الصداع عند ركوب الطائرة
سنخبركم في هذا المقال كيفية تجنب الصداع (ألم الرأس) عند ركوب الطائرة، إذ يعاني واحد من كل 12 شخصا من الصداع أثناء ركوب الطائرة وهذا ناتج عن حدوث بعض الأمور في الدماغ منها ارتفاع البروستاغلاندين وهو أحد المركبات التي ترتفع عند الاصابة بالالتهاب
ولهذا تتركز آلية عمل دواء الأسبرين في تثبيط البروستاغلاندين، إن ازدياد البروستاغلاندين إلى توسع الأوعية الدموية في الدماغ وهو ما يسبب ألم في الرأس، يعزى هذا الألم إلى إحدى حالتين:
- التغير الذي يطرأ على الضغط الجوي عند الاقلاع وعند الهبوط، لأن ذلك يؤثر على تجاويف الجيوب الانفية
- ارتفاع الكورتيزول، إذ يسبب ارتفاعه الصداع والقلق
وهذان سببان، ارتفاع الكورتيزول وتغير الضغط الذي تؤثر على الجيوب الأنفية، فما هو الحل؟
إن أهم ما يمكنكم فعله هو أن تحاولوا الاسترخاء بشكل تام أثناء الطيران وبهذا تتجنبون الصعود للطائرة في حالة توتر وشد،
احدى النقاط التي تدعم ذلك هي إحصاءات الوفيات في رحلات الطيران التي تعد اقل بكثير بالمقارنة مع إحصاءات الوفيات في حوادث السيارات
وإذا ما تمت المقارنة بين إحصاءات الطيران فإن نسبة الوفيات 0.7 لكل مليار ميل من رحلات الطيران ومقارنة ذلك مع إحصاءات السيارات، فإن نسبة الوفيات 7 لكل مليار ميل
لذا فالفرق شاسع بينهما إذ يعد الطيران الوسيلة الاكثر أمانا من ركوب السيارات أما فيما يتعلق بحوادث الدراجات النارية فإن نسبة الوفيات 212.6 حالة لكل مليار ميل
وهذا يفوق نسبة الوفيات الناتجة عن حوادث السيارات ولهذا عند المقارنة بين الركوب الطائرة او قيادة السيارة ومقارنة نسب الوفيات الناتجة عن العرض للحوادث الناتجة عن كليهما
فإن احتمال الوفاة يساوي 1/10 ألاف عند التعرض لحوادث الطيران، اما في حوادث السيارات فإن احتمال الوفاة يساوي 1/114
قد تساعد معرفة ذلك على التخفيف من شعوركم بالتوتر وربما الشعور بالراحة كما ينصح بتناول المكيفات الطبيعية (الأدابتوجين) فهي منتجات عشبية تساعد على الاسترخاء
كما ينصح بالتحكم بعملية التنفس بأن لا تتطيلو مدة الشهيق او الزفير او تقصروها أكثر من اللازم بل يجب الموازنة بينهما وذلك بأن يساوي الشهيق مدة الزفير لأن ذلك يساعد على الشعور بالاطمئنان
كما عليكم اتباع الصيام لأن الصيام يساهم في تثبيط حالة الكر والفر وهذا مفيد جدا، لا تجعلوا تناول وجباتكم على مرات كثيرة وابتعدوا عن تناول السكر والوجبات الخفيفة لأنها تسبب لكم الجفاف بل عليكم بالتزام بالصيام طوال مدة الرحلة لأنه يعزز قوة الجسم ويحسن مزاجكم
كما عليكم شرب ما يكفي من السوائل التي تحتوي على الكهارل (الشوارد) لتجنب الجفاف الذي قد يكون أحد أسباب الصداع أيضا
اقرأ أيضاً… التهاب الأذن الداخلية والصداع : ما العلاقة بينهما؟ وما هي الاسباب؟
اقرأ أيضاً… علاج الصداع النصفي الأيسر مع العين | وما هي العوامل التي تؤدي للصداع النصفي؟
اقرأ أيضاً… أكثر مشكلات صحية متعلقة بالأمعاء | وما علاقة الصداع النصفي والاكزيما وضباب الدماغ بذلك؟
