تغذيةنباتات

فوائد الليمون الصحية لجسم الإنسان




الليمون مصدر الفيتامين

فوائد الليمون إن الليمون غني بفيتامين C  والعديد من المركبات النباتية المفيدة، التي قد تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وهو مفيد للقلب والجسم بشكل عام،غالباً ما يتم الترويج لليمون كغذاء لإنقاص الوزن.

وهناك بعض النظريات، إحداها هي أن ألياف البكتين القابلة للذوبان في الليمون  تتوسع في معدتك مما يساعدك هذا على الشعور بالشبع لفترة أطول.

ومع ذلك ليس الكثير من الناس يأكلونه  كله، ولأن عصيره لا يحتوي على البكتين، فإن مشروبات عصير الليمون لن تعزز الامتلاء بنفس الطريقة.

مصدر فيتامين C

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات، إلى أن مستخلص الليمون و المركبات النباتية، قد يعزز فقدان الوزن.

مصدر فيتامين C
مصدر فيتامين C

فأهميته تنبع من كونه مصدر غني بفيتامين C، وقد اكتشف العالِم جيمس ليند عام 1747 ميلادية أن الليمون والبرتقال فعالان في علاج مرض الإسقربوط الناتج عن نقص فيتامين C.

تتميز ثمار الحامض، أو الليمون، بخصائص طبية رائعة ينبع معظمها من غنى هذه الثمار الصفراء بنسب عالية من فيتامين سي. 

 كما إعتاد البحّارة منذ القدم على أخذ الليمون في رحلاتهم الطويلة للتقليل من خطر إصابتهم بهذا المرض وعلاجه، ويُنصح عند شراءه باختيار الثمار كاملة النضج.

فوائده لصحة القلب والشرايين

يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين، وذلك بسبب غناه بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران.

إذ يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنياً وعقلياً. كما أن فيتامين سي المتواجد في الحامض يساعد على الحفاظ على صحة القلب.

فوائد الليمون لجسم الإنسان

وله الكثير من الفوائد الرائعة فهو:

  • يضبط مستوى ضغط الدم، ويحول دون ارتفاعه.
  •  يقي من الإصابة بداء الاسقربوط.
  •  يقاوم الروماتيزم ويخفّف من الأوجاع الكبيرة المرافقة له.
  •  يُعين على التخلّص من الوزن الزائد، وحرق الدهون المتكدسة في الجسم.
  •  يقاوم التيفوئيد والكوليرا.
  •  يشفي من أمراض الكبد المختلفة.
  •  يقاوم النزيف وخاصّة نزيف الأنف، ويساهم في ترميم أنسجة الجسم.
  •  يعالج مشاكل الكلى ويعدّ جيداً للتخلّص من التهاب المسالك البوليّة والمثانة.
  •  يعالج الإمساك ويطرد السموم والفضلات من الجسم، وبالتالي يخلّص الجسم من مشكلات الجهاز الهضمي.
  •  يخلّص الجسم من التعفنات المعوية.

 

المصدر:

ويكيبيديا

ما هو رد فعلك؟
+1
9
+1
10
+1
0
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى