الوقاية من سرطان القولون
سنتحدث اليوم في مقالنا هذا عن سرطان القولون وما ينصح به لتجنب حدوثه ومايمكننكم فعله إن كنتم قد أصبتم به وتعالجتم منه لتمنعوه من العودة
أولا، ينصح بتناول الاطعمة الغنية ب CLA، ولكن ماهو الCLA ؟
إنه حمض اللينوليك المقترن
هل تعلمون ان (CLA) هو الحمض الدهني الطبيعي الوحيد الذي تقبله الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم لخصائصه الثابتة المضادة للأورام
يوجد ال(CLA) في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان وبشكل محدد التي يكون مصدرها الحيوانات المغذاة على الاعشاب وليس تلك المغذاة على الحبوب والتي تجدونها عادة في متاجر البقالة المحلية
إن بحثتم عن معلومات حول سرطان القولون فسيرشدكم التوجه الطبي السائد إلى تجنب اللحوم الحمراء ومنتجات الالبان، طبعا دون التفريق فيما اذا كان المصدر الحيوانات المغذاة على الاعشاب او الحبوب
لذا تم التوصل الى نتيجة هامة جدا وهي: إن أردت معرفة حقيقة أمر طبي فعليك البحث عن الرأي السائد بخصوصه وماتوافق عليه العلماء اجمعين وستكون الحقيقة في الاتجاه المعاكس تماما
إذا اللحوم الحمراء وبعض منتجات الالبان من الحيوانات المغذاة على الاعشاب هي غنية بال(CLA) الذي يتمتع بتأثيرات مضادة للأورام
ثانيا، ننصحكم بالخضار ومننتجات الألبان المخمرة فهي مهمة جدا لما لها من خصائص واضحة مضادة للسرطان عند الحيوانات
ننصح بتناول الكفير (لبن الفطر الهندي الرائب) والكمتشي (ملفوف وفلفل رومي مخمر) والخيار المخمر (المخلل) والملفوف المخمر (ساوركراوت) والزيتون المخمر
لقد أثبتت هذه الأطعمة تأثيرات مفيدة لحالات السرطان و الأورام
تقوم الأمعاء بتخمير الكربوهيدرات باستمرار خاصة الألياف إنها تحول الالياف الى احماض دهنية قصيرة السلسلة التي تثبط مباشرة نمو سرطان القولون
إذا للخضار ومنتجات الألبان المخمرة تأثيرات واضحة مضادة للسرطان ننصح بتناول الخضار المخمرة باستمرار مع كل وجبة
ثالثا، البروبيوتيك (بكتيريا حميدة) الذي له تأثر على الخلايا السرطانية يدعى بالاستماتة أي أنه يدفع بالخلايا السرطانية إلى الانتحار
إذا من المهم تناول البروبيوتيك بشكل منتظم ويجب البحث عن البروبيوتيك ذي الجودة العالية
رابعا، الصيام
لربما هو الاهم من بين هذه النصائح لما له من تأثير تثبيطي مباشر لسرطان القولون كما أنه يمنح القناة الهضمية فرصة لتعود لحالها الطبيعية ويخفف عنها التوتر والإجهاد
أيضا يزيد الصيام تنوع ميكروبات الأمعاء فعند تجويع هذه الميكروبات فإنها تزداد قوة، إن 70% الى 80% من الجهاز المناعي هو في الامعاء
خامسا، الألياف
التي تتحول الى احماض دهنية قصيرة السلسلة والتي تعمل بشكل مباشرعلى تثبيط نمو سرطان القولون أما نوع الألياف التي أنصحكم بها فهي ألياف الخضار وليس الحبوب فألياف الحبوب تسبب الالتهابات
ولا ينصح بالالياف الموجودة وحدها على شكل مسحوق بل يفضل الحصول على الألياف من الخضار خااصة الخضار الورقية منخفضة النشويات لأن للخضار نفسها تأثيرات قوية مضادة لللسرطان بما فيها من مغذيات نباتية
ونقصد هنا الخضار الكرنبية وغيرها الكثير (كالملفوف والبروكولي والفجل والجرجير..الخ) فهي تخفض بشكل كبير خطر سرطان القولون
إذا هذه النصائح تتقاطع فيما بينها فلدينا الخضار والخضار التي يمكن تخميرها لتكون أليافها بربيوتيك يغذي الميكروبات (البروبيوتيك) التي تصنع أحماض دهنية قصيرة السلسلة تثبط السرطان
هذه النصائح الستة مهمة جدا في منع حدوث سرطان القولون
اقرأ أيضاً… اعراض القولون | هل القولون يسبب ألم في الظهر والصدر ؟
اقرأ أيضاً… اعراض القولون العصبي وعلاجه نهائيا | د. أحمد هيكل
اقرأ أيضاً… مشاكل المعدة والقولون والبطن | ماهي اسباب؟ و ماهي علاجاتها؟ – دكتور بيرج
