ملخص كتاب أربعون لأحمد الشقيري

قراءة في كتاب أربعون لأحمد الشقيري: أنا مؤمن بمبدأ الخلوة فالمرء حتى يأخذ قرارات حياته المصيرية عليه أن يختلي بنفسه.

أريدك أن تتخيل أنك تعيش في جزيرة بدون بشر ولا إنترنت أو تلفون، وهذه الجزيرة ستعيش فيها لمدة أربعين يوماً.

وهذا بالضبط ما قام به أحمد الشقيري.

الخلوة في كتاب أربعون

فكرة الخلوة بالنسبة للشقيري كان لها بعض الأهداف المهمة، فالهدف الأول كان أن يتخلص من عاداته السيئة.

وكان يريد الوصول إلى فكرة السلام الداخلي التي يقول أنها موجودة في القرآن في كلمة النفس المطمئنة.

وكذلك كان يريد تقييم الماضي والتخطيط للمستقبل خصوصاً بعدما توقف برنامج خواطر.

وأخيراً كان يريد العودة إلى عادة القراءة لأن القراءة لديه قلت بشكل كبير بسبب انشغاله في الإعلام.

اختيار الشقيري لأربعين يوماً بالتحديد كان اجتهاداً شخصياً بعد أن رأى هذا الرقم يتكرر أكثر من مرة في التاريخ أو في القرآن أو الحديث.

خواطر الشقيري

بعدما وصل الشقيري إلى سن الأربعين قرر أن يشارك أهم الخواطر التي كتبها خلال فترة الأربعين يوماً.

وهي خواطر متفرقة عن الحياة والمشاكل النفسية التي يمر بها وعن القرآن والتحسينات التي قام بها والكتب التي قرأها.

مواقف مهمة

بالطبع لن نستطيع تغطية كل خواطر أحمد الشقيري لذلك من يريد معرفتها جميعها عليه بقراءة كتاب أربعون

الشهرة

الشهرة من الأمور التي معظم الناس يفكرون بهان ويحبون أن يكونوا مشهورين. لكن هل الشهرة فعلاً أمر جيد؟

يقول الشقيري أن هناك مواقف كثيرة جداً حدثت في حياته جعلته يكشف كيف هذه الشهرة خادعة.

فكلما كان يقابل الشقيري شخصاً مشهوراً داعية أو مفكر كان يرى دائماً فيه عيب ما.

إما أنه يتأخر في مواعيده أو شخص مادي أو عصبي، كل واحد من المشاهير يجد فيه أمر يزعجه.

وعلى الناحية الثانية كان يتضايق من فكرة كيف أن الناس يحكمون عليه لأنه شخص مشهور.

فأحدهم  التقاه في مطار وسأله كيف تجلس دون أن تبتسم وأنت تقول لنا ابتسموا في فيديوهاتك وأن الابتسام من السنة.

طبعاً هناك أسباب كثيرة يمكن أن تبرر لماذا الشقيري كان منزعجاً في تلك اللحظة.

فمهما حاول شخص مشهور أن يبرر لنفسه أخطاءه الناس سيظلون يتذكرون كل خطأ ولو بسيط جداً ولن يرحموه.

وبالتالي الناس يجب دائماً يجب أن يفهموا أن الشهرة خادعة ومزيفة وأن لها عيوب كثيرة كما لها إيجابيات كثيرة.

صعوبة التغيير

الموقف التالي هو ما حدث مع أهله بعد حلقة من حلقات خواطر 11 عن فكرة الأكل الصحي.

ففي يوم من أيام رمضان وعلى الإفطار قرر استبدال السمبوسك المقلي بالسمبوسك المصنوعة بطريقة صحية.

أهله للأسف لم يحبوا فكرة السمبوسك المصنوعة بالطريقة الصحية ورأوا أن أحمد يحاول فرض رأيه عليهم.

برغم أن الموضوع بسيط لكنه رأى أن هذا الأمر فيه فكرة مهمة جداً وهي أنك من الصعب أن تغير عادات أقرب الناس إليك، فكيف ستغير عادات مجتمع بحاله.

