التخلص من رائحة الفم
رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم هي إحدى المشاكل الشائعة التي يعاني منها بعض الناس، وهذا يسبب إحراجا للجميع وخاصة المتزوجين وأحيانا يحدث ذلك على الرغم من تنظيف الاسنان قبل النوم
فما سبب هذه المشكلة وكيف يمكن التخلص منها؟
يشعر الكثير من الناس بإحراج شديد بسبب رائحة فمهم الكريهة التي تظهر نتيجة العديد من العوامل أبرزها قلة غسل الفم بالمعجون وفرشاة الاسنان مما يسبب تراكم الاطعمة داخل الفم هذا بجانب تناول بعض الاكلات التي تحتوي على الكثير من التوابل
توضح الدكتورة كريستين فرانك استشارية طب الاسنان ان أسباب الاستيقاظ برائحة فم كريهة متعددة ومنها أهمها:
- جفاف الفم
حيث أن اللعاب المسؤول عن إزالة البكتيريا يقل إنتاجه خلال النوم وهذا يسبب في حدوث جفاف في الفم وبالتالي تصبح الرائحة سيئة
كما أن النفس الصباحي السيء قد يكون نتيجة للمعاناة من أمراض اللثة أيضا ويصاحب ذلك الشعور بالتهاب اللثة وفي هذه الحالة يجب الخضوع للكشف الطبي الفوري للحصول على أدوية تهدئ الالتهابات وتقلل من الرائحة السيئة
- تناول أطعمة معينة قبل النوم
مثل الثوم او البصل النيء مما ينعكس على رائحة الفم صباحا ويزيد سوء الرائحة في حالة عدم تنظيف الأسنان جيدا قبل النوم
ويمكن علاج رائحة الفم الصباحية بسهولة كما يلي:
- تنظيف الاسنان قبل الخلود الى النوم باستخدام خيط الاسنان أولا لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الاسنان والتي لا يمكن لفرشاة الاسنان إزالتها ثم باستخدام الفرشاة والمعجون وذلك لإزالة بقايا الطعام العالقة على الأسطح الخارجية من الاسنان فإن بقاءها يعني تخمرها بسبب البكتيريا المتواجدة في الفم وبالتالي صدور رائحة وكذلك يجب تنظيفها بعد الاستيقاظ مباشرة لمنح الفم رائحة الانتعاش
- بالاضافة الى تنظيف الاسنان عليك ايضا تنظيف اللسان، يمكنك استخدام فرشاة اللسان لتنظيفه قبل الخلود للنوم فهو يعد بيئة جيدة لتكاثر البكتيريا المسببة لرائحة الفم
- شرب مايكفي من الماء خلال النهار لتجنب جفاف الفم ومساعدة الجسم على التخلص من السموم، اشرب الماء كذلك قبل النوم ليلا مع عدم تناول الطعام أو شرب أي مشروب غير الماء بعد تنظيف الأسنان
- استخدام غرغرة للفم قبل الذهاب الى النوم ويمكن الحصول عليها من الصيدليات وعدم الافراط في استخدامها او يمكن استخدام غرغرة للفم بملعقة خل مع كوب من الماء
في النهاية
اذا كنت قد اتبعت جميع طرق الوقاية والعلاجات المنزلية ولم يفلح أي شيء فحدد موعد مع طبيب الاسنان، إذ يمكنه مساعدتك في تحديد سبب رائحة الفم الصباحية وتحديد أفضل خيار للعلاج للمضي قدما في عملية التخلص منها
اقرأ أيضاً… فوائد الثوم | علاجاته | كيف اتخلص من رائحته بالفم
اقرأ أيضاً… فوائد اكليل الجبل | كيف يتم استخدامه لنمو الشعر و معالجة تقرحات الفم؟
اقرأ أيضاً… فوائد الحبة السوداء على الريق | اهم سبعة فوائد عند تناولها على الريق
