مرض السكري من النوع الثاني هو مرض يبقى معك مدى الحياة، يمنع جسمك من إستخدام الأنسولين بالطريقة الصحيحة، يقال إن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني لديهم مقاومة للأنسولين، إنه أكثر أنواع مرض السكري انتشاراً.
فيوجد حوالي 27 مليون شخص في الولايات المتحدة مصابون بمرض السكري من النوع الثاني كما أن هناك 86 مليون آخرين مصابون بداء السكري حيث يكون الجلوكوز في دمهم ليس طبيعياً ولكنه ليس مرتفع بدرجة كافية ليصبح مرض السكري حتى الآن.
كيف يتحول داء السكري إلى مرض السكري من النوع الثاني؟
البنكرياس يحفز هرمون يسمى الأنسولين يساعد خلايا الجسم على تحويل الجلوكوز من الطعام الذي تتناوله إلى طاقة، فالأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني يصنعون الأنسولين ، لكن خلاياهم لا تستخدمه كما ينبغي، والأطباء يسمون هذه مقاومة للأنسولين.
في البداية يصنع البنكرياس كمية أكبر من الأنسولين لمحاولة الحصول على الجلوكوز في خلايا المريض لكن في النهاية لا يمكن أن يستمر والسكر يتراكم في الدم بدلاً من ذلك.
أعراض مرض السكري من النوع الثاني:
يمكن أن تكون أعراض مرض السكري؛ من النوع الثاني خفيفة للغاية ولا تلاحظها، ففي الواقع يوجد حوالي 8 ملايين شخص لا يعرفون ذلك.
وتشمل أعراضه:
- الشعور بالعطش الشديد
- كثرة التبول
- رؤية ضبابية
- وخز أو خدر في يديك أو قدميك
- شعور بالتهالك
- الجروح التي لا تلتئم
- الجوع الشديد
- فقدان الوزن
- التعب
- تغير لون الجلد
كيف يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني
لا يمكنك تغيير ما حدث في الماضي فيجب أن تركز بدلاً من ذلك على ما يمكنك فعله الآن والمضي قدماً.
تناول الأدوية واتبع اقتراحات طبيبك ليكون جسدك صحياً، في التغييرات البسيطة في المنزل يمكن أن تحدث فرق كبير أيضاً
فقدان الوزن، إنّ تخفيف 7 % إلى 10 % فقط من وزنك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني إلى النصف.
تناول الطعام بطريقة مناسبة، وتجنب الكربوهيدرات عالية التجهيز والمشروبات السكرية والدهون المشبعة، والحد من اللحوم الحمراء والمعالجة.
الإقلاع عن التدخين، اعمل مع طبيبك لتجنب زيادة الوزن، حتى لا تخلق مشكلة من خلال حل مشكلة أخرى.
إذاّ ما هو العلاج المناسب؟
إن أهم طريقة للعلاج من مرض السكري من النوع الثاني هي:
- تناول الغذاء الصحيّ: يُنصح المريض بتناول الغذاء الصحيّ المتوازن الغنيّ بالألياف الغذائية، والفواكه، والخضار، وقليل الدهون.
- خسارة الوزن الزائد: يُنصح المريض بالتخلص من الوزن الزائد قدر الإمكان، لتقليل مستوى السكر في الدم، وضمان صحة الجسم بشكل عام.
- ممارسة التمارين الرياضيّة: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على التقليل من مستوى السكر في الدم، كما تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، ومثال ذلك من التمارين: المشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجة، والرقص، وذلك لمدة 30 دقيقة يومياً، بمعدل خمسة أيامٍ في الأسبوع، ويمكن تجزئة التمارين على مدار اليوم.
المصدر:
