ضعف الذاكرة
ماهو الآديرال؟
إنه أحد الأدوية التي تستعمل لعدة أغراض مختلفة ومنها:
- تحسين أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
- النوم القهري
- كما يستخدمه الكثير من الطلاب الجامعيين ليساعدهم على التركيز والانتباه ويستخدمه الرياضيون لتحسين أدائهم إلا أنه يسبب بعض الآثار الجانبية كالأرق وارتفاع ضغط الدم وتسارع نبضات القلب وظاهرة رينود
وهي اضطرابات وعائلية تصيب رؤوس الأصابع وتؤدي الى تلونها بالأزرق بسبب ضعف تدفق الدم بداخلها بالإضافة الى عدة مشكلات هضمية كثيرة ونزيف الأنف،
تناقص الرغبة الجنسية وتزايد الشعور بالقلق ويسبب الذهان كالاصابة بالبارانويا (جنون الارتياب) والوهام وغير ذلك
وعلاوة على ذلك فإنه يسبب إدمانا شديدا فالاقلاع عنه ليس بتلك السهولة
يساهم آديرال في زيادة اثنين من النواقل العصبية وهما الدوبامين والنورآدرينالين، ولكن ثمة بديل عنه يتميز بفعاليته الشديدة ويكاد لا يسبب أي آثار جانبية
لذا يمكنكم بتجربته Mucuna Pruriens (الميقونة الشهوانية) او تسمى الفاصولياء المخملية فهي من فصيلة البقول أو تسمى الفاصولياء المخملية فهي من فصيلة البقول أما وظيفتها فهي تعزيز مركب ل-دوبا الذي يتحول الى دوبامين
إن مايميز هذا المركب الذي يعد طليعة الدوبامين هو قدرته على عبور الحاجز الدموي الدماغي ولتحقيق الفائدة المرجوة منه
تتمتع الفاصولياء المخملية بفوائد رائعة :
- تعزز التركيز والانتباه
- تحد من ضبابية الوعي
- تحسن القدرة على التعلم
- تحسن الذاكرة والمزاج
- تحد من التوتر (الضغط النفسي)
- تحمي الاعصاب فهي تتمتع بالقدرة على حماية الخلايا العصبية في الدماغ
وينصح بتناولها لمدة 4 ايام على التوالي ثم التوقف ل 3 أيام لأن المواظبة على تناول الأدوية أو الأعشاب التي تؤثر على النواقل العصبية قد يؤدي الى حدوث بعض المقاومة في هذه المستقبلات
إليكم احدى النقاط الهامة أيضا:
يمنح هذا العلاج فعالية افضل بكثير عند تصحيح النظام الغذائي وذلك باتباع حمية الكيتو الصحية والصيام المتقطع والسبب هو لأنه سبل التداوي سواء بالادوية او بالعلاجات الطبيعية تستهدف الاعراض عادة لذا يكمن السؤال هنا
لماذا نحتاج دواء كاديرال في الأساس؟
وما دور النظام الغذائي ماهي انواع الطعام او الخطط الغذائية الضرورية لدعم الدماغ والقدرة على التركيز والتعلم بالاضافة الى تعزيز الذكاء والابداع؟
– تغذية الدماغ على الكيتونات عوضا عن الغلوكوز ومن هنا تكمن اهمية حمية الكيتو
– من الضروري جدا البدأ بتناول الكيتونات بشكل مباشر، يمكن تناولها في مكمل ولكنها باهظة الثمن وتدعى مكملات الكيتونات الخارجية
ولكن هناك طريقة اقل كلفة للحصول عليها وذلك من خلال زيت MCT وذلك من خلال اضافته الى قهوة بولت بروف صباحا
– امتنعوا عن تناول وجبة الفطور وذلك لما في الصيام من فائدة عظيمة لصحة الدماغ لأنه يساعد على صقل الدماغ ويساهم في تعزيز الوظيفة المعرفية وتحسين المزاج
– يعد فيتامين B13 احد الفيتامينات الاساسية لحالات نقص الانتباه مع فرط الحركة وينصح بتناوله بصيغة الخميرة الغذائية وستشعرون بالفرق في غضون 5 دقائق من تناوله
– تمارين الآيروبيك فهي تمنح الحيوية وتعزز الأكسجين فزيادة ممارسة التمارين تعزز صحة الدماغ
– فيتامين د ولاسيما بالحصول عليه من الشمس فهو مفيد جدا لصحة الدماغ ولحالات نقص الانتباه مع فرط الحركة والنوم القهري،
تعاني النسبة الكبرى من الاشخاص من نقص فيتامين د ويحتاج الفرد العادي الى 10 آلاف وحدة دولية كحد أدنى من فيتامين د3
– تخفيف التعرض للحقل الكهرومغناطيسي الذي ينبعث من الهاتف المحمول الذي نضعه بجانب أدمغتنا أو نصله الى الاذنين من خلال الأسلاك التي تحوي تيارات عدة لأن ذلك يعيق الدماغ عن التركيز
وأخر ما نود التحدث عنه وقد ذكرناه باختصار هو الصيام
يساعد الصيام الدماغ على التركيز بطريقة افضل بكثير من تناول 6 وجبات في اليوم، يجب ان تقتصروا على وجبتين رئيسيتين لا يتخللهما أي وجبات خفيفة
يمنح الصيام تحسناً هائلاً في طاقة الدماغ فور البدء به
اقرأ أيضاً… تقوية الذاكرة | أول نصيحة لزيادة الانتباه والتركيز وتقوية الذاكرة
اقرأ أيضاً… الكافيين، الآثار الصادمة على دماغك وجسمك
اقرأ أيضاً… فوائد زيت السمك اوميغا 3 | ما هو تأثير على القلب والدماغ؟
ضعف الذاكرة | اقوى نبتة منشطة للدماغ وتساعد في التركيز والذاكرة!
