قهوة بدون سكر
تعد القهوة من أكثر المشروبات الشائعة في العالم، حيث يستهلك أكثر من 100 مليار كوب قهوة في السنة وهي مصنوعة من بذور البن المحمصة ويتم تحضيرها بطرق مختلفة
ولكل بلد طريقته في صنعها وتقديمها إذا كنت تعتقد أن الاستغناء عن السكر واستبداله بالسكر الصناعي والمحليات الأخرى، سوف يجعل قهوتك صحية ومفيدة فأنت على خطأ
إذا كنت تعتقد أن الاستغناء عن السكر واستبداله بالسكر الصناعي والمحليات الأخرى سوف يجعل قهوتك صحية ومفيدة كانت على خطأ
لذا ننصحك بالتخلص من السكر لجعل قهوتك صحية، وفيما يلي توضيح لفوائد تناول القهوة بدون سكر وهي كالتالي:
- يساعد شرب القهوة السوداء بدون سكر في تعزيز وتحسين الذاكرة كما أنها تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر
ويقدر العلماء أن خطر هذا المرض يقل بنسبة 16% لمن يشربون القهوة مقارنة بمن لا يشربونها ولكن مازال الأمر تحت البحث
- يساعد تناول القهوة السوداء بدون سكر في تخسيس الوزن والوقاية من السمنة فهي لا تحتوي على السعرات الحرارية
كما انها تساعد في حرق الدهون ويرجع ذلك بسبب غناها بالكافيين والتي يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن
- يساعد تناول القهوة بدون سكر في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب وذلك لغناها بمضادات الاكسدة
ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناولها حتى لا تسبب زيادة في ضربات القلب
- تحمي من الإصابة بالسرطان: تناول كوبين من القهوة يومياً يقي من أمراض الأورام السرطانية
حيث تتميز بخصائصها المضادة للسرطان والتي تقلل من خطر الاصابة به
على سبيل المثال تحمي من سرطان القولون وتقلل نسبة سرطان الكبد بنسبة 40%
- القهوة تجعلك سعيداً حيث تعمل على تحسين المزاج إذ تساعد في علاج بعض حالات الاكتئاب أيضاً
- يمتلك الكافيين الموجود في القهوة تأثيراً إيجابياً في أداء الرياضيين فهو يعد أحد المكملات الغذائية التي يستهلكونها
وأوضحت مجموعة كبيرة من الدراسات فوائد الكافيين للرياضيين خاصة في زيادة قدرة التحمل والتمارين ذات الشدة العالية والقوة
في النهاية، تعد القهوة غالباً أمنة للبالغين الأصحاء عند شربها بكميات معتدلة ولكن الإكثار منها، أو شرب ما يعادل أربعة أكواب يومياً
أو ما يساوي 400 مليغرام من الكافيين قد يسبب الأرق، وعدم الراحة والعصبية واضطراب المعدة والإعياء والتقيؤ والغثيان وزيادة معدل ضربات القلب ولذلك يمكن القول إنه من المحتمل عدم أمان القهوة عند شربها بما يزيد عن أربعة أكواب يومياً ولفترات زمنية طويلة
اقرأ أيضاً…اضرار السكر – 5 أسباب تجعل الكثير من السكر مضرًا لك
اقرأ أيضاً…اعراض تكيسات المبايض
اقرأ أيضاً…ارتفاع ضغط الدم – لماذا نعاني من ارتفاع ضغط الدم و نحن اصحاء ؟
