هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى خطر السمنة و التي قد تزيد من احتمال الإصابة بها، وسنوضح في هذه المقالة بعض العوامل المنتشرة.
عوامل خطر السمنة
نمط الحياة الغير الصحي:
قد يؤدي نقص النشاط البدني وأنماط الأكل غير الصحية وعدم كفاية النوم وكميات كبيرة من الإجهاد إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
نقص الحركة والأنشطة البدنية:
إذا كنت تستهلك وقتاً كثير في مشاهدة التلفزيون، والكمبيوتر، وألعاب الفيديو أو غيرها بدون حركة، ومع قلة ممارسة الرياضة، قد تصاب بالسمنه.
سلوكيات أكل غير صحية:
- بعض سلوكيات الأكل غير الصحية يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن والبدانة، مثل:
- تناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاجه” يختلف مقدار السعرات الحرارية التي تحتاجها بناء على نوع الجنس والعمر ومستوى النشاط البدني”
- الافراط في تناول الدهون المشبعة والحلويات و المقليات.
- نوم غير كافي
مؤشرات ارتفاع خطر السمنة
أوضحت العديد من الدراسات ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
التوتر:
يؤثر الإجهاد الحاد والمزمن على الدماغ ويحفز إنتاج الهرمونات، مثل الكورتيزول، فإن التغيرات الهرمونية قد تجعلك تأكل أكثر وتخزن المزيد من الدهون.
العوامل البيئية:
يمكن للعديد من العوامل البيئية أن تزيد من خطر زيادة الوزن والبدانة، ومن هذه العوامل :
- سهولة الوصول إلى الأطعمة السريعة غير الصحية.
- عدم وجود أماكن لممارسة الرياضة.
- الوراثة.
أوضحت الدراست أن هناك علاقة بين العوامل الوراثية والبدانة، فإذا كان هناك عدة أفراد من عائلتك مصابين بالسمنة، فهذا يزيد من ارتفاع احتمال الإصابة بالبدانة.
الأدوية والسمنة
الأدوية يمكن أن تسبب زيادة الوزن وتؤدي إلى سمنة مفرطة وسنذكر بعض الأدوية مثل:
- مضادات الذهان.
- مضادات الاكتئاب.
- مضادات الصرع.
