الوسواس القهري OCD مع د.علي عمار :
هل الغسيل المستمر ليديك، أو إهتمامك الزائد بنظافتك الشخصية، أو ترتيبك المعين لبعض الأشياء، ممكن أن يكون دليلاُ على مرض نفسي؟
مرحباً بكم في عالم الوسواس القهري OCD.
ما هو الوسواس القهري
سمي كذلك، لأن كلمة وسواس تعود للأفكار الإستحواذية الملحة الجالبة للقلق. أما وصفه بالقهري، فهو راجع للتصرفات الخارجة عن إرادتنا والتي نفعلها لمحاولة تقليل القلق.
أنواع الوسواس القهري
وله أنواع أو فئات كثيرة، كل فئة منهم يكون لديها وسواس قهري في إتجاه شيء معين.
النوع الأول: التأكد أو الفحص CHECKING
أي شخص منا يحب أن يتأكد بأن كل شيء سليم. أن النور مطفأ، وأن الغاز مغلق، وباب الشقة وشبابيك المنزل كلهم مغلقون جيداً.
هذا النوع من السلوك يكون مفيداً جداً، لأنه يجعلنا حريصين أكثر على سلامتنا، لكنه في بعض الأحيان يتحول إلى سلوك مرضي.
وأي شخص يمكن أن يمر بهذه التجربة حتى الشخصيات المشهورة. مثل جيسيكا ألبا التي صرحت بأنها تعاني من هذا النوع من الوسواس القهري.
ومعتادة على فصل قوابس الأجهزة الكهربائية أثناء الليل، ويجب أن تتأكد مرتين أن باب المنزل مقفل جيداً، وبعد أن تقوم بكل هذا تشعر بالارتياح.
النوع الثاني: الترتيب والتناظر SYMMETRY
أي مثل دايفد بيكهام، أنه يحب أن يكون كل شيء بشكل أزواج أو بشكل خط مستقيم، ويكره الأعداد الفردية جداً.
لدرجة أنه عندما يضع المشروبات الغازية في الثلاجة وكان عددهم فردياً، يأخذ العلبة الزائدة ويضعها في رف لوحدها، ويجمع الباقي بشكل أزواج في خط مستقيم.
الأمر ليس مقتصراً على ترتيب الأشياء في منزله، بل عندما يقيم في فندق ما، كان يجمع الكتب والمجلات الموجودة في درج واحد.
ولا يتحمل أن يرى أي شيء غير مرتب، وبالرغم أنه حاول التخلص من تلك العادات لكنه لم يعرف كيف، لأنها تؤثر على حياته.
وطبعاً أنت تحب أن ترى الأشياء حولك مرتبة بشكل مثالي، وهذا شيء طبيعي. فجميعنا نبحث عن حياة منظمة ومرتبة ومثالية.
ولكن أن يتحول الموضوع إلى شكل قهري، ولا نستطيع أن نتحمل رؤية أي شيء غير مرتب أمامنا، حينها فنحن أمام حالة الوسواس القهري.
النوع الثالث: هو التكرار REPETITION
عندما يوجد أمر مهم يجب أن تتذكره وتخاف نسيانه، ودائماً تحاول أن تذكّر نفسك به، بأن تكرره في دماغك وأنت تسير.
مثل أن تكون خارجاً ويُطلب منك شيء وتخاف أن تنساه، ستحاول كل فترة أن تعيد تذكير نفسك حتى لا تنساه.
كل هذا شيء طبيعي ولا يوجد عليه مشاكل ولا هو بمرض.
ولكن التكرار الذي يحصل في حالة الوسواس القهري يكون تكرار دوري مستمر لكلمات وعبارات وأرقام ليس لها أي لزوم.
هذا النوع يتكون من أربع مراحل أولها:
الإستحواذ
عندما تدخل دماغك أفكار متطفلة، تستحوذ على تفكيرك وعلى كل شيء يخصك، سننتقل إلى المرحلة الثانية.
القلق
وهي يتم إستثارتها عن طريق المرحلة الأولى التي هي الاستحواذ.
التصرفات القهرية
التي تجعلنا نقوم بتصرفات وأشياء نحن لا نريدها، ولكن نفعلها بشكل إجباري.
الشعور بالارتياح
وهي الشعور براحة عندما تنتهي من كل التصرفات التي فعلتها تلك، وبعد فترة بسيطة يعود الاستحواذ والقلق لكي تبدأ الدورة مجدداً.
النوع الرابع: غسل اليدين
طبعاً كلنا تعلمنا أن نغسل يدينا قبل الأكل وبعده، أو بعد أن نلمس أشياء غير نظيفة.
وطبيعي أننا جميعاً نقلق من إستخدام الحمامات العامة، فلا تأمن نظافتها ونظافة الشخص الذي إستعملها قبلك.
لكن أن تغسل يديك لفترة أطول من اللازم، لدرجة أن يحصل معك إلتهابات، هي علامة من علامات الوسواس القهري.
إن إهتمام المرأة الزائد بنظافة المنزل ممكن أن يكون أيضاً علامة على الوسواس القهري؛ لأننا هنا يصيبنا أفكار إستحواذية عن الجراثيم والخوف من التلوث.
وهذا النوع تعاني منه الممثلة كاميرون دياز، التي وصل خوفها من الجراثيم إلى درجة أنها تخاف أن تلمس يد أي باب بيديها.
لأنها تخاف أن تنتقل إليها الأمراض من أي شخص لمس الباب قبلها، فأصبحت تفتح الباب بكوعها.
وخوفها وصل أيضاً إلى أنها تنظف يد الباب كل يوم بشكل مستمر لدرجة أن الدهان قد أزيل.
وبالرغم من كل هذه النظافة فهي تغسل يديها بشكل مستمر، ولكنها تقول أن هذا الموضوع لم يعد يزعجها وبدأت تتكيف وتتعايش معه.
النوع الخامس: الخوف من التلوث FEAR OF CONTAMINATION
وهذا مختلف ومتطور قليلاً عن غسيل اليدين ونظافة البيت. فهذا النوع من الوسواس يكون لديه أفكار غريبة تدفعه لارتكاب سلوكيات أغرب.
وظهر هذا في شكل تفصيلي في فيلم اسمه The Aviator الذي يحكي قصة ملياردير أمريكي يعاني من هذا النوع من الوسواس القهري.
وعاش في غرفة في أحد الفنادق إعتقاداً منه بأنها خالية تماماً من الجراثيم، ويلبس في قدميه الأكياس التي تخص علب المحارم ليمنع أي جراثيم أو مكروبات.
ولو أصيب أحد من معارفه بأي مرض كان يخلع كل ملابسه التي يلبسها ويحرقها لكي يتخلص من أي مصدر للتلوث.
والذي قام بدور البطولة ليوناردو دي كابريو، الذي كان لديه أصلاً وسواساً قهرياً، وكان يحاول دائماً السيطرة على مرضه.
لكنه منع أي سيطرة على المرض في هذا الفيلم، لكي يقوم بالدور بشكل صحيح.
النوع السادس: الطقوس الخاصة RITUALS
كلنا عندما كنا صغاراً كنا نحب أن نمشي على الرصيف بخط معين، ونمشي على البلاط الملون وندع الغير ملون.
ولكن مع الوقت هذا النوع من السلوك يمكن أن يتحول إلى الوسواس القهري عند بعض الناس.
وهذا بالضبط الذي كان يعاني منه ليوناردو دي كابريو، حيث كان يحب أن يمشي في خطوط معينة في طريقه ويلمس أشياء معينة.
ولو حصل شيء وغير طريقه، يعيد الطريق من أوله.
النوع السابع: خوف من الأذى FEAR OF HARMING
كلنا تأتينا أفكار غير مرغوب فيها من وقت لأخر، وهذا طبيعي جداً.
ولكن عندما الأفكار السيئة هذه تبدأ أن تسيطر عليك وتستمر لفترة زمنية طويلة، فهي علامة على الوسواس القهري.
