فوائد البابونج | اشرب شاي البابونج قبل النوم وإستيقظ على سبعة فوائد

فوائد البابونج

البابونج هو عشبة يستخدمها الناس منذ القدم لتهدئة المعدة والمساعدة في النوم ويوجد منه نوعان: البابونج الألماني والبابونج الانكليزي.

البابونج الالماني يستخدم اكثر وتمت دراسته على نطاق واسع وقد وافقت منظمة التغذية الالمانية على استخدامه على الجلد للحد من التورم ومحاربة البكتيريا أو كمكملات غذائية للحد من تقلصات المعدة،

تختلف فعالية انواع شاي البابونج فيحوي بعضها منه أكثر من غيرها كما ان الشيء الاكثر فعالية من المرجح ان يتسبب في اثار جانبية لدى الاشخاص الذين يستهلكونه بالتالي من الاكثر امانا البدء بجرعة منخفضة وتناول جرعات أكبر حيث انه يحوي مواد كيميائية تسمى الفلافونيتات وهي نوع من العناصر الغذائية الموجودة في عديد من النباتات وتلعب دورا مهما في التأثيرات الصحية للبابونج

الباحثون ليسوا متأكدين بعد من المواد الكيمائية الاخرى الموجودة في البابونج، ويشمل شاي البابونج كثير من الفوائد التي سنتعرف عليها من خلال هذا المقال:

1-يستخدم للحد من آلام الحيض والدورة الشهرية، لقد أكدت العديد من الدراسات على ان شاي البابونج يساهم في تقليل حدة تشنجات عضلة المهبل خلال الدورة الشهرية، على سبيل المثال وجدت دراسة اجريت عام 2010 ان تناوله لمدة شهر يقلل من الام تشنجات الحيض ذكرت النساء في الدراسة ايضا انه ساعدهم على خفض نسبة الضيق والقلق المرتبطة بالام الدورة الشهرية.

2-كعلاج لمرضى السكري وخفض نسبة السكر في الدم، وجدت بعض الدراسات ان شاي البابونج ممكن ان يخفض من نسبة سكر الدم لدى مرضى السكري وتظهر الابحاث انه بديل حي لأدوية السكري لكنه قد يكون كمكمل مفيد للعلاجات الموجودة،

ووجدت دراسات أجريت على الفئران في عام 2008 أن الاستهلاك المستمر لشاي.البابونج يمنع زيادة نسبة السكر في الدم وهذا التأثير يقلل من خطر حدوث مضاعفات مرض السكري على المدى الطويل مما يشير انه ممكن ان يحسن نتائج مرضى السكري.

3-واقي فعال ضد هشاشة العظام، يمكننا القول ان هشاشة العظام والفقدان التدريجي لكثافة العظام يزيد من خطر كسل العظام وصعوبة الانحناء في حين ان أي شخص يمكن ان يصاب بهشاشة العظام الا انه اكثر شيوعا عند النساء كبار السن وقد يكون هذا بسبب اثار هرمون الاستروجين،

وجدت دراسة أجريت في عام 2004 ان شاي البابونج له اثار مضادة للاستروجين ويساعد استهلاك شاي البابونج في تعزيز كثافة العظام لكن يقول القائمون على الدراسة انه في حاجة لمزيد من الابحاث لاثبات هذه الفائدة الواضحة والتأكد انه فعال ام لا.

4-الحد من الالتهابات: الالتهاب هو رد فعل للجهاز المناعي لمحاربة العدوى واكدت عديد من الدراسات ان البابونج يحوي مركبات كيميائية تقلل الالتهاب ومع ذلك يرتبط الالتهاب طويل المدى بعديد من المشكلات الصحية كالبواسير والام الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل واضرابات المناعة الذاتية و الاكتئاب لذلك ننصحك بإضافة إلى انه لقائمة مشروباتك،

من المعروف ان الالتهابات قد تزاد خطورة لتسبب اعراض اخرى وتحفز ظهور امراض لا يرغب الجسم في محاربتها، ومن بين هذه الامراض هنالك السرطان فلنرى اذا ما كان سحر شاي البابونج يتغلب على السرطان.

