معجزات فيتامين ج كومبليكس

فيتامين ج كومبليكس بالمختصر يصنع المعجزات وستعرف كم الفوائد الموجودة في هذا الفيتامين بخمس أو ستة معلومات جديدة عنه

حيث أن فيتامين ج الذي يباع في الصيدلية ليس هو الفيتامين الذي سنتحدث عنه بل هو عبارة عن مركب معقد وأسكوربيك أسيد.

ويحتوي على بيو فلافونويد كومبليكس وثلاث مركبات g وb وk والنحاس، ولكن إذا لم يتم تناول فيتامين ج كومبليكس فليس هو الذي يحتوي على الفوائد.

وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء لهذا فليس له سمية، والجسم البشري لا يقدر على تصنيعه بعكس الحيوانات.

لهذا فنحن نحتاج لتناول فيتامين ج كل يوم من 10 إلى 15 غرام حتى يؤدي وظائفه.

ماهي وظائف فيتامين ج كومبليكس

يقوي الجهاز المناعي حيث أن المناعة تزيد عند تناول الفيتامين بدرجة ستة وسبعة عشر أضعاف مع الجرعات الجيدة من فيتامين ج كومبليكس.

على مستوى الأجهزة

يحافظ على الخلايا المبطنة مثل الجهاز الهضمي والتنفسي والرئتين ويقضي على الفيروسات ويقلل من تورم المخ ومفيد للأوعية الدموية ويقوي الأعصاب.

على مستوى الخلايا

يزيد من امتصاص الحديد حيث أن امتصاصه صعب جداً، وتزيد نسبة امتصاص الحديد إلى 70% في الجسم وخاصة الحديد رديء الجودة.

فكلما أتى الحديد من هيموغلوبين حيواني عالي الجودة وينفع مع الأنيميا فيعمل فيتامين ج معه، وهو جيد للأشخاص النباتيين.

إذاً فإن أهم ما يميز هذا الفيتامين أنه يقوي المناعة ويقتل الخلايا السرطانية ومضاد للفيروسات خاصة لمرضى الأنفلونزا، لذا تناولوا البرتقال والليمون.

مضاد أكسدة وشوارد حرة

وهو من أقوى مضادات الأكسدة التي خلقها الله على كوكب الأرض، حيث أنه عندما يتعرض الإنسان إلى المرض أو قلة النوم أو ضعف التنفس أو التوتر.

أو حتى يتناول أطعمة تحتوي على الكثير من الدهون والسكريات، فالذي يحدث أنها تتكون شوارد حرة في الجسم أي ذرات أوكسجين غير مستقرة ونشطة.

وبالتالي فهي تتمسك بالخلايا وأعضاء الجسم وتسبب الإضطرابات.

وفيتامين ج يسمى مانح الإلكترون أي أنه يحتوي على الإلكترون الزائد، لهذا فهو يتمسك بالأوكسجين الزائد ويمنع الشوارد الحرة من أن تسبب الاضطرابات في الجسم.

ومن أعظم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مضاد الأكسدة هي الجلوتاثيون والسيلينيوم والتوت والمكسرات والكركم والزنجبيل وفيتامين e.

وعندما تحدث تلك العملية فإن الكولسترول لا يتأكسد لهذا فهو يقلل من جلطات القلب للأشخاص الذين يتناولون فيتامين ج كومبليكس بشكل متوازن.

فوائد فيتامين ج للبشرة

فيتامين ج يفيد في تحسين البشرة ونعومتها ويمنع التجاعيد وذلك لأنه مضاد الأكسدة بالقضاء على الشوارد الحرة كما ذكرت.

وهو يساعد على تصنيع البروتين في الجسم ويطلق الكولاجين الذي يمنع الشيخوخة.

ويساهم فيتامين ج كومبليكس بمنع آلام المفاصل وذلك لإحتواءه على الكولاجين ويقضي على الترهلات في منطقة الوجه وجميع أنحاء الجسم.

مضاد التهابات وأمراض

والأشخاص الذين يشتكون من مرض النقرس الذي هو نوع من الالتهابات، فعند منع تلك الإلتهابات بفيتامين ج تتحسن الخلايا الدموية والمفاصل ووظائف الكلى.

وتمنع وجود شوارد حرة التي تزيد الالتهابات فإن النقرس سيبتعد عن الجسم بشكل كبير.

أغلب المشاكل في الجسم يكون سببها الكورتيزول والذي يأتي عن طريق زيادة التوتر لهذا فإن فيتامين ج يقلل من إفراز الغدة الكظرية للكورتيزول والذي يساعد على النوم بشكل جيد أيضاً.

ولأن فيتامين ج كومبليكس يقضي على الفيروسات فيجب تناوله للوقاية من فيروس كورونا حيث أن الصين بدأت بتجارب على جرعة عالية من فيتامين ج للوقاية من الفيروس.

ويجب أن نعلم أن فيتامين ج والكالسيوم مختلفين عن بعضهم، فإن الكالسيوم يوقف الحديد بينما فيتامين ج يزيده.

ما هي الجرعة المناسبة من فيتامين ج كومبليكس

جرعات فيتامين ج كومبليكس المناسبة هي من 3 إلى 5 غرام كل يوم ويمكن الحصول عليه من الصيدلية مع الانتباه على عدم وجود إشارة إلى أسكوربيك أسيد المصنّع.

حيث أنه يكتب على الغلاف من الخارج مصدر فيتامين ج كومبليكس مثل الفاكهة أو النبات المعين ولكن عندما لا نجد على الغلاف أي مصدر من هؤلاء فهو مصنّع معملياً ولا ينفع.

وهناك لايزوزومل فيتامين ج وهو يحتوي على مركب الأسكوربيك أسيد الذي يتعب المعدة وقد يسبب التهيج رغم إن لايزوزومل خفيف على المعدة ولكنه يحتوي على أسكوربيك أسيد.

ولكن يمكن أن تكون الجرعة 1 غرام بأقل نسبة معينة حيث يجب تناول فيتامين ج كومبليكس طوال الشتاء وعند الإصابة بمرض الإنفلونزا.

ولو كنت في مكان ينتشر فيه فيروس كورونا أو كنت تخاف من السرطان الوراثي فيجب رفع النسبة إلى 3 أو 4 غرام مع فيتامين d عشرة آلاف إلى عشرين ألف في اليوم.

لمدة ثلاثة أيام وسيتم القضاء على الرشح والإنفلونزا منذ اليوم الأول ومن أول جرعة وجرعات الأطفال تكون قليلة بعض الشيء طبعاً.