مشروبات لحرق الدهون
هل تعاني من السمنة؟ او تعاني من زيادة في الوزن؟ هل ترغب في ان ينقص وزنك؟ جربت الكثير من الطرق وفشلت؟
لدينا الحل، سنخبرك بأفضل 9 مشروبات لإنقاص الوزن منهم الذي سيجعل جسمك ألة حرق دهون ومنهم الذي سيقلل شهيتك للطعام،
سنخبركم عن تسعة مشروبات تساعد على انقاص الوزن ولكن هناك شرطين هامين لنجاح الامر
أولا: عدم إضافة السكر او الحليب على المشروبات المذكورة لأن هذا ببساطة سيقلل من مفعولهم وسيؤدي الى مفعول عكسي وفي حال قدرتكم على الاستغناء عن السكر قوموا باستخدام بدائل السكر المعروفة مثل سكر استيفيا الطبيعي وكاندريل وتروبيكانا وغيرهم من المحليات المتوفرة في الصيدليات والسوبر ماركت
ثانيا: المشروبات التي سنذكرها لكم دورها عامل مساعد فقط أي أنها لن تستخدم وحدها ولكن ستستخدمها إلى جانب النظام الغذائي الذي تتبعه وحينها ستحصل على نتائج هائلة وسريعة في نفس الوقت
المشروب الأول: الشاي الأخضر،
فالشاي الاخضر يعتبر من أهم المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن لأنه هنالك عدة دراسات تمت عليه ووجدت هذه الدراسات أن الاشخاص الذين يهتمون بشرب الشاي الأخضر من مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع لمدة إثنا عشرة أسبوع وزنهم قد نقص خلال هذه الفترة حوالي الثلاثة كيلو ونصف
وهذا بسبب كون الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة وخاصة مواد الكاتيكنز التي تحرق دهون الجسم وتزيد منن عملية الأيض أيضا، كما أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين الذي له دور هام أيضا كما سنخبركم فيما بعد
يجدر الاشارة الى ان الشاي الاخضر ليس مفيد فقط في إنقاص الوزن ولكن مفيد أيضا في المساعدة على علاج ضغط الدم المرتفع ويقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية ومفيد أيضا لمرضى السكر هذا بالاضافة الى انه يعمل على الحماية من بعض الامراض السرطانية
المشروب الثاني: القهوة،
فالقهوة دورها لا يكمن فقط في علاج الصداع وتحسين المزاج في لها دور ايضا في انقاص الوزن وهذا بسبب الكافيين الموجود فيها لذلك نجد أدوية تنحيف كثيرة يتم إضافة المادة الكافيين اليها وهذا بسبب ان الكافيين يجعل الجسم يقوم بحرق السعرات الحرارية والدهون بسرعة
الكثير من الناس تشرب القهوة بشكل يومي منذ سنوات طويلة إذاً لماذا لم ينزل وزنهم؟
لأنهم للأسف يتناولونها مع اضافة السكر اليها، فيجب اتباع نظام غذائي وحمية غذائية وممارسة الرياضة
المشروب الثالث: الشاي الأسود
الشاي الاسود يحوي نفس فوائد الشاي الاخضر وإن كانت المواد المضادة للأكسدة في الشاي الاسود تكون أقل في الكمية،
لكن مواد البولي فينول الموجودة في الشاي الاسود هامة جدا في إنقاص الوزن فقد وجدوا ان الناس التي تشرب الشاي الاسود باستمرار وبدون سكر يكون لديهم محيط الخصر أقل
المشروب الرابع: الكركم،
يعتبر الكركم معجزة ربانية، قم بوضع الكركم في جميع الاطباق التي تتناولها وقم بعمله كمشروب وستلاحظ الفرق أقل من شهرين،
و أحد الأسباب ان الهنود لا يعانوا من السمنة أن معظم أكلاتهم تحتوي على الكركم وهذا الكلام مبني على دراسات عديدة تم عملها وتم الاستنتاج ان الكركم مفيد في إنقاص الوزن لكن مشكلته أن امتصاصه ضعيف جدا والحل بسيط وسهل وهو وضع الفلفل الاسود معه في الاطباق والمشروبات فامتصاص الكركم بهذا الشكل يزداد بشكل كبير
المشروب الخامس: الماء،
لنقضي على الخرافات التي تقول ان شرب الماء قبل تناول الطعام أو وسط تناول الطعام يؤدي الى ظهور كرش، فهذا الكلام عاري عن الصحة تماما،
فالمياه من ميزاتها انها تمنح الجسم الشعور بالامتلاء فهذا سيجعلك تتناول الطعام بكمية أقل ويفضل ان تكون المياه باردة فهذا سيزيد من معدل الحرق في الجسم لأن جسمك يحتاج ان يعادل البرودة الموجودة في المياه
ولكن طبعا عليك ان تكون حذر كي لا يحصل لديك مشاكل في الحلق وخلافه وأيضا كي لا يحصل سوء هضم
المشروب السادس: خل التفاح
لا يساعد خل التفاح على إنقاص الوزن فقط ولكن يزيد ايضا من حساسية مستقبلات الانسولين ويزيد من عملية الايض ويقلل الشهية ويساعد على حرق الدهون
فكل المطلوب منكم ان تقوموا بشرب ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مخففتين بالماء يوميا وستشاهدوا الفرق واضحا، ولكن خل التفاح له بعض الاضرار أيضا على الاسنان والمعدة وخلافه
المشروب السابع: الزنجبيل، وشاي الزنجبيل
الزنجبيل لا يساعد في علاج الغثيان والقيء والبرد والانفلونزا وألم المفاصل فقط ولكن يساعد أيضا على إنقاص الوزن هذا أيضا يرفع من الكوليسترول الجيد،
الزنجبيل يقلل من الشهية ويزيد من حرق السعرات الحرارية، كما أن إضافة الزنجبيل الى الاكل اليومي يجعل الجسم يحرق مع كل وجبة ثلاثة وأربعين سعرة حرارية إضافية من أجل ان يستطيع ان يهضم ويمتص الأكل
المشروب الثامن: شراب البروتين
يعتبر شراب البروتين سلاح ذو حدين، إن الناس الذين يهتمون بتناول البروتين ويقللون من تناول الكربوهيدرات ينزل وزنهم بشكل ممتاز ولو أكثرنا من تناول البروتين وأكثرنا من تناول الكربوهيدرات فهذا ممكن ان يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن،
اي عليك زيادة البروتين والتقليل من الكربوهيدرات وطبعا البروتين يتم بيعه على هيئة بودرة وتستطيع خلطه بالماء وشربه ويفضل الذهاب الى النادي الرياضي لبناء العضلات للعضلات ليس في الشكل فقط
ولكن فائدتها انها تعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم فيتحول الجسم الى ألة لحرق الدهون لذلك تجد أن الاشخاص الذين يلعبون كمال الاجسام يأكلون من ثلاث الى اربعة اضعاف الأكل العادي مع ذلك لا تحصل لديهم اي مشاكل في السمنة
المشروب التاسع: عصير الخضار
نؤكد على الموضوع عصير الخضار وليس الفاكهة لان الفاكهة تحوي سكر الفركتوز والسكر يزيد من وزنك لو أكثرت من تناوله،
مثل عصير الكرفس والجرجير او الخيار فميزة هذه العصائر ان سعراتها الحرارية قليلة جدا وفي نفس الوقت تستطيع سد جوعك بين الوجبات ويفضل ان يتم تناولها كاملة وليس تتناولها كعصير
لأن عملية العصر تفقدها جزء كبير من الألياف الموجودة فيها وهذه الالياف مهمة جدا من أجل اعطاء الجسم الشعور بالامتلاء وبالتالي أكل كميات أقل من الطعام،
اقرأ أيضاً… البطاطس المسلوقة | رجيم لإنقاص الوزن | كيف يمكن ذلك؟
اقرأ أيضاً… اضرار المكسرات | احذروا هذه المكسرات التي تسبب زيادة الوزن الكبير!
اقرأ أيضاً… أفضل 10 طرق بسيطة لتخفيف الوزن بشكل سريع بدون ريجـيـم
