ألم أسفل القدم
قد يشعر البعض بألم في اسفل القدم عند الاستيقاظ من النوم ويزداد الألم بعد الخطوات الأولى عند النهوض مما قد يسبب لهم مشاكل اثناء متابعة أمورهم واعمالهم
أهم الاسباب هذه الحالة وطرق تخفيف الألم:
- التهاب اللفافة الاخمصية
اللفافة الاخمصية هي الرباط الموجود من اسفل القدم يربط الكعب مع الاصابع عندما تلتهب اللفافة الاخمصية وتنتفخ تسبب الشعور بالألم في اسفل القدم وخاصة عند الاستيقاظ من النوم.
وتعد هذه المشكلة من اكثر المشاكل التي تسبب ألم اسفل القدم عند الاستيقاظ ويمكن ان يصبح الألم مزمناً وأكثر حدة في حال وصول الالتهاب إلى عظام الكعب.
ومن الاعراض التي تظهر على الشخص ألم مستمر يصاحب المريض معظم الوقت مع نوبات من الالم الحاد في مركز الكعب وعلى جانبيه
ويزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص في الصباح ونهوضه من الفراش وبعد الراحة والجلوس لفترة ثم المشي وبالتدريج يخف الألم،
فقد تتحسن خلال اليوم، لكنها تعود من جديد، وتكون اكثر لدى النساء
- اسباب اخرى:
وتشمل آلام كعب القدم الاخرى عند الاستيقاظ ما يأتي:
- الاصابة بأمراض تحفز الالتهابات في الجسم، مثل: الروماتيزم، والتهاب المفاصل، والنقرس
- عرق النسا، وهو العرق الممتد من الورك إلى الكعب، يمكن ان يؤدي لألم او مشكلة فيه إلى ألام كعب القدم
- كسل الغدة الدرقية، ويؤدي كسل الغدة الدرقية إلى انخفاض الهرمونات والضعف العام وزيادة خطر الالتهابات في القدم والكعب
العلاج:
علاج ألم اسفل القدم عند الاستيقاظ يمكن ان يتم عند اتباع بعض العلاجات والنصائح المنزلية وبالسير على نظام حياة صحي وتغيير النظام الخاطئ
وفي بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى الطبيب ليصف علاج دوائي وفيما يلي تجد بعض النصائح والعلاجات التي يمكن ان تتبعها في المنزل:
- التقليل من الوقوف الطويل إلى حد كبير
- الجبائر الليلية، يمكن ارتداء جبيرة وقوس القدم اثناء النوم، مما يثبت اللفافة الاخمصية ووتر العرقوب في وضع الإطالة طوال الليل وتعزيزها.
- تخفيف الوزن فهو من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها.
- إراحة القدم من المشي الطويل والوقوف الطويل، حتى يخف الضغط على الكعب، وتقليل الحركة والانشطة حتى يختفي الالتهاب
- عدم المشي بدون حذاء في البيت، وإنما لبس المشاية من الاسفنج
- اذا اشتد الألم يمكن تخفيفه بوضع قطع ثلجية بمدة ربع ساعة مرتين في اليوم او عمل كمادات دافئة في منطقة الألم.
- هناك ادوية تساعد على تخفيف آلام اسفل القدم كونها مسكنة للالتهابات مثل دواء الايبوبروفين وتتميز بإمكانية اخذها دون الرجوع للطبيب ولكن هذا لا يشمل الآلام الشديدة.
- يمكن ايضا استخدام حذاء مناسب لحالة المصاب كي يساعد في تقليل الألم لأن الحذاء المناسب له شأن في تخفيف الضغط الواقع على القدم لهذا تجد ان الاشخاص المهتمين بالرياضة والمهتمين بنمط حياة صحي يهتمون ايضا بارتداء حذاء صحي
ومن هنا يجب على المصاب بألام اسفل القدم الاستعانة بحذاء طبي مناسب لتخفيف آلامه.
في النهاية:
يفضل بعد معرفة سبب الم اسفل القدم بعد الاستيقاظ من النوم اللجوء للاستشارة الطبية، حيث يمكن عمل بعض التحاليل والاشعة الطبية قبل تطور الألم وقبل ان يصبح مزمناً.
تجدر الاشارة إلى ان التجاهل والإهمال الطبي قد يسبب مضاعفات للعظام ويؤثر على العمود الفقري وبالتالي يصبح العلاج اصعب وقد يأخذ المزيد من الوقت للشفاء.
اقرأ أيضاً… علاج ألم الظهر الناتج عن التوتر | اليكم افضل ثلاث طرق للعلاج
اقرأ أيضاً… التهاب الاعصاب وضعفها | أقوى فيتامين لضعف والتهاب الأعصاب البنفوتيامين
اقرأ أيضاً… التهاب اوتار اليد | ما هو افضل العلاجات؟ | متى نلجأ للعملية الجراحية؟
