تغذيةصحة

ماذا يحصل إذا تناولت التين المجفف مع زيت الزيتون وماهي الأمراض التي يقضي عليها

ماذا يحصل إذا تناولت التين المجفف مع زيت الزيتون وماهي الأمراض التي يقضي عليها




ماذا يحصل إذا تناولت التين المجفف مع زيت الزيتون وماهي الأمراض التي يقضي عليها

ماذا يحصل إذا تناولت التين المجفف مع زيت الزيتون وماهي الأمراض التي يقضي عليها ، تناولوا زيت الزيتون مع التين المجفف ثلاث ليالي قبل النوم ولن تستغنوا عنه طيلة حياتكم،

ماهي فواد التين المجفف مع زيت الزيتون!

وهل من الممكن لدمج هذين المكونين الغذائيين أن يزيدا قيمتهما في المقام الأول!

أثبتت العديد من الدراسات ان تناول التين المجفف مع زيت الزيتون له العديد من الخصائص العلاجية وفي هذا المقال سنتعرف على حقيقة هذه الفوائد وما الذي تقوله أحدث الدراسات العلمية

المسار الأول: التين من الأغذية الصحية الغنية بالفوائد وتعد شجرة التين وهي من الأشجار المذكورة في القرآن الكريم التي تحتوي ثمارها على العديد من الفواد الصحية إذ انها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والالياف

واثبتت العديد من الدراسات ان التين يحتوي على فيتامين A,B1,B2 ويحتوي عى الكالسيوم والحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم وتعد كميات الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد في التين أكبر منها في الكثير من الفواكه الشائعة الأخرى

ماذا يحدث عندما تتناول زيت الزيتون مع التين المجفف ثلاث ليالي قبل النوم!

المسار العلاجي الأول: الوقاية من الإمساك:

 عندما تتناول زيت الزيتون  مع التين المجفف فأنت تعمل على تنشيط وظيفة الأمعاء وعلى منع حدوث الإمساك فهذه الثمرة وخاصة عند نقعها بزيت الزيتون لمدة 12 ساعة تعتبر ملينا طبيعيا يعمل على تنشي الامعاء وبالتالي لن تصاب بالامساك أبدا

المسار العلاجي الثاني: خفض الكوليسترول:

يحوي التين على مادة تسمى البكتين وهي الياف قابلة للذوبان وعندم تمر الالياف عبر الجهاز الهضمي فأنها تمتص كرات الكوليسترول وتخرجها من الجسم لذا فتناول التين المجفف مع زيت الزيتون يعمل على خفض الكوليسترول الضار كما انه يحمي من امراض القلب التاجية، كيف يحدث ذلك!

بعض الدراسات قالت ان التين المجفف يحتوي على مادة تسمى البوليفينول و أوميغا3 وأوميغا6 وهذه الاحماض الدهنية تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب التاجية و التين غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنع عندما تجتمع مع زيت الزيتون الضرر الذي تسببه الجذور الحرة على خلايا جسمك

المسار العلاجي الثالث: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

اعتاد الناس ان يستهلكوا الكثير من الصوديوم على شكل املاح، قد يؤدي استهلاك كمية قليلة من عنصر البوتاسيوم وكمية عالية من الصويوم الى ارتفاع ضغ الدم وهذه قاعدة عامة لكن التين المجفف وزيت الزيتون يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم لذا هو يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

المسار العلاجي الرابع: يعد التين غنيا بالكالسيوم

لذا هو يساعد على تقوية العظام لذا فالتين يجعل العظام أكثر كثافة وأقوى وفضلا عن ذلك يحوي التين المجفف على كميات كافية من فيتامين ك والمغنيزيوم وهما من العناصر المهمة لصحة العظام

لكن اذا اردت انتستفيد من الكالسيوم الموجود ف التين المجفف لابد من ان تتناوله في الفترة المسائية اذ ان الجسم لا يقوم بامتصاص الكالسيوم الا في الفترة المسائية

وإذا اردت وجبة دسمة غنية بالكالسيوم يمكن ان تتناول التين المجفف مع زيت الزيتون وتتناول بعدها 100 غرام من بذور السمسم الخام انها افضل وصفة لتقوية العظام وجعلها اكثر كثافة واقوى وللتخلص من آلام المفاصل

خسارة الوزن الزائد، كيف يحدث ذلك!

تساعد كمية الألياف الكبيرة الموجودة في التين المجفف على الشعور بالشبع والامتلاء بالتالي منع الشخص من تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم بين الوجبات

لكن هنا يجب مراعاة ان التين المجفف يحتوي على نسبة من السكريات والكربوهيدرات لذا عليك تناوله باعتدال وننصح بتناوله باعتدال

لأن التين المجفف يحتوي على سعرات حرارية أكثر بمقدار ستة أضعاف من التين الطازج لانه يكاد يكون خاليا من الماء لكن تكون نسبة فيتامين E وفيتامين B اكبر بثلاث مرات من نسبتها في التين الطازج ومذاقه أحلى بكثير

 لذا ينصح بتناول التين المجفف على سبيل المثال بدلاً من الشوكولا أو الحلوى المليئة بالسكر وغيرها من المواد الغذائية التي تحتوي على السكر المضاف وهو أحد مدمرات الصحة

تنظيف الكبد من السموم:

 ان ثمرة التين وزيت الزيتون لها دور في تنظيف الكبد من السموم وتقوية جهاز المناعة منذ القدم كان الناس يناولون زيت الزيتون على الريق من اجل تحسين عمل وكفاءة الجهاز المناعي في محاربة الامراض المختلفة

الاحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون الذي يلعب دورا رئيسيا في مقالنا هذا اليوم يلعب دورا في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات الامراض التي تدخل الجسم.

اقرأ أيضاً… فوائد زيت الزيتون و مدى تأثيره على جسدك | زيت الزيتون على معدة فارغة

اقرأ أيضاً… افضل علاج للتخلص من الالتهابات وسموم الجسم بكوب واحد قبل النوم

ما هو رد فعلك؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى