فوائد شرب الكمون
الكمون هو أحد التوابل التي ستجدها في كل مطبخ عربي، وينتمي الكمون إلى عائلة البقدونس وموطنه الأصلي هو الهند و البحر الابيض المتوسط
والكمون لايضيف نكهة الى المأكولات فحسب بل له العديد من الفوائد الصحية ، تستخدم بذور الكمون في العيد من العلاجات المنزلية لكنك بالتأكيد ستبدأ بتناول ملعقة كمون قبل النوم عند معرفة قيمته الغذائية
اليك اهم 5 فوائد للكمون قبل النوم:
- علاج الأرق
من الطبيعي ان يعاني الجميع من الارق من وقت لأخر وللقضاء على هذه المشكلة يمكن ان يساعد تناول ملعقة كمون بشكل كبير في الحصول على النوم بشكل جيد، نظرا لما يحتويهه من هرمون الميلاتونين الذي يساعد في علاج اضطرابات النوم
وهناك أكثر من طريقة لإعداد مشروب الكمون ويمكن ان يون عن طريق اضافة ملعقة صغيرة من الكمون في كوب ماء وغلي الخليط وبعدها ترك المشروب لمدة 5 دقائق حتى يبرد ثم يصفى ويشرب قبل النوم
- مفيد للمعدة ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي
يساعد الكمون في تحسين عملية الهضم والتخفيف من ألام المعدة وانتفاخ البطن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القادرة على تنظيم حركة الأمعاء
وتعزيز فعالية إنزيمات الهضم وزيادة افراز العصارة الصفراوية من الكبد التي تساهم في هضم بعض المواد الغذائية مثل الدهون
رب الكمون قبل النوم من شأنه ان يساعد في التخلص من عدة مشاكل في المددة منها الحموضة والانتفاخ وعسر الهضم ويمكن ان يعمل ايضا كمسكن لألام المعدة والبطن
- تعزيز المناعة
يعتبر مشروب الكمون مصدرا جيدا للألياف الغذائية والحديد ويمكنه المساعدة في تقوية النظام المناعي في الجسم والذي يعمل على محاربة الامراض والقضاء عليها وبالتالي تقليل فرص الاصابة بالامراض وتسريع عملية العلاج
كما يرتبط الكمون بخصائص إزالة السموم من الكبد وتعزيز انتاج بعض الانزيمات
- الوقاية من فقر الدم
ان تناول ملعقة من الكمون قبل النوم قد تساعد في الوقاية من فقر الدم لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد
- تقوية الذاكرة
ان تناول ملعقة كمون قبل النوم قد يفيد في تقوية الذاكرة لاحتوائه على مركبات مثل الرايبوفلافين والنياسين وفيتامين B6 المهمين للمحافظة على الصحة العقلية وتقوية الذاكرة من خلال تحفيز الجهاز العصبي المركزي
في النهاية
فإن مشروب الكمون سهل التحضير ويمن الحصول عليه ي عملية لا تستغرق اكثر من 10 دقائق من ثم يتم الحصول على سائل اصفر اللون يتم استهلاكه خلال جميع الاوقات خلال اليوم وقبل النوم ويحتوي على فوائد متعددة تعزز صحة الجسم وتساعد على التخلص من عدة مشاكل
اقرأ أيضاً… فوائد الشمندر الاحمر | تناولوا الشمندر بهذه الطريقة لتنقية الكبد من السموم!
اقرأ أيضاً… الشاي الاحمر | ما هي فوائد شرب الشاي الاحمر بدون سكر ؟
اقرأ أيضاً… علاج الثوم | فوائد الثوم الطبيعية لالتهاب الحلق ووصفات من الثوم مذهلة
