فوائد البرتقال للرجيم | ماهي فوائد البرتقال للجسم وللجنين معلومات تعرفها لاول مرة

فوائد البرتقال للرجيم | ماهي فوائد البرتقال للجسم وللجنين معلومات تعرفها لاول مرة ، يعتبر البرتقال من اشهر الفاكهة المميزة والمحبوبة ذات المذاق اللذيذ والمقبول من الصغار والكبار

كما يتميز البرتقال ايضا برائحته الزكية ويوجد العديد من اصناف البرتقال فمنه البرتقال البلدي والبرتقال السكري والبرتقال الشاموتي وبرتقال ابو سرة والبرتقال الخليلي الابيض ويطلق عليه اليافاوي المصري احيانا والبرتقال الاحمر ابو دمو البلدي والبرتقال الخليلي الاحمر والبرتقال العزيزي

يتميز البرتقال بوجود عديد من الفيتامينات والاملاح المعدنية الهامين والضروريين لجسم الانسان كفيتامينc  و فيتامينa  وفيتامينات b1,b2,b9 واملاح معدنية كالبوتاسيوم والصوديوم والمغنيزيوم والنحاس والكبريت والكلورين كما يحتوي البرتقال على مواد مضادة للأكسدة ويحتوي على نسبة عالية من الالياف وسنستعرض فوائد البرتقال المذهلة:

احتواء البرتقال على نسبة عالية من فيتامين c  يجعل له دور فعال ومهم للغاية فيما يلي:

– يكافح البرتقال الانفلونزا ونزلات البرد

– يساهم البرتقال في الشفاء من معظم الامراض الفيروسية

– يساهم البرتقال في تخفيض نسبة الكوليسترول الكلي والضار في الجسم

– يساهم البرتقال في الحفاظ على صحة العيون حيث يساعد في تخفيض الضغط للعين

– يحمي البرتقال من الكثير من سموم البيئة مثل المبيدات الحشرية والبنزين

– يساهم البرتقال في تكوين مادة الكولاجين وهي مادة مهمة جداً للصحة انسجة الضامة مثل الجلد والعظام والاوتار واللثة والاوعية الدموية وهذا ما يفسر استخدام الكولاجين في صناعة العديد لنضارة وحيوية البشرة كما تساهم هذه المادة في التئام الجروح

البرتقال والفيتامينات:

– يعمل البرتقال على تحفيز الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يعتبر عنصر في غاية الاهمية في الحفاظ على سلامة العظام

– اما احتواء البرتقال على فيتامينات ب1 و ب2 يجعله دوراً فعالاً في الحفاظ على سلامة جلد والاعصاب

– اما احتواء البرتقال على فيتامين أ يجعل له دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية وسلامتها ويمنع تنكس الاوعية الدموية المرتبط بالضمور

– اما احتواء البرتقال على فيتامين ب9 وهو مركب من مركبات فيتامين ب ووجود هذا الفيتامين في البرتقال يجعل من البرتقال اهمية كبيرة في التقليل من اصابة الجنين بتشوهات خلقية مثل عدم العمود الفقري بصورة طبيعية اضافة فقد جزء من الدماغ او الجمجمة

اما احتواء البرتقال على البوتاسيوم فيجعل للبرتقال دوراً مهماً وفعالاً فيما يلي:

– يقي البرتقال من حصوات الكلى

– يساهم في الحفاظ على صحة العظام والعضلات حيث ان البوتاسيوم يقلل من كمية الكالسيوم التي يمكن ان يفقدها الجسم

– يساهم البرتقال في الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم حيث ان البوتاسيوم يساهم في عدم احتباس الماء في الجسم

– يساعد البرتقال في تخفيض فرص الاصابة بالجلطات الدموية والسكتات الدماغية

اما احتواء البرتقال على الصوديوم يجعله مهم فيما يلي:

– يساعد البرتقال على موازنة الضغط الاسموزي في جسم الانسان بسبب تنظيمه للسوائل في خلايا الجسم

– يقي البرتقال من ضربات الشمس

– يساعد البرتقال في تحسين وظائف الدماغ

– يخفض البرتقال من تشنج العضلات

– يحافظ البرتقال على نضارة وحيوية الجلد

– يساهم البرتقال في ضبط ضغط الدم بالجسم

– لاحتواء البرتقال على الكبريت له دور بالغ الاهمية في تقوية جهاز المناعة بالجسم وله فائدة عظيمة في الحفاظ على صحة الجلد ويسهم البرتقال في تكوين الشعر والاظافر والجلد ويساعد في مرونة العضلات والمفاصل ويقلل من الغلوكوز في الجسم

– لاحتواء البرتقال على النحاس له دور فعال فيما يلي:

 يساهم البرتقال في دور فعال في تسهيل حرمة الامعاء-يحافظ البرتقال على صحة الانسجة الضامة وعلى حيويتها بشكل كبير وهذا ما يفسر أيضا استخدام قشور البرتقال لأغراض حيوية وجمال البشرة

 يساهم البرتقال في حماية انسجة الجسم من الضمور في حال تعرضها للتلف

– لاحتواء البرتقال على الفسفور يجعل له دور هام فيما يلي: يساهم البرتقال في بناء عظام واسنان قوية- يعمل البرتقال على تنظيم عمليات توليد الطاقة في الجسم

– يساهم البرتقال في نمو الانسجة والخلايا والحفاظ عليها واصلاح التالف منها

– يساهم البرتقال في عمليات انتاج الحمض النووي في الجسم

– يساهم البرتقال في تحقيق التوازن في نسب بعض المعادن والفيتامينات مثل اليود والمغنيزيوم والزنك وفيتامين b, وفيتامين d

– يساعد البرتقال في الحفاظ على انتظام ضربات القلب

– يساعد البرتقال في تسهيل عملية التواصل العصبي

– يخفف البرتقال من ألام العضلات

…………………………….

لاحتواء البرتقال على الكلورين له دور فعال فيما يلي:

– يساعد البرتقال في عمليات الهضم حيث يعد الكلورين من تركيبة الحوامض المعوية

– يساعد البرتقال في تأدية وظائف الجهازين العصبي والعضلات

– يعمل البرتقال على الحفاظ على توازن المياه وتوزيع السوائل في الجسم

– لاحتواء البرتقال على مضادات الاكسدة له دور هام وفعال جدا في مكافحة عدد كبير من انواع السرطانات كسرطان الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون وتقليل خطر الاصابة بسرطان الكبد

– احتواء البرتقال على نسبة عالية من الالياف يجعل له دور فعال في تحفيز العصارة الهاضمة في الجهاز الهضمي وتسهيل عمل الامعاء وعمليات الهضم فيقي البرتقال من الامساك ويعالجه في حال وجوده

اقرأ أيضاً… فوائد الموز الطبية – اضرار الموز لمرضى ضغط الدم و الكلى

اقرأ أيضاً… فوائد الكيوي وماذا تفعل ثلاث ثمرات منها في الجسم