وقت الفراغ : الكثير من الناس يشتكون من وقت الفراغ الطويل لديهم، إذ يعانون من عدم معرفة استغلال وقت فراغهم.
فيصبح مرور الساعة عندهم بطيء جداً وكأن عقرب الساعة لا يمشي وتصبح الأيام مملة إلى درجة قد توصلهم إلى الشعور بالاكتئاب.
وربما أحدهم يتأفف من وضعه ويخلق المشاكل مع غيره وهذا يحدث كثيراً عندما يجلس الرجل في المنزل بدون عمل.
لأنه اعتاد أن يذهب يومياً إلى العمل وقضاء الساعات هناك بالإضافة إلى الذهاب للتسلية مع الأصدقاء في المساء.
وقت الفراغ الممل لا يقتصر على كبار السن بل يشعر به كل الناس بكافة أعمارهم بدءاً من الطلاب وانتهاءً بالموظفين.
ولا شك أن عدم استغلال هذا الوقت الطويل يعود بشكل سلبي على الأسرة وخاصة الشباب المفعم بالطاقة والحيوية.
لذلك يحبذ أن يستغل الإنسان وقته بملئه بأمور مفيدة وأن يضع برنامجاً حتى لا ينقلب وقت الفراغ هذا إلى نقمة.
اضرار وقت الفراغ الطويل
وقت الفراغ الطويل قد يؤدي إلى أمراض نفسية واضطرابات سلوكية كالمشاحانات وقد يؤدي إلى الاكتئاب والتفكير بأمور سلبية.
فيلجأ الشباب لملء أوقاتهم بأمور خاطئة للتسلية وقضاء الوقت، كاكتساب عادة التدخين وشرب الكحول أو المشاحنة مع أفراد الأسرة والجيران.
كيف أستغل وقت فراغي بشكل مفيد
يقول المثل الإنجليزي Raise A hobby أي احصل على هواية، والبحث عن هواية ممتعة مفيدة قد تحتاج إلى بعض الأدوات فلا بأس في شرائها.
لأن الهوايات تريح الأعصاب وتجعل الدماغ أكثر تركيزاً ويمضي الوقت بعمل شيء مفيد.
وكذلك قراءة الكتب العلمية والدينية والتعرف على أمور فاتك تعلمها طوال فترة انشغالك في الحياة أو تعلم لغة جديدة.
أو تعلم أحد أنماط الرسم والزخرفة أو الكتابة أو تعلم حرفة جديدة، لأن هذا ينشط الذاكرة، والقراءة تزيد ثقافتنا ومعلوماتنا.
أيضاً يمكن تعلم شيء جديد على الحاسوب كتعلم برنامج جديد وطريقة استخدام تطبيق ما كان صعباً فيما مضى.
ولا يجب أن يشعر الإنسان بالخجل لأنه متقدم في العمر، فالتقدم في السن ليس عذراً لعدم تعلم شيء جديد.
ويمكن ممارسة أحد النشاطات البدينة كالتمارين الرياضية أو السباحة أو لعب الكرة فيكسب الجسم اللياقة ويساعد في تفريغ الطاقات.
وفي النهاية يمكن للشخص تفقد المنزل، كأن يقوم بإصلاح الأمور المتأخرة التي انتظرت طويلاً إصلاحها.
كل هذا يساعد في قضاء وقت الفراغ بشكل نافع ويبتعد عن الأمور المضرة كقضاء الوقت في المشاحنات أو الاكتئاب أو حتى اللعب بألعاب الكترونية تضر الجسم والعقل.
المصادر
فريق ماكتيوبس
جميع الحقوق محفوظة لموقع ماكتيوبس للنشر والتوثيق 2020 / MakTubes.com
