تطبق هذه الخطوة تطبق الخطوة الثانية التي هي ان تخلق نوع من الصور.

تحاول ان تحول الكلام الذي تحاول ان تفهمه الى صور تستطيع ان تتذكرها، وهذه الطريقة شبيهة بطريقة the see method الطريقة التي تكلمنا عنها في البداية، طريقة تمكنك من استخدام الرسومات من أجل فهم الفكرة وتذكرها بشكل افضل

اما الخطوة الثالثة، هي فكرة ربط الافكار اي ان تحاول ان تربطها بأشياء موجودة لديك، بمعلومات موجودة في دماغك وان تخزنها لديك في الذاكرة.

فعلى المثال: لو انت تريد ان تتعلم لغة جديدة مثل اللغة الاسبانية وتريد ان تحفظ كلمات معينة وتريد ان تستطيع تذكر الكلمات تحاول ان تربط الكلام الجديد بكلام موجود لديك في الذاكرة،

كلام موجود لديك في لغتك الام وممكن تقوم بهذا سواء بربطه بأفكار موجودة لديك او بأصوات معينة انت قد حفظاها من قبل او بمعلومات شبيهة تحاول ان تربطها بالكلمات الجديدة

هذه الطريقة تحتاج بعض التدريب لكنها ممكن ان تساعدك بكل كبير على ان تزيد قدرتك على الحفظ.

اما الخطوة الرابعة وهي خطوة الاستعمال المتواصل فهدفك منها هي ان تستخدم الشيء الجديد الذي كنت قد تعلمته بشكل مستمر لكي تستطيع ان تنقلها من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى

فعلى سبيل المثال عند تعلمك للغة جديدة تحاول ان تستخدمها عن طريق ان تتحدث بهذه اللغة مع الاشخاص وان تحاول ان تكتب الكلام نفسه وان تحاول ان تتأكد من انك لا تترك هذه اللغة لفترة طويلة بحيث تستطيع تذكر الكلام وان لا تنسى ما تعلمته

الترتيب:

الخطوة التي تليها ممكن ان تبدو بالنسبة لك خطوة غريبة لكنها خطوة يتم استخدامها لكي تنظم افكارك، هذه الخطوة تحتاج منك قليل من الجهد وهي خطوة الترتيب

هذه الفكرة يتم استخدامها عندما يكون لديك امر معقد تحاول تقسيمها الى اجزاء، تحاول ان تنظمها وتحاول ان تضعها في شكل ما في عقلك بحيث ان تستطيع ان تتذكرها فعلى سبيل المثال لو كنت تريد حفظ رقم مثل 1034 فلو تريد حفظ هذا الرقم ستقول مثلا 1+0+3=4

او لو كنت تريد ان تحفظ رقم هاتف شخص معين فتحاول ان تقسمه وترتبه الى ارقام مختلفة، ارقام تستطيع ان تحفظها وتربطها بشكل معين بحيث ان تستطيع ان تحفظ الرقم بشكل كامل،

الفكرة هنا هي ان تتذكر ارقام او اسماء معينة فتحاول ان تقسمها وترتبها بشكل يناسب خيالك بحيث ان تستطيع ان تتذكرها على المدى الطويل

المراجعة:

لو كنت تدرس مادة فيها كمية معينة من المعلومات وانت تحضر حصة من هذه المادة، لو مر عليك اكثر من 24 ساعة ستجد نفسك قد نسيت حوالي 50% من الكلام الذي قد قيل في المحاضرة

ولو كنت درست تخصص كامل ونسيت معظم مادرست فأنت تقريبا لن تكون شخص يستطيع ان يطبق ماتخصص به في المجال العملي

لذا يقول الكاتب المفروض ان تقوم بأمر جدا وهو فكرة المراجعة اي ان تراجع المعلومات التي قمت بدراستها او الاشياء التي تريد ان تتذكرها

تراجعها بعد يوم او ان تراجعها بعد 3 أيام او بعد 7 أيام او تراجعها بعد شهر، او شهرين وكل فترة تحاول ان تعود لهذه المعلومات التي هي بنظرك مهمة،

المعلومات التي فعلا تود ان تتذكرها، هذه الخطوة ممكن ان تظهر على انها خطوة بسيطة لكنها خطوة هامة جدا وتؤكد على المعلومات في دماغك وتقوم بنقلها من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى

الخلاصة

في حال وددت ان تقوي الذاكرة الموجودة لديك فأنت تحتاج التركيز على 4 نقاط هامة، النقطة الاولى هي ان تركز على ان تزيد تركيزك وهذا الامر تقوم به بشكل اساسي عن طريق محاولتك قدر الامكان ان تتجنب تعدد المهام

الفكرة الثانية هي ان تركز على ان تزيد الابداع لديك من اجل ان تستطيع ان تتذكر المعلومات بشكل أسهل

الخطوة الثالثة هي ان تحاول ان تنظم افكارك، تنظم افكارك بحيث تستطيع ان تتذكر الافكار المعقدة بشكل انت تستطيع ان تفهمه بشكل انت فعلا تستطيع ان تتذكره على المدى الطويل،

اما الخطوة الرابعة والاخيرة فهي فكرة المراجعة، اي ان تراجع المعلومات التي ترى انها مهمة بالنسبة لك مرة واثنتين وثلاثة على فترات مختلفة بحيث ان تستطيع ان تحفظها في الذاكرة طويلة الأجل

تحميل الكتاب من هنا

ذاكرة غير محدودة – ذاكرة غير محدودة – ذاكرة غير محدودة – ذاكرة غير محدودة

الوسوم