5-مضاد للسرطان، تشير بعض الدراسات ان البابونج قد يستهدف الخلايا السرطانية او حتى يمنع هذه الخلايا من التطور في المقام الاول، ومع ذلك الابحاث حتى الان غير حاسمة، ويقال انه مازال بحاجة لمزيد من العمل لإثبات مزاعم ان البابونج مضاد للسرطان،

ومعظم البحوث التي تم اجرائها بخصوص تأثير شاي البابونج ومدى قوته في محاربة الخلايا السرطانية كانت فقط على الحيوانات وليس البشر، قارنت دراسة اجريت عام 2012 بين قوى مكافحة السرطان في شاي زهرة القطيفة والبابونج وكلاهما كانا قادريين على استهداف اورام السرطان بشكل انتقائي لكن اثر شاي زهرة القطيفة كان اكثر فعالية منه.

6-محفز على النوم والاسترخاء، يعتقد على نطاق واسع انه يساعد الناس على الاسترخاء والنوم، بعض التجارب السريرية قد اختبرت ذلك في مراجعة واحدة للأدلة الحالية يقال ان 10 من اصل 12 من مرضى القلب والاوعية الدموية قد سقطوا نائمين بعد وقت قصير من تناوله،

تشير مجموعة من الدراسات الاخرى التي تبحث في النماذج السريرة ايضا ان شاي البابونج قد ساعد الناس على الاسترخاء، في دراسة اجريت على الفئران ساعد مستخلص البابونج القوارض التي تعاني اضطراب في النوم، يعتقد العديد من الباحثين انه قد يعمل مثل البنسوديازابين، والبنسوديازابينات هي أدوية تقلل من القلق وتحفز على النوم، والمادة في البابونج تتوافق مع مستقبلات البنسوديازابين.

7-علاج الامراض الجلدية الخفيفة، وجدت دراسة صغيرة عام 1987 ان تطبيق مستخلص البابونج مباشرة على الجرح يساعد على الشفاء وبالمثل وجدت بعض الدراسات ان مرهم البابونج يساعد في الشفاء بعد الاصابة بأكزيما الالتهابات الجلدية الخفيفة،

على الرغم من انها ليست فعالة مثل كريم الهيدروكورتيزون إلا أن البابونج يبقى منتج طبيعي بأقل الأثمان لكن من الواجب استعماله بكميات معقولة كي لا ينتج عنه أعراض جانبية غير مرغوب فيها وفي هذا الاتجاه يطرح السؤال،

– من يجب ان يتجنب شاي البابونج؟

• الاشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة وخاصة بالنسبة لحبوب اللقاح قد يتلوث البابونج بلقاح من النباتات الأخرى مما قد يؤدي لظهور الحساسية.
• الاشخاص الذين يعانون مسبقاً من الحساسية اتجاه منتجات البابونج إذ يجب عليهم تجنبه لأن ردود الفعل التحسسية ممكن أن تزداد سوءاً مع مرور الوقت
• الفئة الأكثر عرضة للأمراض نظرا لأن مناعتهم ضعيفة، وهم الاطفال الصغار جدا والرضع، قد يتلوث شاي البابونج بجراثيم تسمم غذائي على غرار العسل وبعض المنتجات الطبيعية الاخرى ويمكن لمعظم البالغين الاصحاء مكافحة العدوى لكن قد لا يتمكن الاطفال من ذلك، يوصي العديد من الاطباء بتجنب العسل للرضع والاطفال الصغار،
  

كما يجب ايضا تجنب منتجات البابونج والبابونج الطبيبعي على حد سواء، كما انه ليس من الأمن استخدام البابونج كبديل عن العلاجات الطبية المثبتة اذا كان هناك شخص يتناول الادوية فعليه ان يسأل طبيبه عن التفاعلات المحتملة مع شاي البابونج،

يستخدم شاي البابونج في الطب الشعبي من ألاف السنين وغالبا ما يكون له نتائج مشجعة ومع ذلك فإن شاي البابونج هو فقط مكمل وليس دواء وعلى الاشخاص المهتمين بتجربة شاي البابونج استخدامه كملحق وليس بديلا لنظامهم العلاجي المعتاد في جرعات منتظمة مثل كوب الى كوبين في اليوم، من الممكن رؤية تحسينات صحية تدريجية إثر تناول شاي البابونج.

اقرأ أيضاً… فوائد الخيار الطبية – اضرار الخيار – لصحة القلب ومرضى السكر والحمية

اقرأ أيضاً… فوائد الحبة السوداء او حبة البركة وماذا سيحدث اذا تناولت 7 حبات يوميا

اقرأ أيضاً… فوائد الحلبة بالنعناع للقلب والوقاية من السرطان والبرد !