دع القلق وابدأ الحياة - ملخص كتاب

دع القلق وابدأ الحياة – ملخص كتاب، للمؤلف ديل كارنيجي

القلق من المشاعر الطبيعية التي يمر بها كل إنسان إلا انه يجب ان لا يزيد لدرجة مفرطة حتى لا يصبح عائقا في الحياة يحول بين اتخاذ الكثير من الخطوات الضرورية أو استغلال الفرص التي يمكن ان لا تعوض مرة أخرى

لذلك نقدم ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة، حتى تتمكن من التغلب على قلقك وتطوير حياتك للأفضل

لمحة عامة عن الكتاب

يقدم الكاتب العديد من الطرق للتغلب على القلق وعيش حياة رائعة ويوضح كيفية التعامل مع المواقف المختلفة التي يمكن ان تثير قلق الشخص إلى جانب توضيح كيفية التخلص من 50% من مخاوف العمل مع وضع خطة حياتية تساعد في جلب السلام والسعادة

يضم الكتاب بعض القصص الحقيقة التي ستساعد القراء في التغلب على القلق حتى يتمكنوا من تحقيق النجاح في الحياة

فضلا عن توضيح كيفية التغلب على امخاوف المالية وغيرها للاستمتاع بحياة كاملة ونشطة وسعيدة

ملخص الكتاب

بعض المبادئ التي تساعد في التوقف عن القلق هي:

التوقف عن التفكير في الماضي والتركيز على الحاضر، عدم الشعور بالقلق إزاء المستقبل كما يمكن تجنب القلق عن طريق تحليل الوضع كما يمكن تجنب القلق بحيث تفكر في أسوأ ما قد يحدث ثم تعد نفسك لتقبله وبعد ذلك تسخر طاقتك ووقتك لتحسين هذا الوضع الأسوأ يوضح مخاطر القلق لأن معرفتها قد تساعد في التوقف عنه

لذلك يؤكد الكاتب أنه يؤثر على الأداء البدني ويدلل على ذلك بذكر دراسة أجريت على رجال الاعمال وأظهرت النتائج أن ثلاث المشاركين لديهم ثلاثة أمراض مرتبطة بالقلق وهي ارتفاع ضغط الدم والقرحة وأمراض القلب

يقدم الكاتب عدة تقنيات أخرى للتخلص من القلق وهي: لا يمكن ان يفكر العقل البشري في أشياء كثيرة في نفس الوقت وبالتالي لا يمكن ان تكون سعيداً بشيء وتقلق في الوقت نفسه

لا تزعج نفسك بالاشياء الصغيرة فقد ينتهي بك الأمر إلى التشويش دون داعي على الامور البسيطة

ذكر نفسك بأن الحياة قصيرة جدا لان تشعر بالضيق من مثل هذه الاشياء تأكد من أنه لا معنى للقتال ضد شيء لا مفر من حدوثه بل من الأفضل قبوله بالفعل وبعد ذلك يجب التصرف لتحقيق أقصى استفادة منه لأنه إذا قاومت فلن ينتهي الامر الا بالألم، قاتل بشدة إذا كان هناك شيء

يمكنك القيام به لتغيير الموقف ولكن إذا لم يكن بإمكانك ذلك فدعه يمضي بعض الطرق الاخرى لكسب السلام والسعادة

والحصول على موقف أكثر تفاؤلاً:

إذا أخطأ فيك أحد الأشخاص لان كره أعدائك لا يمنحهم سوى قوة أكبر لذلك من الافضل تجاهلهم وعدم التفكير فيهم كما قال الجنرال أيزنهاور:

لا تهدر التفكير الثاني في الاشخاص الذين تكرههم، لا تتوقع أن يكون الآخرون ممتنين لك لأن البشر لا يتذكرون أبداً الامتنان لذلك لا تنتظره، خاصة انك ستشعر بمتعة أكثر إذا أتى دون ان تكون منتظره

التركيز على الاشياء الجيدة في الحياة بدلا من المشاكل في هذه الحالة، ستكتشف غالبا ان 90% تقريبا من حياتك يسير على ما يرام لا تحاول ان تصبح شخصا أخر

كل شخص فريد من نوعه لذلك لا تحاول تقليد الاخرين بل تعرف على نفسك واعمل على تطويرها

الصلاة، فهي تساعد على الصفاء الذهني والهدوء وستشعر كما لو كنت تشارك مشاكلك مع اخرين ولست وحدك وبالتالي ستحصل على طاقة جديدة لحلها كل يوم هو حياة جديدة لرجل حكيم أغلق الماضي! ودع الماضي الميت يدفن موتاه

ذكر نفسك بالسعر الباهظ الذي يمكنك دفعه للقلق من حيث صحتك أولئك الذين لا يعرفون كيف يقاتلون يموتون صغاراً

راحة البال الحقيقية تأتي من قبول الأسوأ من الناحية النفسية فهذا يعني إطلاق الطاقة ويمكنك شراء نسختك الورقية من الكتاب تصلك الى منزلك بالرابط التالي:

https://bit.ly/3aX2Cbf

نبذة عن المؤلف

ديل كارنيجي هو كاتب ومحاضر أمريكي ولد في ماريفيل بولاية ميسوري عام 1888 وقدم دورات مشهورة في مجال تطوير الذات والبيع وتدريب الشركات والخطابة العامة، التواصل مع الآخرين

وصف نفسه بأنه فتى ريفي بسيط ورغم أنه كان مزارعا فقيرا إلا أنه تمكن من الحصول على التعليم في كلية المعلمين الحكومية في وارنسبورغ وعمل بعد وظائف بسيطة بعد الكلية مثل بيع الصابون في عام 1911 ترك المبيعات من اجل تحقيق حلمه في ان يصبح محاضرا في الجامعة وبالفعل تمكن من تحقيق حلمه وقدم أول دوره في عام 1912 وحقق نجاحا كبيرا

ومع حلول عام 1914 كان يكسب 500 دولار

مؤلفاته ووفاته:

حقق شهرة أكبر بعد نشر كتابه الاول كيف تكسب الاصدقاء وتؤثر في الناس الذي نشر لأول مرة عام 1936 https://youtu.be/dsJn39YcPYo

وكان من أكثر الكتب مبيعا وكان من اكثر الكتب مبيعا على نطاق واسع ولا يزال يتمتع بشعبية حتى اليوم

كتب سيرة أبراهام لنكولن بعنوان لينكولن المجهول بالاضافة الى العديد من الكتب الاخرى، توفى عام 1955 في فورست هيلز نيويورك ودفن في مقبرة بيلتون مقاطعة كاس ولاية ميسوري