معلومات مختصرة عن فاكهة التنين Dragon Fruit
نتعرف معكم اليوم على فاكهة غريبة اسمها فاكهة التنين Dragon Fruit ، هي فاكهة تنمو في المناطق الإستوائية وشبه الإستوائية والتي تشمل آسيا وأمريكا اللاتينية.
صفات فاكهة التنين Dragon Fruit
تتميز هذه الفاكهة بشكلها الغريب، فلونها من الخارج أصفر مائل إلى الحمرة، ومن الداخل غالباً لبها أبيض وفيه بعض الحبيبات الصغيرة السوداء.
هي ثمرة صغيرة الحجم، بحجم قبضة اليد ولكنها كبيرة الفائدة.
حيث الثمرة الواحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية و 14 جراماً من الكربوهيدرات وجراماً واحداً من الألياف وجرامين من البروتين و14 جرام من الدهون.
فما هي فوائد هذه الفاكهة الغريبة للجسم؟
فوائد فاكهة التنين
تعد ثمرة فاكهة التنين منخفضة بالسعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناولها عند اتباع حمية غذائية، حيث تحتوي مثل غيرها من أنواع الفاكهة على الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
وتعد غنية بمحتواها من فيتامين C القابل للذوبان بالماء، وهي فاكهة مضادة للسموم Antitoxic لذلك ننصح بها للمدخنين.
تحتوي أيضاً على معادن مهمة مثل الكالسيوم والحديد وغيره، وتحتوي ثمرة فاكهة التنين الواحدة على كمية ضئيلة جداً من الكوليسترول.
أيضاً تحتوي على الألياف وتعد مصدراً ممتازاً للدهون الأحادية غير المشبعة MUFA، وتساعد على منع مخاطر الشوارد الحرة Free Radicals التي تسبب السرطان.
تخفض من مستويات الكوليسترول السيء، وتنظف الجهاز الهضمي وتساعد على التخلص من الإمساك، وهي مفيدة أيضاً للجهاز التنفسي.
توفر حالة من الاستقرار في مستوى السكر في الدم، وتعمل كمضاد للالتهاب Antibiotic.
تقوي فاكهة التنين بصيلات الشعر، وتساعد على علاج حب الشباب في الوجه، وتعمل أيضاً على ترطيب البشرة خاصة المصابة بحروق الشمس.
كيف نأكل فاكهة التنين
يتم تناول فاكهة التنين بعد قطعها إلى نصفين ويؤكل اللب فقط حيث يتم إخراجه بواسطة الملعقة.
يحضر البعض من هذه الفاكهة عصيراً لذيذاً ويمكن إضافة أنواع أخرى من الفاكهة إلى هذا العصير.
هل تفيد فاكهة التنين المرأة الحامل؟
السؤال الأخير، هل تستطيع المرأة الحامل تناول هذه الفاكهة؟
يمكن للمرأة الحامل تناول ثمرة التنين فهي غنية بالعديد من الفوائد الصحية لها ولجنينها، كما إن محتواها من فيتامين C والألياف والكربوهيدرات يعد مهماً للحامل.
وطبعاً دائماً ننصحكم باستشارة الطبيب.