لو أنك تريد صنع فيديو على يوتيوب أو أن تنشر وعياً لموضوع ما الأمر يأخذ وقتاً كبيراً.

لأنك كي تغير المجتمع فعلاً تحتاج لوقت كبير حتى يبدأ المجتمع كله بالتغيير من سلوكه.

خواطر نفسية

في كتاب أربعون يقول الشقيري أن الدماغ ينقسم إلى ثلاث أجزاء:

دماغ الزواحف

وهو الجزء الأول وهو المسؤول عن الأكل والشرب والجنس. يسميه أحمد الشقيري شهوان.

دماغ الثدييات

الجزء الثاني وهو المسؤول عن المشاعر مثل الخوف والقلق والاحترام وحب الشهرة والسيطرة. وهذا الجزء يسميه الشقيري عطفان.

الدماغ المفكر

الجزء الثالث المسؤول عن التفكير والتخطيط والتحليل وهذا الجزء يسميه الشقيري عقلان.

الشخص الناجح هو الشخص الذي يجعل عقلان يسيطر على  شهوان وعطفان. وهكذا الدماغ يكون دائماً في حالة حرب بينهم للسيطرة.

أسلحة العقل

كي تسيطر على نفسك يجب أن تجعل عقلان يمسك زمام الأمور، ولتنجح في ذلك عليك القيام باستخدام أسلحة العقل.

سلاح العلم

أول سلاح وهو مهم جداً وهو سلاح العلم، ينصح الشقيري أن تقوم بأربعة أشياء:

قراءة ثلاث كتب عن المشكلة التي تريد حلها.

حضور دورة.

حضور محاضرة على اليوتيوب عن الموضوع الذي تريد حله.

سؤال خبير في المجال الذي تريد حل فيه مشكلتك.

سلاح الهدنة

كل منا لديه عادة أو اثنتان على الأقل، عادات موجودة ولا نعرف كيف نتخلص منها.

فكرة الهدنة أن تقطع كل المؤثرات الخارجية التي يمكن أن تجعلك تعود للعادة السيئة. وذلك بتطبيق فكرة الخلوة

ولا يقصد الشقيري هنا أن تنقطع عن العالم وتترك الناس، بل أن تأخذ هدنة كي تستطيع التفكير وتعود بشكل أفضل.

الشقيري يرى أن تأخذ فترة أربعين يوماً من الخلوة تزيد أو تنقص حسب إجازاتك كطالب أو موظف.

واستغل هذا الوقت لتغيير عاداتك السيئة وحاول التخطيط للموضوع بحيث تستطيع فعلاً أن تغير من نفسك.

الشقيري يقول أن فكرة الخلوة يمكن أن تكون صعبة على بعض الناس ولكن يقول أنها في نفس الوقت مهمة جداً وتستحق أن تضحي بهذا الوقت لتغير من نفسك على مدى السنين القادمة.

سلاح التفاوض

هناك خمس مشكلات نفسية تسمى بالتشوه المعرفي:

التعميم

عندما يكون لديك مشكلة في عملك وتجعلها تؤثر على بقية مجالات حياتك كعلاقتك مع أصحابك وأهلك.

التضخيم

أن تعطي المشكلة أكثر مما تستحق.

التشخيص

أن تجعل كل مشكلة كأنها مشكلة شخصية، فيمكن أن يتعامل معك شخص بشكل عادي لكن أنت تعتبر أنه يهاجم شخصك.

التطويل

بأن تعتقد أن كل مشكلة ستطول ولن تنتهي.

التعتيم

كأن تنظر إلى كل شيء يحصل معك بنظرة سوداء، حاول وضع الأمور في موقعها الصحيح.

ويقترح أحمد الشقيري أن تقرأ كتاب Don`t sweat the small stuff فهو سيساعدك أن تفهم أكثر عن الموضوع.

سلاح التعامل مع الألم النفسي

يلخص الشقيري الأمر بكلمة BLAST التي تلخص Bored الملل، Lonley الوحدة، Angry الغضب، Stressed القلق، Tired التعب.

كل هذه الأمور يمر بها كل إنسان، ويقترح أحمد عمل بعض الأشياء البسيطة التي تساعد في التغلب على هذه الآلام.

