الفول الاخضر فوائده لمرضى السكري و القلب وما هي اضراره | 10 فوائد للفول الاخضر ، يعتبر الفول الاخضر صيدلية من الفوائد الصحية، فهو احد انواع البقوليات المفيدة للصحة العامة ويمكن تناوله نيأ او مطبوخا حيث انه يدخل في تحضير العديد من الاطباق، والان سنتعرف أكثر على فوائد الفول الاخضر في مقالنا هذا
يحتوي الفول الأخضر على العديد من الفيتامينات مثل ( أ، ب، ج) كما يحتوي على نسبة عالية من الالياف والبروتينات وحمض الفوليك بالإضافة الى الكثير من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم، ومن فوائده
فوائد الفول الاخضر لصحة القلب:
يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي فهو يعمل على الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية كما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
فوائد الفول الاخضر للجهاز الهضمي:
يساعد الفول الاخضر على تطهير المعدة والخلص من السموم المتراكمة في الجسم كما يعمل على علاج مشاكل الهضم بالاضافة الى التخلص من انتفاخات البطن والغازات والامساك
فوائد الفول الأخضر لمرضى السكري:
يساعد الفول على تنظيم نسبة السكر في الدم نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف كما يعمل على السيطرة على معدلات السكر في الدم ويمنع ارتفاعه لذلك يعتبر الفول وجبة صحية لمرضى السكري
فوائد الفول الأخضر للوقاية من مرض السرطان:
يساعد على تقوية المناعة كما يحتوي على العديد من المواد التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض وبالتالي فهو يعمل على الوقاية من مرض السرطان وبمقاومة الخلايا السرطانية ومنع انتشارها
فوائد الفول الأخضر لصحة الكلى:
يساعد الفول الاخضر على إدرار البول وبالتالي يحافظ على صحة الكلى ويمنع تكون الترسبات بها ويعمل على الوقاية من حصوات الكلى
فوائد الفول الأخضر للحامل:
يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الهام جدا لصحة الام والجنين حيث أنه يساعد على زيادة انتاج خلايا الدم الحمراء وحماية الام من خطر الاصابة بالانيميا كما يساعد على وقاية الجنين من التشوهات الخلقية
فوائد الفول الأخضر للتنحيف:
يحتوي الفول الاخضر على نسبة كبيرة من الالياف وبالتالي فهو يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام كما أنه يبقى فترات طويلة في المعدة حتى يتم هضمه وبالتالي فهو يساعد على انقاص الوزن
فوائد أخرى للفول الأخضر:
يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع فهو يمنح الجسم النشاط والحيوية ويقلل الشعور بالتعب والاجهاد والتوتر
يساعد على تقوية العظام وبناء العضلات والوقاية من مرض هشاشة العظام ويقاوم الشيخوخة وعلامات القدم في السن
يساعد على التغلب على الشعور بالقيء
أضرار تناول الفول الأخضر:
رغم فوائد الفول الاخضر العديد الا ان الافراط في تناوله قد يؤدي الى العديد من الاثار الجانبية ومنها مايلي:
أن تناول كميات كبيرة من الفول الاخضر تؤدي الى الشعور بعدم الراحة وعسر الهضم وذلك لأن الجسم يأخذ وقتاً طويلاً في هضمه يعتبر الفول غذاء غير مناسب لمن يعانون من النحافة لأنه يزيد من من الشعور بالشبع ويقلل من تناول الطعام
نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من البروتين فإنه قد يؤدي حدوث اضرار كثيرة لمن يعانون من مرض النقرس
يجب تجنب تناوله للاشخاص الذين يعانون من مرض التفول اوانيميا الفول وهو عبارة عن فقر دم انحلالي يحدث نتيجة نقص انزيم الجلوكوز في خلايا الدم الحمراء
وفي حال تناول المرضى المصابون بانيميا الفول له فإنه يؤدي إلى حدوث انحلال حاد لكرات الدم الحمراء ويتسبب في حدوث فقر دم حاد
اقرأ أيضاً… المشروبات الغازية | ما هي اضرارها و كيف تدمر الكبد | و ما هو الفركتوز و الغلوكوز
اقرأ أيضاً… فوائد الشوكولا | 11 فائدة صحية للشوكولا ولكن هذه الفئة من الأشخاص عليهم تجنب تناولها!
