فوائد الشاي الاخضر
يعتبر البعض الشاي الاخضر افضل المشروبات الصحية في العالم بسبب خصائصه المضادة للأكسدة
وقال المعهد الالماني للتغذية العلاجية وأنظمة الحمية ان الشاي الاخضر يتمتع بفوائد صحية جمة
حيث انه يحارب الشيوخة ويقي من امراض القلب والاوعية الدموية والسرطان
ولكن ماهي فوائد الشاي الاخضر بعد الاكل؟
يشتهر الشاي الاخضر بكونه غنيا بمضادات الاكسدة ولكنه المركب الاكثر وفرة وفائدة في الشاي الاخضر هو مركب الكاتيكين EGCG
والذي تم ربطه بتقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب و أنواع معينة من السرطان، وعند شرب الشاي الاخضر بعد الاكل فإنه يعمل كمحفز ، مما يسرع في عملية انتاج العديد من الانزيمات الهضمية وعصائر المعدة التي التي تساعد في عملية الهضم
حيث وجدت الابحاث ان مركب الكاتيكين الموجود في الشاي الاخضر يعزز من نشاط انزيم الببسين الى حد كبير والذي يعمل على هضم البروتينات بشكل افضل
بالاضافة الى ذلك تعمل مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الاخضر على تقليل المضاعفات المرتبطة بالهضم
كما يقلل الشاي الاخضر من مضاعفات الغازات المعوية بالاضافة الى ذلك شعر بعض المرضى ممن يعانون من التهاب القولون التقرحي براحة بعد شرب الشاي الاضر
ولكن لا توجد ابحاث علمية تثبت ذلك حتى الأن ويقترح الخبراء ان شرب الشاي الاخضر في الصباح قد يساعد في بدء عملية التمثيل الغذائي وتزويد جسمك بالعناصر الغذائية الصحية لتعزيز الطاقة وسيساعدك ذلك ايضا على التركيز، وهو مشروب رائع من جميع النواحي لبدء يومك
ومع ذلك تشير الابحاث الى ان شرب الشاي الاخضر قد يكون مفيدا بشكل خاص قبل ممارسة الرياضة
وجدت احدى الدراسات ان شرب الشاي الاخضر قبل ممارسة الرياضة يزيد من حرق الدهون بنسبة 17%
في حين ان الشاي الاخضر يمتلك كل الفوائد التي ذكرناها سابقا إلا انه يجب عليك التفكير ايضا ببعض التأثيرات السيئة و الأثار الجانبية حيث انه يقلل من امتصاص الحديد والعديد من المعادن الاخرى
لهذا حاول ان لا تشرب الشاي مع ووجبة غنية بالحديد وابتعد عن تناول الشاي الاخضر على الاقل لمدة ساعة بعد تناول وجبة غنية بالحديد
اقرأ أيضاً… فوائد المانجو للحامل | كيف يمكن ان يمنع من تسمم الحمل وحماية الجنين ؟!
اقرأ أيضاً… فوائد الجوز | تناولوا حبة واحدة من هذا الجوز كل يوم | وماذا يقدم للغدة الدرقية؟
اقرأ أيضاً… فوائد الشمندر الاحمر | تناولوا الشمندر بهذه الطريقة لتنقية الكبد من السموم!
