انخفاض ضغط الدم عند الوقوف
سنتحدث اليوم عن انخفاض ضغط الدم وبعض الحالات المرضية المتعلقة به واحدها يسمى pots اي متلازم تسارع معدل ضربات القلب الانتصابي تشير التسيمة الى وضعية الجسم ولكن ما المقصود بوضعية الانتصاب!
وضعية الوقوف 5 الصحيحة (الانتصاب) ولهذا فإن متلازمة تسارع معدل ضربات القب الانتصابي هي حالة تصف الانتقال من وضع الاستلقاء الى وضع الوقوف المصحوب بانخفاض ضغط الدم وزيادة كبيرة في معدل نبضات القلب،
اعراضها:
الشعور بالدوخة والتشتت و أحيانا فقد النظر و الشعور بدوار وارهاق والغثيان وتشوش النظر والرعاش والاغماء وقد تصل الى فقدان الوعي
يبلغ معدل ضغط الدم الطبيعي 120/80 اما انخفاض ضغط الدم فيعرف بكون الضغط الانقباضي (القيمة العليا) اقل من 90 والضغط الانبساطي (القيمة السفلى) اقل من 60
كما ان أول ما يحدث عند التعرض للصدمة انخفاض ضغط الدم بشكل كبير وهو ما قد يحدث نتيجة التعرض للحرارة الشديدة او عند المبالغة في التمرين او فقدان الدم او تعاطي بعض الادوية
او عند التعرض الى صدمة نفسية والقائمة تطول الا ان ما سنركز عليه في مقالنا هذا هو الية انخفاض ضغط الدم التي تحدث فور الوقوف وعن اسبابها وسبل التخفيف منها، الاسباب المحتملة:
- عدم توفر نسبة كافية من الدم في الجسم وهو ما قد ينتج عن عدة اسباب:
كالنزيف الداخلي او فقر الدم بفعل نقص الحديد
احد الاسباب الشائعة لنقص كمية الدم في الجسم: هو الجفاف الناتج عن نقص الملح فالملح يساعد على الاحتفاظ بالسوائل وهو ما قد يحدث من خلال طرق عدة:
- عم تناول نسبة كافية من الملح
- الافراط في شرب الماء الخالي من الاملاح قد يتسبب في جفاف الجسم بشدة لأن كثرة الماء تخفف من تركيز الصوديوم في الجسم وتسبب جفافه الشديد ولهذا قد يحدث الجفاف جراء كثرة شرب الماء الخالي من الملح فالملح هو ما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل
احد النقاط اللافتة حول ذلك هو انه عند البدء بحمية الكيتو يخسر الجسم الكثير من السوائل ويتوقف عن الاحتفاظ بها ولهذا على من يتبعون حمية الكيتو ان يزيدوا قليلا من تناول الملح،
بالنسبة لمن يتعاطون مدرات البول ولمن يعانون من الاقياء والجفاف فإن هذه جميعها تعتبر عوامل مسببة لنقص السوائل من الجسم وهو ما قد يتجلى بانخفاض ضغط الدم
احد الاسباب المحتملة يتعلق بالجهاز العصبي الذاتي حيث ان اختلال فعالية الجهاز العصبي الذاتي قد يؤدي الى انخفاض ضغط الدم فور الوقوف لان الجهاز العصبي الذاتي يتحكم بمدى تكيف الجسم مع التوتر (الضغط النفسي) ولاسيما التوتر المتعلق بوضعية الجسم
عندما يكون الجسم في حالة استلقاء ويتم النهوض من اجل الجلوس ينزل الدم الى الساقين
فماذا يحدث للراس عندما لا تتوفر نسبة كافية من الدم والاكسجين؟
قد تفقد الوعي، يساعد الجهاز العصبي الذاتي على دفع الدم الى الدماغ
يتوضع الجهاز العصبي الذاتي بمجمله في الجزء السفلي من الدماغ يطلق عليه جذع الدماغ
يعد جذع الماغ شديد الحساسة تجاه نقص فيتامين b1 وذلك لدوره في التحكم بكمية الاكسجين الهائلة التي يحتاجها الدماغ لأداء وظيفته
ان هذا الفيتامين اشبه بشمعة احتراق في الكاربراتير حيث يمتزج الأكسجين بالوقود وبدون فيتامين b1 لا تحدث عملية الاحتراق ولا يستفيد الدماغ من الوقود
ان نقص فيتامين b1 يحول دون اداء الدماغ لوظيفته ويسبب اختلال وظيفة الجهاز العصبي الذاتي حتى النقص البسيط في هذا الفيتامين قد يؤدي الى اعراض مشابهة لpots متلازمة تسارع ضربات القلب الانتصابي كتسارع ضربات القلب واضطراب نظم القلب والشعور بالدوار عند الوقوف
اما اسباب نقص فيتامين B1:
- تناول الكربوهيدات المكررة والسكر
- الاكثار من الاطعمة التي تحوي على الكبريتات كالفواكه المجففة
- سوء الامتصاص، فقد يكون نقصه ناتجا عن عدم القدرة على امتصاصه في الأمعاء
- تزداد الحاجة الى فيتامين B1 فور البدء بحمية الكيتو اما نقصه فيؤدي الى بعض الاعراض خصوصا الإرهاق الناتج عن الكيتو
- كما يزيد التعرض للتوتر الحاجة الى فيتامين B1
ثمة احد المغذيات الاساسية ايضا لصحة الجهاز العصبي الذاتي وهو فيتامين د الذي يؤدي نقصه الى اختلال وظيفة الجهاز العصبي الذاتي
اذا كنتم تعانون من متلازمة POTS او انخفاض ضغط الدم ننصحكم بالتركيز على ثلاثة امور وهي:
- تناول المزيد من الملح
- الاكثار من فيتامين B1 بصيغة الخميرة الغذائية
- تناول فيتامين د3
اقرأ أيضاً… اسباب ارتفاع ضغط الدم | كيف نتجنب ارتفاع ضغط الدم | معلومات هامة
اقرأ أيضاً… فوائد الموز الطبية – اضرار الموز لمرضى ضغط الدم و الكلى
اقرأ أيضاً… ما هي النصائح التي تقيني من ضغط الدم وما هو الحل للأرق وتشنج العضلات؟
