فوائد الحبة السوداء
تعتبر الحبة السوداء من الأغذية الصحية وهذا لا يخفى على احد خاصة عند تناولها على الريق ( على معدة فارغة )
وقد تم استخدام حبة البركة منذ القدم كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية ، وهذه هي اهم الفوائد المحتملة لتناول الحبة السوداء يوميا على معدة فارغة:
- خفض مستويات الكوليسترول:
حيث وضحت 17 دراسة ان استهلاك المكملات الغذائية المصنوعة من حبة البركة ارتبطت بانخفاض كبير في مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم ومن جهة اخرى قد يساعد مطحون هذه البذور على زيادة مستويات الكوليسترول النافع في الجسم
- نمو الشعر:
من المعروف عن الحبة السوداء فوائدها العديدة المتعلقة بنمو الشعر وتقويته وتكثيفه سواء كنت تفكر في استخدام زيت الحبة السوداء موضعيا على الشعر او في تناول حفنة من الحبة السوداء على الريق يوميا
- تحسين وظائف الحيوانات المنوية:
يمكن ان يحسن زيت الحبة السوداء من حركة الحيوانات المنوية ويزيد من عددها بالاضافة الى انه يزيد من حجم السائل المنوي
وقد اجريت دراسة نشرت عام 2014 على مجموعة من الرجال الذين يعانون من العقم واظهرت النتائج ان استهلاك زيت الحبة السوداء لمدة شهرين ابدى تحسنا ملحوظا لديهم في حجم السائل المنوي وحركة الحيوانات المنوية وعددها
- مكافحة امراض الجهاز التنفسي :
قد تساعد الحبة السوداء على الريق على علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي و مكافحتها لا سيما التهابات الجيوب الانفية المزعجة كما ان الحبة السوداء تساعد كذلك على التخلص من احتقان الحلق والتخلص من البلغم المتراكم في المجاري التنفسية
- تساعد على تنظيم السكر في الدم :
حيث اشارت بعض الدراسات ان تناول الحبة السوداء يساهم في الحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم مما يقلل من حطر الاعراض التي تصاحب ارتفاع السكر في الدم مثل: زيادة الشعور بالعطش وفقدان الوزن غير المتعمد والاقياء، وتلف الاعصاب.
- مكافحة السرطانات:
قد يساعد استهلاك ملعقة من الحبة السوداء ( أو زيتها ) مع ملعقة من العسل على مكافحة نوع من انواع سرطانات الدم، والذي يعرف بسرطان الدم الليمفاوي
- علاج النفخة والغازات
من فوائد الحبة السوداء على الريق قدرتها على علاج النفخة والغازات واضطرابات المعدة عند تناولها صباحاً قبل وجبة الفطور.
وهناك العديد من الطرق لاستخدام حبة البركة، حيث يمكن تحميصها بشكل خفيف، وطحنها، ثم اضافتها إلى الخبز والاطباق المختلفة كمنكّه لها أو يمكن الحصول عليه على شكل زيت ايضاً.
في النهاية
يعد استهلاك كميات صغيرة من حبة البركة عن طريق الفم آمناً على الصحة
ولكن عند التفكير في تناول حبة البركة السوداء على الريق، عليك ان تتناول الحبوب التي حمصت قليلا على الناء دون اضافات فالحبوب السوداء النيئة قد تكون ثقيلة على الجهاز العصبي.
اقرأ أيضاً… حبة البركة او الحبة السوداء ما هي فوائدها وماذا سيحدث اذا تناولت 7 حبات يوميا
اقرأ أيضاً… فوائد زيت الشاي الاخضر | متى نستعمله؟ هل هناك اي خطر في استخدامه؟
اقرأ أيضاً… تقوية الشعر | الخصائص الغذائية الاساسية للحصول على شعر قوي
