فوائد الموز الطبية - اضرار الموز لمرضى ضغط الدم و الكلى

فوائد الموز الطبية – اضرار الموز لمرضى ضغط الدم و الكلى ، سنتكلم اليوم عن 7 فوائد طبية للموز وأهم 3 أضرار أيضا وسنتعرف على محتويات الموز من حيث الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرهم وعلاقة الموز بالضغط

وهل يصلح تناوله لمريض السكر ام لا.. ولماذا يحمي من بعض أمراض السرطان ومعلومات ثانية كثيرة.

طعام الفلاسفة، فاكهة الحكماء، اوكسيد السعادة والتفاؤل كل تلك تسميات تم اطلاقها على فاكهة الموز

لو احضرنا موزة وزنها 118 غرام سنجد فيها حوالي 105 سعرة حرارية أي لا نستطيع أن نقول انها الخيار الافضل للحمية او الريجيم لكن بنفس الوقت عدد السعرات غير مرتفع جدا ويعتبر مقبول الى حد ما للأشخاص الذين يقومون بحمية غذائية

فالموز 75% من محتواه عبارة عن ماء وحوالي 27 غرام من الكربوهيدرات منهم حوالي 3 غرام من الالياف والموز غني جدا بعنصر البوتاسيوم وهذا من أهم مميزاته ويحتوي الموز على عدة فيتامينات مثل فيتامين c وفيتامين b6 وهنالك كمية جيدة من المغنيزيوم

ماهي فوائد الموز الطبية؟

– مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع وهذا نظرا لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم فموزة واحدة متوسطة فيها حوالي 420 ملغ من البوتاسيوم أي حوالي 9% من احتياجاتنا اليومية للبوتاسيوم

فمنظمة القلب الامريكية دوما تنصح مرضى الضغط بنصيحتين الأولى هي تقليل ملح الطعام الذي هو عنصر الصوديوم والنصيحة الثانية هي الاكثار من تناول البوتاسيوم

– تقليل الاسهال فمن المعروف ان مريض الاسهال يفقد سوائل بشكل كثير بالتالي سيفقد الاملاح والمعادن ايضا بالتالي من المهم عند علاجه ان لا نعطيه ماء فقط تعويض السوائل المفقودة

لكن من المهم ايضا ان نعوضه بالمعادن والاملاح المفقودة لذا نعطيه ما يسمى محلول الجفاف الذي يكون غني بهم فهؤلاء المرضى من المفيد لهم أن يكثروا من تناول الموز لأنه غني بالمعادن والاملاح

– صحة الجهاز الهضمي فالموز غني بالألياف بالإضافة لان البكتيريا النافعة لجسمنا تتغذى عليه لذلك الموز هو احد الاطعمة التي تكون احيانا مفيدة للقولون

– الحماية من الاصابة بالسرطان بالأخص سرطان الدم حيث انه لوحظ بأكثر من دراسة انه الموز يحتوي على مادة تسمى الليكتين وهذه المادة لها مفعول قوي كمضاد للأكسدة يتخلص الجسم من الشوارد الحرة التي هي احد الاسباب الرئيسية للإصابة بمرض السرطان

– تحسين الحالة المزاجية لذا يطلق عليه اوكسيد السعادة والتفاؤل فهو غني بمواد التريبتوفان والسيروتونين الذي هو هرمون السعادة لذا هو مفيد لتحسين الحالة المزاجية ولمرضى الاكتئاب ايضا

وبعض الدراسات اشارت ان المفعول هذا غير حقيقي لان المواد الموجودة فيه لا تتعدى الحاجز الدموي الدماغي لذا لن تعطي المفعول المطلوب

– الرياضيين، فالموز غني بالبوتاسيوم والمغنيزيوم بالتالي سيقلل من تقلصات العضلات التي دوما تحصل ل95% منهم بالإضافة الى انه سيعوضهم بالأملاح والمعادن المفقودة اثناء عمل التمارين الرياضية

– الاطفال: الموز من الاطعمة التي على الامهات اعطاءها لأطفالهم ابتداء من الشهر السادس او قبل ذلك ايضا لأنه من السهل تناوله عن طريق هرسة بالإضافة الى انه مفيد للطفل الذي يعاني من الاسهال

أضرار الموز تكون في حال الافراط في تناوله اكثر من حبة او حبتين ثلاث او اربع مرات بالأسبوع ليس هنالك أي ضرر:

– مرضى الكلى، الموز مفيد للكلى في حال كون الكلى سليمة اما لو هناك قصور في وظائفها فهو غير مناسب لانه غني بعنصر البوتاسيوم وهو غير مناسب في حالة الافراط فقط في تناوله

– الحساسية فالموز ممكن ان يسبب حساسية لدى البعض فبعض الاشخاص ممكن لو تناولوا الموز ان يصابوا بحساسية وحكة في الجلد وممكن ان يظهر بقع حمراء على الجلد واحيانا بعض المرضى الحساسين جدا منه ممكن ان يصابوا بضيق وصعوبة في التنفس و انخفاض في ضغط الدم وهؤلاء يجب عليهم مراجعة المشفى فورا

– بعض الدراسات تشير الى ان الموز ممكن ان يزيد من نوبات الصداع النصفي عند بعض مرضى الصداع النصفي

هل يمكن لمريض الصداع النصفي تناول الموز؟

على حسب نوع الموز، سنتعرف عل 3 انواع من الموز

– اولا الموز الاخضر الغير ناضج وهو افضل نوع لمريض السكر لأنه غني بالنشا المقاوم وقليل في نسبة الغلوكوز والفراكتوز والسكروز بالإضافة الى ان مؤشره الغلايسمي منخفض وهذا يعني انه لا يرفع من نسبة السمر بسرعة بعد تناوله

– ثانيا الموز الاصفر وهو يكون معتدل يمكن لمريض السكر تناوله بكميات محدودة لأن النشا المقاوم الموجود فيه تحول جزء منه الى غلوكوز وفركتوز وسكروز بالاضافة الى ان مؤشره الغلايسمي متوسط لذا من الممكن ان يرفع السكر بسرعة متوسطة

– ثالثا الموز الاسود الناضج جدا وكل النشاء المقاوم فيه تحول الى غلوكوز ومؤشره الغلايسمي لذا هو خيار غير مناسب ابدا لمرضى السكر

الملخص:

الموز مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع ومفيد في تقليل الاسهال ومفيد لصحة الجهاز الهضمي ومفيد للحماية من امراض السرطان خاصة سرطان الدم ومفيد لتحسين الصحة النفسية والاكتئاب ومفيد ايضا للرياضيين للحماية من تقلصات العضلات وتعويضهم بالأملاح والمعادن ومفيد للأطفال بسبب سهولة تناوله ومفيد للأطفال الذين يعانون من الاسهال

اما اضراره يجب الحذر من الافراط في تناوله مع مرضى الكلى ممكن ان يسبب حساسية في الجلد لدى بعض الاشخاص وممكن ان يزيد من نوبات الصداع النصفي لدى البعض

الوسوم