مثل أن تخاف دائماً أن تؤذي نفسك والناس من حولك بقصد أو بدونه، وهذا شيء جيد طبعاً أن تخاف أن تسبب لغيرك المشاكل أو الأذية.
وأيضاً دليل على مدى حبك واهتمامك بهم، ولكن لو وجدت نفسك دائماً تفكر في إحتمالية أنك ممكن أن تكون قد تركت الغاز مفتوحاً.
وأن منزلك يمكن أن يحترق في أي لحظة بالرغم من أنك قد تأكدت من أنه مغلق أكتر من مرة، فهنا تظهر المشكلة.
هذا النوع من الأفكار التي تسيطر على حياتك وتصرفاتك، يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات مرضية كطريقة للتخلص من القلق الذي يصاحب هذه المواقف.
والأشخاص الذين تسيطر عليهم فكرة أنهم يمكن أن يتسببوا بأي أذى لأفراد عائلتهم في أي لحظة؛ تتشكل لديهم ردود أفعال تكون متكررة وغريبة.
مثل أنهم لو عملوا تصرف معين أو قالوا كلمة معينة، يمكن عندها لحدة الأفكار السلبية التي تراودهم أن تقل.
النوع الثامن: التجنب AVOIDING
ويكون قريباً جداً بالنوع السابق الخوف من الأذى. لأنك هنا ستتجنب دخول المطبخ مثلاً، لمجرد أنك إذا دخلت المطبخ يمكن أن ترى سكيناً.
ولو رأيت السكين ستفكر بأنك ممكن أن تؤذي نفسك أو أي أحد حولك، فلكي تتجنب مجرد التفكير بهذا تتجنب الدخول إلى المطبخ من الأساس.
وأيضاً كتجنب استخدام الحمامات العامة، لمجرد أن يكون هناك سلوكيات ستعقب هذا التصرف. وستبقى الوساوس في الدماغ أنه ممكن أنك أصبت بعدوى عن طريق شخص إستعمل الحمام قبلك.
وهي لن تذهب منك بمجرد أن تغسل يديك، وعليه ستتجنب إستخدام الحمامات العامة من الأساس لكي لا تحصل معك تلك المشاكل.
وعلى تكرار هذا الأمر ستتجنب الخروج من المنزل، لأنك لو خرجت ستضطر أن تلمس مقبض الباب، وأن تسلم على الناس بيدك.
وستضطر لاستخدام حمام استخدمه شخص قبلك، وكل هذه ممكن أن تصيبك بالأمراض، عندها ستحل كل هذه المشاكل بالتجنب.
النوع التاسع: التعداد والأرقام COUNTING & NUMBERS
العد المستمر للأشياء كوسيلة للسيطرة عليها يكون علامة على الوسواس القهري.
مثل أن تعد عدد المرات التي ترمش بها عينك، أو تلزم بعدد مرات معينة أن ترمش بها عينك ،ولا يجب أن يتعدل هذا الرقم.
لا علاقة للأمر بالرقم المفضل مثل رقم الحظ 3 لأني ولدت في شهر 3، والرقم أحبه والمفضل لدي، فأنا أتفائل بهذا الرقم وأحب أن أستخدمه.
فالموضوع مختلف تماماً. وهذه الحالة تعاني منها الممثلة لينا دونهام. وقد شخصت بحالة الوسواس القهري وكان لديها تسع سنوات. فكان لديها هوس برقم 8.
كذلك لاعبة التنس سيرينا ويليامز، التي يجب أن تضرب الكرة على الأرض خمس مرات، قبل أن تقوم بالضربة الأولى.
ولديها قناعة تامة أنها لو لم تفعل ذلك، فمن المستحيل أن تربح أي بطولة.
وهذا سلوك ذهني تابع للوسواس القهري، وإعترفت أن لديها خرافات كثيرة مثل هذه تفعلها ولا تستطيع التخلص منها.
أسباب الوسواس القهري
السبب ليس معروفاً، ولكن هناك نظريات تقول أن السبب يمكن أن يكون له علاقة بأسباب جينية ووراثية. ولكن لم يتحدد بعد الجين المسؤول عن ذلك.
