اضرار الموز وفوائده
يعتبر الموز من أكثر الفواكه الشعبية على مستوى العالم ويلجأ إليه الكثيرون كوجبة خفيفة منخفضة التكلفة تقدم الكثير من الفوائد الغذائية ويتميز الموز بأنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم كما أنه غني بالألياف ويحتوي على كمية قليلة من الدهون
ويميل بعض الاشخاص الى تناول الموز عند الاستيقاظ من النوم صباحا على معدة فارغة لاعتقادهم ان محتواه من السكريات سوف يساعد على مد أجسامهم بالطاقة اللازمة دون الشعور بالتعب
فهل تناول الموز على الريق مفيد للصحة العامة ام هو ضار؟
على الرغم من ان الموز فاكهة صحية الا ان فوائد الموز على الريق محدودة، وكما ينصح بالابتعاد عن تناول الموز على الريق وذلك لعدة أسباب تتمثل بالاتي:
- تناول الموز على الريق من شأنه أن يرفع مستويات المغنيسيوم في الدم بشكل كبير وهذا الامر قد يؤثر سلبا على صحة القلب
- جسم الانسان لن يتمكن من امتصاص العناصر الغذائية المتوفرة بالموز عند تناوله على الريق، لذلك ينصح بتناوله بعد مرور ساعتين من وجبة الافطار حتى يستطيع الجسم الاستفادة من قيمته الغذائية على اكمل وجه
- الموز بدوره غني بالسكر الطبيعي وهذا يعني ان تناوله لوحده على الريق من شأنه أن يعطيك طاقة إلا أنها قصيرة، حيث انك ستشعر بالتعب والضعف بعد فترة قصيرة من تناوله
- يمتاز الموز بأنه حامضي بالتالي تناول الموز لوحد على الريق من شأنه أن يسبب بعض المشاكل في المعدة وحركة الامعاء
فلا بد من الحرص على عدم تناول فاكهة الموز على الريق من أجل تلافي حدوث أي مشاكل صحية غير مرغوب بها وعلى الرغم من الاضرار التي تلحق بالجسم عند تناول الموز على الريق،
ولكن لا نستطيع انكار ان الموز يحتوي على عناصر غذائية يستطيع الجسم الاستفادة منها بصورة إيجابية إذا تم تناوله في التوقيت المناسب
وافضل وقت لتناول الموز هو في منتصف النهار او بعد مرور 20 دقيقة من وجبة الافطار او قبل ممارسة التمارين الرياضية ومن أبرز فوائده:
- الموز يحسن الهضم ويمنع الاسهال ويحسن صحة الجهاز الهضمي بصورة عامة حيث يحتوي الموز متوسط الحجم على حوالي 3 جرامات من الأليف مما يجعل الموز مصدرا جيدا للألياف
- من فوائد الموز للجسم ايضا هي انه يساعد في الحماية من سرطان القولون ويساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وخفض معدلات الاصابة بأمراض الشرايين والقلب وتعزيز صحة الكلى لكن يجب تناول الموز بعد الوجبات لأنه مثلما ذكرنا فوائد الموز على الريق محدودة جدا
اقرأ أيضاً… فوائد الحمضيات | لماذا ننصح بشدة بتناول هذه الانواع من الحمضيات يومياً
اقرأ أيضاً… فائدة الموز | قم بتناول الموز قبل ساعة من النوم والنتيجة ستذهلك