كالمشي لنصف ساعة خارج المنزل أو ممارسة هواية تحبها أو أعمال منزلية لا تحتاج إلى التفكير وتستغرق عشر دقائق أو ربع ساعة.

أو الخروج مع صاحبك الذي ترتاح إليه، ولا تجلس على اليوتيوب وتشاهد فيديوهات تافهة لتخرج آلامك النفسية.

لأنك تظن أن هذه الفيديوهات تساعدك على التخلص من الألم وتخرج ما بداخلك لكنها في الحقيقة تستهلك طاقتك.

سلاح الدعاء

بأن تدعو الله أن يعينك على الأمور التي تحدثنا عنها وتطبق أسلحة العقل حتى تصل في النهاية أن يتغلب عقلان على شهوان وعطفان.

سلاح الصوم

الصوم يساعد بشكل كبير على تقليل الشهوة.

حاول أن تصوم شهرين متصلين وينصحك الشقيري أن تشاهد حلقة الصوم بريء من خواطر لتعرف كيف تطبق فكرة الصوم في حياتك.

تحسينات الشقيري

في هذا الجزء من كتاب أربعون يتحدث الشقيري عن بعض التحسينات التي قام بها في حياته وينصح الناس أن يقوموا بها ليطورا من أنفسهم.

الصوم

الصوم بالنسبة للشقيري من الأمور التي تعلمها مع الوقت، والتي استطاع أن يحسن نفسه بها.

وينصح بأن تتلزم بالصوم كل اثنين وخميس أو يوماً بعد يوم وترى ما الذي سيحصل معك.

تطبيق Day One

وهذا التطبيق ينصح به الشقيري حيث يمكنك أن تسجل فيه كل مذكراتك وتضع فيها الصور.

وهو مهم جداً إن كنت تسجل كل لحظاتك أو تكتب مذكراتك، ويعطيك الخيار أن تطبع ما تكتبه في كتاب مطبوع.

الخلوة

الفكرة هنا يمكنك تطبيقها كما طبقها أحمد الشقيري، لكن إن لم تستطع تطبيقها لمدة أربعين يوماً تستطيع تطبيقها لمدة أسبوع أو حتى يوم.

المهم أن تحاول اعتزال الناس وتجلس بدون إنترنت وبدون موبايل وتحاول تحليل حياتك وتخطط للمستقبل.

الأصدقاء

فكرة هي أن تحدد أهم خمس أصحاب لديك. اكتب في ورقة أسماء خمس أصحاب وانظر هل أنت راض عنهم فعلاً.

وهل انت سعيد من هذه العلاقات أم لا؟ وتذكر دائماً أن الصاحب ساحب.

القراءة

القراءة اليومية لمدة نصف ساعة فالشقيري كان دائماً يضع لنفسه جزءاً معيناً خلال اليوم وهذا الجزء مخصص للقراءة.

حاول الالتزام بالقراءة ولو بشكل بسيط جداً.

الوصية

هذه الفكرة يقول فيها الشقيري أنك يجب أن تجلس وحدك وتحاول أن تكتب وصيتك وتسلم نسختين إلى أقرب الناس إليك.

اكتب فيها طلبات معينة عند موتك مثل من سيغسلك ومن يصلي عليك ودعاء تحب أن يدعوه الناس لك والمكان الذي تريد أن تدفن فيه.

الجزء الذي سيذهب من ثروتك بعد موتك للوقف الخيري وكيف سيتصرف الناس بحساباتك في مواقع التواصل الاجتماعي.

وأخيراً اكتب رسائل لأقرب الناس إليك.

أربعون كتاباً

في هذا الجزء من كتاب أربعون للشقيري ينصح بقراءة أربعين كتاباً قرأهم ويتحدث عن رأيه الشخصي في كل كتاب.

الخلاصة

هذه كانت أهم الخواطر التي كتبها أحمد الشقيري في كتاب أربعون.

المصادر

قناة جيل يقرأ

جميع الحقوق محفوظة لموقع ماكتيوبس للنشر والتوثيق 2020 / MakTubes.com