كثرة التفكير تسبب أضرارا شديدة، وتكون كثرة التفكير في كل محاور حياته وكل ما يدور حوله، فكل هذا يعود عليه بالشعور بالتعب والأرق الشديد وعدم انتظام في النوم.
ولأن العقل يبرمج على التفكير المتواصل ولا يأخذ راحة، حتى في أثناء النوم يدور به أحداث ويهلوس بها.
يجب التخلص من كثرة التفكير بهذه الطريقة المبالغ بها بهذا الشكل.
اضرار كثرة التفكير
يسبب ضياع الوقت بشكل مبالغ به.
ويسبب خسارة الفرص المتاحة أمامه، بسبب كثرة التفكير بالتفاصيل الصغيرة، ويسبب قلق وإرهاق واضطرابات فى النوم، وصعوبة الوصول بسهولة لحل للمشكلة التي يفكر بها.
التفكير الزائد يتسبب بظهور عقد للإنسان، وصعوبة اتخاذ قرار محدد، والوصول لتحليل مبالغ به بعد التفكير بهذا الشكل.
يسبب صداع متقطع، و تقليل الثقة بالنفس.
حلول تساعدك على التخلص من كثرة التَفكير
يجب التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على نسب كافيين عالية، مثل القهوة أو الشاي، والتقليل من المشاريب الغازية، ووضع فترة محددة لأخذ القرار.
إلا إذا كان القرار صعب ولكن لا تبالغ فى التفكير.
كل ما يحدث لك مكتوب لك ، ويجب أنتعيشه وتراه، وتسلم لقدرك وما قدره الله لك.
إنشغل ببعض الأمور التي يحبها اي إنسان عادي ، لكي تساعدك على التخلص من التفكير المستمر وتحسن مزاجك، كممارسة الرياضة، أو هواية مفضلة كالقراءة أو الرسم.
يجب الابتعاد عن الأفكار السلبية، تخلص من مخاوفك لما سيحدث، دعها تحدث حتى إن فشلت، الفشل يساعد على التعلم. ضع خطة لشكل يومك.
سجل كل ما تريد القيام به وأبدا، قم بالتجديد دائما فى أمور حياتك، والقيام ببعض التجارب والمغامرات، قم بتحديد أهدافك، ووضع خطة للوصول إليها.
التخلص من أفكارك الكثيرة
تأمل قليلا بتركيز وأضبط عملية الشهيق والزفير، مارس التمارين الرياضية، فهي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم، وعلى عقل سليم.
قم بممارسة اليوغا، تساعد على الإسترخاء وعلى تصفية الذهن من التفكير بأحداث الماضي، أو التفكير بالمستقبل وما سوف يحدث.
تحدث مع أحد تثق به، وأفرغ كل أفكارك معه.
يجب النوم بشكل كافي، سبعة أو ثمانية ساعات خلال اليوم.
قم بتلاوة آيات الله.
استمتع بحياتك وعش كل لحظة تمر بك، تجاهل بعض الأمور التي حولك واستمر، الحياة قصيرة، عيش يومك صح و براحة نفسية.
شاهد أيضاً:
التخاطر مشاركة وانتقال المعلومات والمشاعر
جميع الحقوق محفوظة لموقع ماكتيوبس للنشر والتوثيق 2020 / MakTubes.com