وهناك نظرية ترجح الأمر لأسباب بيئية، فلو كنت في بيئة قد ينتشر بها مرض أو وباء معين، فيمكن لكثرة الحرص على النفس، تصاب بالوسواس القهري.
ونظرية ثالثة تقول أن الأسباب بيولوجية نتيجة للتغيرات التي تحصل في توازن كيمياء المخ.
كيف نعالج الوسواس القهري
لدينا نوعان من العلاج:
علاج الأدوية
يكون عن طريق مضادات الإكتئاب التي تحفز خروج كميات كبيرة من السيروتونين. وهذه الأدوية تحد من أعراض الوسواس القهري وثبت فعاليتها مع كل الأعمار.
العلاج النفسي
الذي يكون عن طريق العلاج السلوكي الإدراكي Cognitive Behavioral Therapy.
وهو عبارة عن تعرض للمثير مع منع الاستجابة، أي أثناء العلاج يعرضك لمواقف تستفز سلوكك القهري وسلوكياتك العقلية.
ويعلمك كيف تتعامل معها، وتوقفها عند حدها، لكي تستطيع أن تمارس حياتك بعدها بشكل طبيعي.
ومع الوقت سيكتشف المريض أن القلق الذي كان يصيبه عندما يتعرض للمواقف هذه سيقل تدريجياً.
وهذا النوع من العلاج تظهر فعاليته بشكل مبهر مع مرضى الوسواس، خصوصاً النوع الذي يركز على الطقوس.
كما ذكرنا كالذي يحب المشي بخطوط مستقيمة أو الذي يحب أن يسير على البلاط الملون ويترك غير الملون.
وستظهر فعاليته مع باقي المرضى ولكن مع مرضى الطقوس سيكون أسرع في الاستجابة.
كيف تساعد الأشخاص الذين يعانون من OCD
حسناً لو أن شخصاً قريباً مني يعاني من الوسواس القهري، كيف أستطيع أن أتعامل معه بشكل صحيح؟
البيئة
وهو مهم جداً توفير البيئة المناسبة وعدم إزعاجه بأي طريقة.
عدم المحاسبة
عدم محاسبته على أي تصرف يفعله، وتقول له بشكل مستمر أخرج هذه الوساوس من عقلك. فهو فعلاً يريد أن يتخلص منها ويخرجها من دماغه.
الإصغاء
إذا أحب أن يتحدث معك عن مرضه وعن الأشياء التي يشعر بها، وعن الدوافع التي تجعله يرتكب كل هذه الأشياء، اسمعه فقط.
لأن هذا يريحه جداً وسيوصل لك الصورة الواضحة عن الأشياء التي يشعر بها، وعن الدوافع التي تجعله يرتكب كل هذه الأشياء.
وتجعلك تفهم أكثر طبيعة مرضه، وسوف تتنبأ بأي أمر سيفعله قبل أن يفعله.
فإذا كان ينوي أن يؤذي نفسه ستعلم مسبقاً، وستستطيع أن تحدد الوقت والظروف التي تجعله يؤذي نفسه، وتتصرف بشكل صحيح وتمنعه من ارتكاب أي شيء.
التشجيع
أثناء العلاج حاول أن تعترف له بأي إنجاز يفعله حتى لو كان بسيطاً. لأنها من الأشياء التي ستجعله يواصل رحلته في العلاج حتى يتعافى بشكل تام.
خاتمة
الوسواس القهري من الأمور التي كلنا معرضين للإصابة بها في أي وقت، إن لم يكن معظمنا مصاباً به بالفعل، ولكن بدرجات متفاوتة.
أي الذي يفصلنا عن المرض النفسي مجرد شعرة، فيجب أن تعلم وتتأكد أن المريض النفسي يمكن أن يكون أي شخص منا، المريض النفسي ليس مجنوناً.
لو كنت تعاني من أي نوع من المرض النفسي فأنت لست لوحدك، فكلنا نقف معك ونشعر معك وبمعاناتك.
المصدر يوتيوب قناة فارمستان
المصادر:
What Is Obsessive-Compulsive Disorder?
